Inhoud
- Het wordt onvoorspelbaar
- 1. Zorg voor een goed ondersteuningssysteem
- 2. Zoek professionele hulp
- 3. Wees lief voor jezelf door op de hoogte te blijven van je gezondheid
- 4. Bepaal hoe je "nieuwe start" eruit gaat zien
- Hoe weet u dat u over uw scheiding heen bent?
Je scheiding is rond en je begint jezelf weer op te bouwen. Je vraagt je misschien af hoe lang het duurt voordat je je weer de oude gaat voelen.
- Newsflash - Er is geen vaste tijdlijn voor het herstellen van een echtscheiding.
- Tweede nieuwsflits – Genezing is nooit lineair. Vooral als de scheiding je overrompelde.
Dit is waarschijnlijk niet iets dat je wilt lezen, maar het is de waarheid. Je hebt net een van de meest traumatische ervaringen meegemaakt die een volwassene kan hebben, dus het is het beste om voorbereid te zijn. Een scheiding te boven komen is een lange en bochtige weg.
Dus, hoe lang duurt het om over een scheiding heen te komen? We zullen! U kunt rekenen op ups en downs gedurende ten minste twee jaar na het einde van uw huwelijk.
Het wordt onvoorspelbaar
Je emoties zullen geen opwaarts pad volgen.
Je zult dagen hebben waarop je je normaler gaat voelen, en dan kan iets, zoals het zien van een oude foto van jullie twee toen jullie verliefd waren, je terug naar het nulpunt van depressie trekken. Dit is volkomen normaal en te verwachten.
Net als bij rouw, zal je verdriet om wat eens was in golven komen. Na verloop van tijd zul je betere dagen hebben, maar je kunt je genezing niet forceren. "Tijd heelt alle wonden", zoals het gezegde luidt, en hoewel de scheidingswond jaren en jaren kan blijven hangen, zal het draaglijker worden naarmate je verder komt.
Dus, om je vraag te beantwoorden, hoe lang duurt het om over een scheiding heen te komen, geef voldoende tijd aan jezelf en al snel zul je voelen dat de pijn draaglijk wordt. Wees echter voorbereid op veel ups en downs!
Er zijn dingen die je kunt doen om dingen te versnellen en de emotionele stemmingswisselingen te beperken. Realiseer je dat het heel normaal is dat je gekwetst wordt. Je was verliefd, je deelde een leven met een speciaal iemand, en nu is dat voorbij. Het zou zorgelijk zijn als je hier niet verdrietig over zou zijn.
De pijn die je ervaart is het bewijs dat je een menselijk en zorgzaam persoon bent. Het is eigenlijk een goed teken! Maar het is ook normaal dat je de ruwe randen van je verdriet een beetje wilt gladstrijken.
Hier zijn enkele tips van degenen die u voor zijn geweest die u zullen helpen om de moeilijke tijden gemakkelijk door te komen -
1. Zorg voor een goed ondersteuningssysteem
Reik uit naar je vrienden. Laat ze weten wat er aan de hand is en dat je hun schouders een tijdje nodig zult hebben om je te dragen. Goede, echte vrienden zullen er voor je zijn. Ga in op hun aanbod om samen een kopje koffie of een maaltijd te delen, naar de verhuizing te gaan of gewoon rond te hangen. Schroom niet om ze op te bellen en te vragen of je langs mag komen om te praten.
Isolatie kan je gevoelens van wanhoop vergroten.
Probeer je vriendschappen te behouden tijdens dit moeilijke moment! En zo kom je over een scheiding heen.
2. Zoek professionele hulp
Zeldzaam is de persoon die een scheiding doormaakt zonder één of meerdere therapiesessies.
Deze zijn vooral handig als je het gevoel krijgt (al dan niet waar) dat je vrienden het beu worden om naar je verhaal over het uiteenvallen te luisteren. Overleg met een professional in de geestelijke gezondheidszorg met expertise in het helpen van cliënten om door een scheiding heen te komen, is een van de beste geldbedragen die u ooit zult uitgeven.
Ze weten hoe ze je door je woede en verdriet heen moeten leiden en ze kunnen een belangrijke rol spelen in je proces van wederopbouw.
3. Wees lief voor jezelf door op de hoogte te blijven van je gezondheid
Er zijn twee manieren waarop dingen kunnen gaan na een scheiding: ofwel gooi je jezelf in een kom ijs, ofwel kun je lief zijn voor je lichaam en geest door gezond te eten.
Raad eens welke methode het beste is voor uw herstel? Terwijl het proberen om je pijn te bufferen door je over te geven aan zoete snacks en vet voedsel, je tijdelijk van de dingen kan afleiden, maar op de lange termijn creëert het alleen maar een ander probleem.
Wil je aan het einde van je genezingsproces die extra 20 pond die je bent aangekomen, moeten aanvallen? Nee! Je wilt je beste leven binnenlopen en je gezond en fel voelen. Dus maak er een punt van om te winkelen voor voedzaam voedsel, voedsel dat je gevoel van voor jezelf zorgen zal versterken, en je helpt elke dag af te sluiten in de wetenschap dat je goed hebt gedaan met je lichaam.
4. Bepaal hoe je "nieuwe start" eruit gaat zien
Sommige mensen vinden het leuk om alles te veranderen na de scheiding.
Op de vraag hoe lang het duurt om over een scheiding heen te komen, is het antwoord vrij snel. Voor hen helpt de verandering hen om gemakkelijker en sneller over de scheiding heen te komen. Ze verhuizen huizen, buurten, zelfs landen zodat hun omgeving compleet anders is en de herinnering aan hun oude leven hen niet meer omringt.
Dit is echt een individuele beslissing.
Als u in het huis verblijft waar u met uw echtgenoot woonde, kunt u baat hebben bij het veranderen van de inrichting. Een vrouw had er altijd van gedroomd om haar eigen naaikamer te hebben, dus nam ze het kantoor van haar ex-man over, schilderde het een rustgevende roze kleur en zette daar haar naaimachine neer.
Wat je ook doet, zorg ervoor dat je ruimte maakt voor een toevluchtsoord. Het kan je slaapkamer zijn. Overal waar je gewoon rustig en reflectief kunt zijn, en waar je het gevoel hebt dat dit je veilige plek is, waardoor je gemakkelijk over een scheiding heen kunt komen.
Hoe weet u dat u over uw scheiding heen bent?
Helaas is er geen knipperend teken dat "Game Over" aangeeft wanneer je klaar bent met je rouwproces. Maar er zijn subtielere indicatoren dat je uit het bos komt. Onder deze zijn -
- Je goede dagen overtreffen je slechte dagen, en je hebt langere stukken goede dagen.
- Je begint een hernieuwde interesse in het leven te voelen.
- Je voelt steeds minder de behoefte om je scheidingsverhaal te vertellen aan iedereen die ernaar wil luisteren. In feite begin je jezelf te vervelen met het verhaal.
- Je bent eigenlijk blij dat je er alleen voor staat. Er is geen ruzie, het is niet nodig om de input van uw echtgenoot te vragen over hoe u uw geld moet uitgeven, geen vermoedens dat hij u bedriegt en geen teleurstelling meer in zijn acties. Je hebt veel vaardigheden geleerd waardoor je je sterk en capabel voelt.
- Je begint echt te overwegen weer te daten. Babystapjes natuurlijk. Maar nu je over de scheiding heen bent, is het tijd om na te denken over wat voor soort partner je wilt en verdient voor dit nieuwe leven.