Inhoud
- 1. Neem advies met een korreltje zout
- 2. Praat met een professional
- 3. Herstel je zelfvertrouwen
- 4. Vergeef je ex (en jezelf)
- 5. Doorbreek de sleur en ga voor een revisie
- 6. Focus op eigenliefde
- 7. Creëer een reeks nieuwe vakantietradities
- 8. Droom groots
- 9. Verlies je gevoel voor humor niet
- 10. Creëer een sterk ondersteuningssysteem
- 11. Bevriend raken met mensen in een vergelijkbare situatie
- 12. Laat uw kinderen geen partij kiezen
- 13. Neem de tijd om te gaan daten na een scheiding
- 14. Houd jezelf niet voor de gek
- 15. Zie echtscheiding als een markering voor een nieuwe start
- 16. Vier kleine overwinningen
- 17. Meld je aan voor je favoriete workout
Als je door een echtscheiding gaat, kan het soms lijken alsof je door troebel water navigeert in een lekkende boot.
Bovendien is het donker, ben je je peddel kwijt en weet je niet eens zeker waar je heen gaat. In een paar woorden, echtscheiding is frustrerend, verwarrend en hartverscheurend. Het maakt niet uit hoe uw scheiding tot stand is gekomen, de scheiding van uw echtgenoot zal moeilijk zijn.
Je hebt samen gewoond en samen dingen meegemaakt. Hopelijk hebben jullie samen leuke tijden beleefd, hoewel je daardoor misschien begint te twijfelen of deze verandering in je leven wel een goed idee was.
Het moeilijkste is dat je alleen in deze boot zit en alleen moet beslissen waar je heen moet. Hoe kun je je een weg banen? Wat te doen bij een scheiding?
Op zoek naar tips en strategieën voor echtscheidingen? Hier is het beste echtscheidingsadvies dat u moet onthouden.
Laat het verleden los
Je zult in de verleiding komen om elk gevecht, elk teken, elk klein detail in je hoofd opnieuw te spelen.
Je analyseert en haalt alles stukje bij beetje uit elkaar.
Je zult vragen waarom totdat je blauw in het gezicht bent. Het punt is - stilstaan bij het verleden brengt je nergens. Kun je het verleden veranderen? Nee. Zal het verleden ooit zinvol zijn? Waarschijnlijk niet.
Op een gegeven moment - misschien niet meteen, en dat is oké - moet je het verleden loslaten. Dat is de beste manier om te scheiden.
Dit is misschien een van de moeilijkste dingen die je na de scheiding zult doen, maar het is een van de meest cruciale dingen als je verder wilt kunnen gaan.
Herinner jezelf er elke dag aan dat het verleden in het verleden is en dat het heden alles is waar je controle over hebt.
1. Neem advies met een korreltje zout
Misschien merk je dat je dingen wilt uitpraten om je emoties te ordenen en te begrijpen wat er is gebeurd. Je gaat op zoek naar hulp bij het scheiden.
Dat is prima, en het kan behoorlijk louterend zijn als je een vriend hebt met een goed luisterend oor. Maar er zullen genoeg familie en vrienden zijn die je advies zullen geven.
Onthoud gewoon dat ze het uit liefde doen, dus probeer niets persoonlijk op te vatten als ze iets onzinnigs zeggen. Ze doen hun best om je te ondersteunen en je te helpen je beter te voelen.
Realiseer je ook dat hoewel ze misschien persoonlijk door een echtscheiding zijn gegaan, jouw situatie compleet anders is. Voor sommige delen ervan zul je allebei op dezelfde pagina staan, maar andere delen ervan zullen drastisch anders zijn.
Vooral als er kinderen bij betrokken zijn of niet, en een groot aantal andere details.
Dus misschien kan hun advies over echtscheiding sommigen helpen, het is misschien niet nuttig in jouw situatie. Luister gewoon en zeg dankjewel, maar voel je niet verplicht om hun advies op te volgen.
2. Praat met een professional
Het is duidelijk dat u een advocaat nodig heeft om u door de wettigheid van de echtscheiding heen te helpen.
Maar hoe zit het met uw persoonlijke leven en hoe u een goede scheiding kunt hebben? Praat met een therapeut.
Je hebt misschien het gevoel dat je het allemaal alleen kunt doen totdat je op een dag een storing krijgt. Voorkom dat door de proactieve benadering te volgen.
Praat met een professionele hulpverlener die ervaring heeft met het helpen van mensen door een ingrijpende verandering in hun leven, zoals een echtscheiding. Ze kunnen je helpen je gevoelens op een gezonde manier te verwerken en er sterker uit te komen.
3. Herstel je zelfvertrouwen
Na een scheiding is het vertrouwen van veel mensen beschaamd.
Het is begrijpelijk - voordat je er zo zeker van was dat je de liefde van je leven had ontmoet, maar nu begin je je levenskeuzes en je karakteroordeel in twijfel te trekken.
Of misschien realiseer je je de rol die je speelde in de ondergang van je huwelijk, en begin je te twijfelen of je ooit in staat bent om een toegewijde relatie te hebben.
Het is niet meer dan normaal om twijfels te hebben als het voelt alsof je wereld is ingestort. Dus het is nu jouw taak om je leven weer op te bouwen en vooral je zelfvertrouwen weer op te bouwen.
Ga iets doen waar je van houdt en je zult je beter over jezelf gaan voelen. Oefen en eet op de juiste manier, zodat je in een goede gemoedstoestand bent die het zelfvertrouwen helpt groeien. Begin met mediteren en neem mantra's aan die je zullen helpen zelfvertrouwen te krijgen, zoals: "Ik ben het waard om voor te vechten.
Ik ben een bekwaam persoon. Ik kan dit doen."
4. Vergeef je ex (en jezelf)
Er gaat niets boven het koesteren van een wrok die je volledig kan belasten.
Het is als een rugzak vol stenen, alleen heb je niet eens door hoe zwaar hij is. Je ex (en jezelf) vergeven kan de last verlichten die je elke dag voelt.
Als je vergeeft, zeg je niet dat wat zij of jij deed oké was, je kiest er gewoon voor om je er niet meer door lastig te vallen.
Je geeft de ander - en jezelf - de kans om verder te gaan.
Vergeving is moeilijk. Het vraagt veel interne verandering. Voel je dus niet rot als vergeving niet meteen of vanzelf komt. Geef het tijd.
Vergeving is een proces en iets dat je keer op keer moet kiezen. Totdat je op een dag in alle eerlijkheid kunt zeggen: "Ik vergeef je", en het menen. Als die dag komt, voel je je honderd keer lichter.
5. Doorbreek de sleur en ga voor een revisie
In een slecht huwelijk blijven zitten en het beëindigen na een tumultueus touwtrekken kan een negatieve invloed hebben op je geestelijke gezondheid, dit is het moment om opnieuw te beginnen en te werken aan een betere versie van jezelf.
Nu je bevrijd bent, ervaar de emancipatie door nieuwe activiteiten uit te proberen. Het enige wat je hoeft te doen is openstaan voor nieuwe kansen.
Er is hernieuwde vrijheid om nieuwe plaatsen te verkennen, alleen te reizen, een nieuw work-outregime te kiezen, je kapsel, garderobe en mogelijk je routine te vernieuwen.
Ontmoet nieuwe mensen en winkel in de etalage voor potentiële vriendschappen, betekenisvolle relaties en vergelijkingen. Het leven heeft veel te bieden.
6. Focus op eigenliefde
Dit is het moment om jezelf volledig te omarmen en te waarderen, met je sterke en zwakke punten.
"Me Time" wordt een zeldzaamheid in een huwelijk, dus terwijl je in de overgangsperiode bent van genezing van de wonden uit het verleden naar het nemen van een stap naar een gelukkige toekomst, geef je over aan eigenliefde en zelfzorg.
Voordat je iemand anders van je laat houden, is het belangrijk om eerst te leren jezelf vriendelijk te behandelen, en van jezelf te houden en jezelf te valideren.
Maak uw keuze uit uitgebreide vakantieretraites tot huidverzorging, financiële stabiliteit oefenen, leren vertrouwen op uw gevoel, bloemen voor uzelf kopen, ontspannen of uw werkruimte of kamer organiseren.
Om de nadelige gezondheidsrisico's van echtscheiding tegen te gaan, kunt u zich bovendien bezighouden met ontspannende activiteiten of oefeningen, yoga of meditatie proberen om te leren uw emoties te kanaliseren.
Als u op zoek bent naar hulp bij echtscheiding, zijn dit slechts enkele van de tastbare praktijken die u in de aanvraag invoert om u te helpen leren van uzelf te houden.
7. Creëer een reeks nieuwe vakantietradities
Het is een cruciale periode waarin u uw echtgenoot hebt verloren, en de afwezigheid van een partner betekent een uitgesproken pijn, vooral tijdens de vakantieperiode.
Heb je hulp nodig bij echtscheiding, vooral wanneer het de feestdagen is en je naar andermans familiefoto's op FaceBook kijkt? Het is tijd om nieuwe vakantietradities te creëren en de ontzetting van het alleen zijn achter je te laten.
In plaats van je door de scheiding in een sombere toestand te laten drijven, sta jezelf toe het feit te accepteren dat het is zoals het is.
Accepteer de status quo en ga verder.
Laat je niet ontsporen door de hoge emoties en doe een bewuste poging om tijdens de vakantie weer contact met jezelf te maken. Neem een initiatief om contact op te nemen met uw vrienden en oude bekenden.
Oefen dankbaarheid, want dankbaar zijn verandert je perspectief. Als je tijdens deze feestdagen van streek raakt over je gebroken huwelijk, haal dan een paar keer diep adem, verzamel jezelf en begin te denken aan alle dingen waar je dankbaar voor bent.
De gezinsdynamiek verandert na een scheiding, uw huwelijk kan zijn beëindigd, maar als er kinderen bij betrokken zijn, kunt u de verantwoordelijkheid als ouder niet ontlopen.
Studies suggereren dat is aangetoond dat echtscheiding de toekomstige competentie van een kind op alle gebieden van het leven vermindert, inclusief gezinsrelaties, opvoeding, emotioneel welzijn en toekomstig verdienvermogen.
Er werd echter ook gesuggereerd dat de mate van negatieve impact van echtscheiding op kinderen varieert, afhankelijk van de gezinssituatie voorafgaand aan de echtscheiding en hoe goed het paar hun ouderlijke taken na de scheiding uitvoert.
8. Droom groots
Terwijl je jaren bezig was met het opbouwen van een gelukkig huwelijk, het streven naar een gezond partnerschap en het dragen van de verantwoordelijkheden die het met zich meebracht, zijn je dromen en doelen misschien op een laag pitje gezet, omdat je bang was voor verandering en de stabiliteit van je huwelijksleven niet in gevaar wilde brengen.
Als dat zo is, is dit absoluut het moment om uw dromen om te zetten in realiteit. Of het nu een grote, ondernemende carrièrestap is of verhuizen naar een nieuwe plek, dit is het moment om de onbekende koers te bewandelen.
Om te helpen bij een scheiding, kanaliseer je al je energie in het maken van een routekaart naar een positieve en gelukkige toekomst.
Laat je toekomst bloeien.
9. Verlies je gevoel voor humor niet
Als het leven je citroenen geeft, maak dan limonade.
Maak licht van kleine ergernissen en cultiveer de gewoonte om grappen te maken over dingen die buiten je controlegebied liggen.
De tijden in de aanloop naar en na een scheiding zijn vol pijn. Doorbreek de stress van je scheiding door bewust te spotten met je hachelijke situatie, wanneer je kunt.
Wat je ook helpt om door de stress heen te komen.
Een scheiding is een overweldigende ervaring en laat je in een puinhoop achter. Verlies in ieder geval het grotere geheel niet uit het oog. Je zult terugveren, de zon zal weer schijnen en je zult koesteren en bloeien in iemands liefde wanneer de juiste tijd en gelegenheid zich aandient.
10. Creëer een sterk ondersteuningssysteem
Een leger van ondersteunende vrienden en familie kan een lange weg gaan bij het verlichten van een deel van de emotionele schade die een scheiding met zich meebrengt.
Bel ze, neem contact met ze op om je te helpen dingen in perspectief te plaatsen en te evolueren. Ze kunnen zelfs helpen bij het nemen van beslissingen over uw toekomstplannen en uw verloren vertrouwen versterken.
