Inhoud
- Erken dat dit gebeurt
- