Inhoud
- Je emotionele muren naar beneden laten komen
- Relaties beherenmet emotionele intelligentie
- De muur beschermend ophangen
- Een ongezond, onwankelbaar optimisme
- 1. Geef ruimte
- 2. Emotionele aanwezigheid
- 3. Jij doet jou
- 4. Waardeer en waardeer
- 5. Zoek hulp als dat nodig is
Begin jaren 2000 debuteerde ABC met de realityshows "The Bachelor" en "The Bachelorette" met de reis van een in aanmerking komende single op hun zoektocht naar liefde.
Zestien jaar later blijven fans van de show, die zichzelf liefkozend 'Bachelor Nation' noemen, wekelijks afstemmen om 25 vrijers te zien strijden om de Bachelor of Bachelorette's hart.
Je emotionele muren naar beneden laten komen
Als je ooit op een aflevering hebt afgestemd, heb je waarschijnlijk veelvoorkomende thema's en herhaalde uitdrukkingen opgemerkt. Naast het herhaaldelijk horen van de zinnen: "Wil je deze roos accepteren?" en "Ik zie mezelf echt verliefd worden", er is in elke aflevering minstens één referentie over emotioneel kwetsbaar zijn en "je muren laten vallen".
Relaties beherenmet emotionele intelligentie
In elk seizoen verbaast het me altijd dat de Bachelor of "Bachelorette" onmiddellijk lijkt in te vallen op degene die de huwelijkskandidaat emotioneel afsluit, terwijl ze week na week smeekt om emotioneel kwetsbaar te zijn en "hun muren neer te halen. ”
Emotionele intelligentie is het vermogen om emoties te identificeren, ze te onderscheiden en op de juiste manier te labelen, en ze te gebruiken om denken en gedrag te sturen.
Emotionele intelligentie stelt iemand in staat om op de hoogte te zijn, door sociale interacties te navigeren en om verstandig en met empathie om te gaan met relaties.
De muur beschermend ophangen
Wat betekent emotioneel afgesloten? Wanneer iemand wordt afgesloten, staan ze zichzelf niet toe emotioneel kwetsbaar te zijn, of emotioneel dicht bij iemand, omdat ze bang zijn gekwetst te worden, soms is dit te wijten aan sociale conditionering of hun verschillende interpretatie van interpersoonlijke binding.
Er zijn verschillende factoren die een negatieve invloed kunnen hebben op emotionele intelligentie in de kindertijd, waaronder emotioneel trauma, onveilige ouderlijke gehechtheid en emotionele verwaarlozing. Op volwassen leeftijd kunnen afschrikmiddelen voor emotionele kwetsbaarheid bestaan uit emotioneel misbruik, verdriet, overspel en oneerlijkheid, aangezien individuen op een beschermende manier "de muren optrekken".
Meestal hebben vrouwen een voorsprong op mannen op het gebied van emotionele intelligentie en voelen ze zich vaak aangetrokken tot mannen die emotioneel bewaakt worden. Deze vrouwen worden verliefd en trouwen met deze emotioneel onbereikbare mannen met het vertrouwen en de enige bedoeling om 'zijn muren neer te halen'.
Omdat het omgaan met een emotioneel niet-beschikbare echtgenoot een uitdagende en formidabele taak kan zijn, geven deze vrouwen uiteindelijk toe en komen ze vast te zitten in huwelijken met gesloten echtgenoten. Leven met een emotioneel niet-beschikbare echtgenoot kan erg belastend zijn voor een vrouw en toch tonen ze optimisme en proberen ze een emotioneel afgesloten partner te veranderen.
Evenzo is het vaak zo dat de vrijgezel onvermijdelijk een van deze emotioneel niet-beschikbare vrijers in de laatste drie zal hebben, terwijl hij ze soms zelfs uiteindelijk kiest.
Een ongezond, onwankelbaar optimisme
Je moet deze vrouwen prijzen voor hun niet-aflatende optimisme, maar ik vraag me ook af of ze in de verste verte de mogelijkheid overwegen dat het 'afbreken' van de muren misschien moeilijker is dan ze hadden verwacht. Deze vrouwen vragen zich af: "hoe kunnen ze zijn emotionele muren afbreken?" Vraagt u zich af hoe u contact kunt maken met een emotioneel niet-beschikbare echtgenoot? Hier zijn enkele handige sloopgereedschappen.
Desalniettemin, als je toevallig de vrijgezel bent, of een vrouw die te maken heeft met een emotioneel niet-beschikbare echtgenoot, bied ik je een aantal sloopgereedschappen aan om je te helpen zijn muren af te breken en je emotionele intimiteit in het proces te verbeteren.
1. Geef ruimte
Wanneer echtgenoten zich emotioneel terugtrekken, is het vaak instinctief voor vrouwen om een emotioneel niet-beschikbare echtgenoot aanhoudend te benaderen.
In een pervers, cyclisch huwelijksspel "Kat en Muis" rent de emotioneel onbereikbare echtgenoot weg, volgt de vrouw onophoudelijk, waardoor de man verder rent en de vrouw sneller volgt. De beste tactiek is om je emotioneel niet-beschikbare echtgenoot de ruimte te geven die hij nodig heeft om zijn emotionele blokkade te achterhalen.
Emotioneel niet-beschikbare echtgenoten bouwen muren met een reden, omdat het hun beste poging is om verdere emotionele pijn te vermijden. Hun muren bieden hen bescherming en controle tegen krachten van buitenaf die hen mogelijk zouden kunnen kwetsen of emotioneel onbekwaam zouden kunnen maken.