11. Bevriend raken met mensen in een vergelijkbare situatie
Onthoud dat u niet de enige bent als het gaat om gespannen relaties en gebroken huwelijken. Dat is precies waarom niemand zo goed met je kan meevoelen als een gescheiden vriend.
Wanneer je contact maakt met een gescheiden vrouw, die soortgelijke beproevingen en beproevingen heeft doorgemaakt, kan dat een geweldige bron van informatie zijn. Ze kunnen je helpen op te staan, af te stoffen, de stukjes op te rapen en weer te leren leven.
Door hun echtscheidingsreis van dichtbij te bekijken, kun je je tragedie vanuit een andere lens bekijken en niet voor altijd in pijn blijven hangen.
12. Laat uw kinderen geen partij kiezen
Plaats je kinderen niet in een ongemakkelijke positie als boodschapper. Maak geen kwaad over je partner in het bijzijn van hen als je ze wilt zien bloeien ondanks de disfunctionaliteit van het gezin als eenheid.
Probeer een regeling te treffen zodat kinderen vrij van de ene ouder naar de andere kunnen gaan zonder zich ontworteld te voelen. Een vaste routine kan een grote nivellering zijn en kan dus een zachte koestering zijn van beide ouders, zelfs als dit afzonderlijk betekent.
13. Neem de tijd om te gaan daten na een scheiding
Diep duiken in daten direct na een scheiding is een slecht idee.
Het is cruciaal om wat tijd met jezelf door te brengen en inzicht te krijgen in hoe je toekomst zich nu voor je zal ontvouwen met de veranderende dynamiek.
Uw reactie na de scheiding zal gegarandeerd hartzeer veroorzaken en een slechte smaak in uw mond achterlaten.
Laat jezelf eerst rouwen en werk dan door je gevoelens heen. Zorg dat je er klaar voor bent en zorg ervoor dat je weet waarom je eraan begint.
14. Houd jezelf niet voor de gek
Laat je niet vangen in het doolhof van "wat had kunnen zijn". Het is een verlammend denkpatroon als je niet verder kunt denken dan dingen die je niet hebt en niet kunt doen.
Stop met jezelf voor de gek te houden voor wat je anders had kunnen doen om de scheiding te voorkomen. Leef van dag tot dag en accepteer de scheiding met een gevoel van finaliteit.
15. Zie echtscheiding als een markering voor een nieuwe start
Ongeacht de oorzaak van uw scheiding, blijf niet de rest van uw leven in zelfmedelijden en verdriet zwelgen.
Beschouw rouw na een scheiding als een transit.
Zelfs als je nu pijn hebt, ga je vervolgens over naar een nieuwe levensfase waarin je nieuwe banden zult cultiveren, slagen in je beroep en groeien als individu.
16. Vier kleine overwinningen
Behandel je gekneusde hart en ziel met wat vriendelijkheid.
Juich jezelf toe voor dat ene pond dat je bent kwijtgeraakt, of dat extra stukje wilskracht dat je hebt uitgeoefend om de weelderige en calorierijke cake los te laten. Geef jezelf een schouderklopje als je in die stressvolle situatie op je werk bent verzameld en ervoor hebt gekozen om niet van het handvat te vliegen.
Trakteer uzelf elke keer op een nieuwe jurk of doe uw haar op, u realiseert zich dat u een succesvolle stap naar een gelukkiger u heeft gemaakt.
17. Meld je aan voor je favoriete workout
Laat echtscheidingsblues je er niet van weerhouden om je dromen en doelen te verwezenlijken. Lichaamsbeweging verhoogt serotonine in je hersenen en verbetert je humeur.
Het kan even duren voordat je gewend bent aan een trainingsroutine, maar als je eenmaal de gewoonte hebt gekregen om te trainen, zul je er zowel fysiek als mentaal de vruchten van plukken.
Naarmate u vooruitgang laat zien in het bereiken van een betere gezondheid en een goede conditie, zult u nog meer gemotiveerd zijn om het zweet te doorbreken.
Echtscheidingen gebeuren, maar het is niet onmogelijk voor mensen om afsluiting te vinden en het geluk in het leven opnieuw te ontdekken. Zelfs als ontbinding van het huwelijk een realiteit voor je is, aarzel dan niet om een nieuw blad in je leven te slaan en te genezen om getuige te zijn van een betere toekomst.