Inhoud
- 1. Eerlijkheid eerst
- 2. Blijf daten
- 3. Verdeel de taken
- 4. Breng wat tijd uit elkaar door
- 5. Druk dankbaarheid uit
- 6. Spreek elkaars liefdestalen
- 7. Schaam je niet en schaam je niet
- 8. Samen een frisse neus halen
- 9. Zorg voor klankborden buiten je huwelijk
- 10. Snel vergeven, goede bedoelingen aannemen
Merk je dat je op internet zoekt naar "hoe je op een zinvolle manier contact kunt maken met een partner" of "de communicatie met je partner verbetert" in deze ongekende tijden?
In het tijdperk van sociale afstand en thuisblijven, brengen veel stellen meer tijd samen door dan ooit tevoren.
Voor sommigen heeft dit nieuwe relatie-uitdagingen opgeleverd, waardoor conflicten, hindernissen en ongekende ontberingen zijn ontstaan.
Stress en angst zijn wereldwijd dramatisch toegenomen, wat onvermijdelijk gevolgen heeft gehad voor huwelijken. Omdat we allemaal moeite hebben om onze emoties te beheersen en door deze tijden te navigeren, is het belangrijk om een sterke band met je partner te behouden door middel van succesvolle communicatie.
Dit kan betekenen dat u vaker de communicatiemiddelen gebruikt die u en uw partner al gebruiken of dat u nieuwe communicatiestrategieën implementeert.
Communicatie tijdens quarantaine is geen sinecure. Hieronder vindt u een lijst met tactieken en hulpmiddelen die u en uw partner zullen helpen om zinvol contact te maken en effectief te communiceren tijdens quarantaine.
1. Eerlijkheid eerst
Dit is niet het moment om iets voor je partner te verbergen.
B. Als je wat ruimte nodig hebt, zeg dat dan; als je bang bent, vertel het dan aan je partner; als je van streek bent, laat het hen dan weten.
Check-in met elkaar op een dieper niveau, "hoe gaat het echt met je", minstens één keer per dag.
Direct zijn is essentieel, net als snelheid.
Dus, waarom is effectieve communicatie belangrijk?
Omdat het gemakkelijk is om wrok te laten ontstaan als je samen thuis blijft, dus als je je geïrriteerd of gekwetst voelt door de acties van je partner, communiceer dat dan snel (met behulp van 'ik'-verklaringen) en praat het uit.
2. Blijf daten
Alleen omdat je in quarantaine zit, wil nog niet zeggen dat je moet stoppen met daten!
In feite, het prioriteren van in-home dates en het creëren van speciale momenten is in deze omgeving veel belangrijker.
Gedeelde activiteiten kunnen de communicatie stimuleren, je helpen op een dieper niveau contact te maken en je eraan herinneren dat je met iemand geweldig bent getrouwd, en samen kun je alles doorstaan.
Plan wekelijks tijd voor dates en denk buiten de gebaande paden om nieuwe spannende manieren te vinden om samen tijd door te brengen terwijl u thuis blijft.
Hulp nodig bij het maken van thuisdates? Hier zijn enkele ideeën.
3. Verdeel de taken
Over hoe u beter met uw echtgenoot kunt communiceren, werkt u samen met uw echtgenoot om de huishoudelijke taken te verdelen.
Dit omvat klusjes, schoonmaken, plannen, boodschappen doen, koken en ouderschap.
Zorg ervoor dat niet alles bij één persoon terechtkomt en hen overweldigt.
Door effectieve communicatie in het huwelijk op te nemen, kun je een schema bedenken om ervoor te zorgen dat alles wordt gedaan (we weten dat het niet de meest sexy activiteit voor koppels is, maar het is zo belangrijk!)
Omdat je meer thuis bent, moet je takenschema misschien veranderen.
Vergroot je bewustzijn van wat er gedaan moet worden en vraag elkaar: "kan ik iets doen om te helpen?" vaak.
4. Breng wat tijd uit elkaar door
Hoe belangrijk het ook is om tijd vrij te maken om samen door te brengen, het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat je wat tijd uit elkaar doorbrengt.
Downtime alleen of wat "me time" is een van de manieren om de communicatie in een relatie te verbeteren.
Neem een bad, ga solo wandelen, kijk tv in aparte kamers, doe dingen die je kopje vullen.
Als jullie allebei vanuit huis werken, probeer dan vanuit aparte kamers te werken, om afleiding te voorkomen en om je geest te laten denken dat je je partner verlaat om 'naar het werk' te gaan.
Hele dagen en nachten apart doorbrengen maakt het zo fijn om weer bij elkaar te komen!
5. Druk dankbaarheid uit
Spreek zo vaak mogelijk dankbaarheid uit als u naast effectieve communicatieve vaardigheden ook echt geluk wilt opbouwen
Dit is een eenvoudige, maar essentieel. Het helpt dingen in perspectief te plaatsen en het is bewezen dat het angst kalmeert.
Bedank je partner voor alles wat ze doen, breng dan tijd (elke dag of elke week) door met praten over waar je dankbaar voor bent: je veiligheid, je huis, je familie, je huisdieren, enz.
6. Spreek elkaars liefdestalen
Liefdestalen vertellen ons de manier waarop we liefde het liefst aan ons tot uitdrukking brengen.
Als je dat nog niet hebt gedaan, leer de primaire liefdestaal van uw partner en zorg ervoor dat u deze gedurende deze tijd spreekt.
Dit zal je helpen om dieper in contact te komen en mogelijke frustraties/conflicten te vermijden die kunnen voortkomen uit een verkeerde afstemming in de liefdestaal van een stel.
Een beter begrip en effectieve communicatie in een relatie.
7. Schaam je niet en schaam je niet
Het zijn angstige tijden en iedereen gaat er anders mee om.
Wees heel bewust dat je je partner niet schaamt of schuldig maakt terwijl ze ermee omgaan.
Als ze drie keer per week eten bestellen, als ze niet zoveel sporten als vroeger, als ze nog een aflevering van reality-tv kijken, is dat oké.
Blijf contact met hen opnemen om te zien of u iets kunt doen voor hulp.
Als je partner zijn angsten of zorgen uit, luister dan en gooi die gevoelens niet weg.
8. Samen een frisse neus halen
Maak een sociale wandeling, ga naar een park, maak samen een lange rit.
Terwijl je de richtlijnen van de CDC en de WHO volgt, ga je naar buiten, bekijk je je hoek van de wereld en strek je je benen - het kan wonderen doen.
9. Zorg voor klankborden buiten je huwelijk
Voor effectieve communicatie in een relatie is het belangrijk om te erkennen dat er bepaalde dingen zijn waar je niet met je partner over moet praten (of waar je niet over moet blijven praten met je partner).
Zorg ervoor dat je mensen buiten je huwelijk hebt waar je je hart kunt luchten en over je rare obsessie kunt praten.
Bovendien kan virtueel contact maken met vrienden en familie je humeur een boost geven!
10. Snel vergeven, goede bedoelingen aannemen
We doen allemaal ons best om effectieve communicatie met onze partner te behouden en te versterken, maar we voelen ons allemaal een beetje gevoelig op dit moment.
Dus als je partner niet het perfecte antwoord heeft of iets heeft gedaan waardoor je van streek raakte, vertel dan waarom je erop reageerde en vergeef dan zo snel mogelijk.
Kijk ook:
Ga er altijd van uit dat je partner niet van plan was je op die manier te beïnvloeden, voel je gevoelens, knuffel het dan en ga verder.
Probeer na een ruzie iets leuks en geks te doen om contact te maken met je partner en je naar een gelukkiger plek te brengen.
We hopen dat deze tips voor het opbouwen van effectieve communicatie, hulpmiddelen om effectieve communicatietechnieken en tactieken te leren nuttig zijn.
Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar door de huwelijkscommunicatievaardigheden te cultiveren en te koesteren, kunnen u en uw echtgenoot effectief communiceren in deze ongelooflijk moeilijke tijden.
We wensen je een gelukkig, gezond huwelijk met effectieve communicatie, liefde en eerlijkheid als de spil van de relatie!