Veranderen emotioneel niet-beschikbare echtgenoten? Daar is geen eenvoudig en duidelijk antwoord op, maar het belangrijkste is om hun muren te respecteren, te begrijpen waarom ze bestaan en ruimte te geven aan je partner om emotionele problemen te verwerken.
Toen de grootvader van mijn man stierf, ging hij door een zeer moeilijk rouwproces waarin hij voor een periode emotioneel niet beschikbaar was.
In de dagen na de dood van zijn grootvader vroeg ik constant aan mijn man of hij in orde was, terwijl ik vroeg wat ik kon doen om hem zich beter te laten voelen. Ik kon natuurlijk niets doen om zijn grootvader terug te brengen of om zijn rouwproces te verlichten, maar het kostte me enkele weken om daar achter te komen.
Ten slotte leerde ik mijn emotioneel niet-beschikbare echtgenoot de ruimte te geven die hij nodig had om zijn gevoelens emotioneel uit te werken en te verwerken, wat hem er uiteindelijk toe aanzette om mij te zoeken voor steun.
Door je emotioneel niet-beschikbare echtgenoot de ruimte te geven om zijn emoties te verwerken, krijg je de kans om je te missen en je uiteindelijk op te zoeken.
2. Emotionele aanwezigheid
Deze tip lijkt misschien zeer paradoxaal om ruimte te geven aan een emotioneel niet-beschikbare echtgenoot, maar moet in feite worden gebruikt in combinatie met ruimte. Terwijl je je partner de ruimte geeft die hij nodig heeft, moet je ervoor zorgen dat je emotioneel aanwezig bent wanneer hij zich veilig genoeg voelt om hem te benaderen.
Probeer je pijn opzij te zetten en een open hart te hebben terwijl hij stressoren, frustraties en angsten bespreekt. Dit kan moeilijk zijn, omdat ik er zeker van ben dat je instinct zal zijn om je eigen te delen. Als je echter emotioneel ontlaadt, is de kans groot dat hij emotioneel wordt gebombardeerd en zich snel weer terugtrekt.
Bij elke succesvolle emotionele ontmoeting zal het in zijn brein registreren als een andere keer dat zijn hart veilig en beschermd was bij jou tijdens een moment van emotioneel risico.
3. Jij doet jou
Een andere manier waarop u uw emotioneel afgesloten echtgenoot kunt helpen, is door 'jou te doen'. Het is ongelooflijk frustrerend om geen controle te hebben, dus zoek controle in domeinen waar je die wel hebt. Wat te zeggen tegen een emotioneel niet-beschikbare man? Als je man ruimte nodig heeft, dan zij het zo, maar het is belangrijk om het verschil te begrijpen tussen totale betrokkenheid en behoefte aan een redelijke ruimte voor een bepaalde periode.
Dus, wat is het belangrijkste om te doen als je je echtgenoot hebt herkend als een emotioneel niet-beschikbare echtgenoot?
Versterk je eigen emotionele toestand door doelen te stellen en te bereiken, hobby's en interesses te hebben en te socializen met mensen die je emotioneel "opvullen". Als je gelukkig, zelfverzekerd en emotioneel aanwezig bent, zal je man je zien als een sterk baken en zul je een afleiding hebben om je ervan te weerhouden je enige aandacht op hem te richten.
Toen mijn man zijn grootvader verloor, heb ik het gevoel dat ik elk wakker moment me zorgen over hem maakte en probeerde in te grijpen.
Gedurende die eerste paar weken was mijn focus permanent op hem en weinig anders gericht. Gesprekken met mijn vriendinnen vroegen om advies over hoe ik hem beter kon laten voelen, persoonlijke tijd werd besteed aan het onderzoeken van verdriet en mijn ware interesses werden opzij gezet in een lukrake hoop in de hoek.
Toen ik eenmaal door mijn openbaring werd getroffen, leerde ik mezelf af te leiden door in mijn vrije tijd te lezen, uit te gaan met vrienden en Spaans te leren. Helaas was mijn autodidactische Spaans meer "Spanglish", maar gelukkig hielp het me om de tijd te doden en me niet zo op mijn man te concentreren.
Ik kan dus niet benadrukken hoe belangrijk het is om u te doen terwijl u wacht tot uw partner langskomt.
4. Waardeer en waardeer
Het is belangrijk om te beseffen dat het geven van ruimte en het verschuiven van de focus niet betekent dat je kil of emotioneel afstandelijk wordt naar hem toe. Blijf je waardering voor hem uiten en breng positiviteit in je huwelijk.
Wees bemoedigend en laat zien dat je hem waardeert door hem elke dag kleine daden van vriendelijkheid te schenken. Ik zou elke vorm van kritiek vermijden, zelfs als het constructief bedoeld is, en de minpunten uit de weg gaan.
Als hij al bezig is met zijn eigen emotionele proces, is hij al kwetsbaar en zal hij niet goed reageren op enige vorm van afkeuring.
5. Zoek hulp als dat nodig is
Laten we eerlijk zijn, het leven is moeilijk, onvoorspelbaar en voor altijd aan het veranderen.
Net als je denkt dat je alles bij elkaar hebt en al je eenden op een rij staan, gebeurt er onvermijdelijk iets waardoor je eenden volledig uit de pas lopen.
Individuele counseling kan u helpen met proactieve feedback en validatie, terwijl individuele counseling uw partner kan helpen bij het onderzoeken waarom zijn muren zijn gebouwd, hoe dit zijn huwelijk beïnvloedt en hoe hij ze kan neerhalen.
Echtelijke counseling kan ook nuttig zijn, in plaats van of als aanvulling op individuele counseling. Bij huwelijkstherapie wordt een professionele derde partij ingeschakeld om u en uw partner te helpen gevoelens te verwerken, begrip te kweken en oplossingen te vinden.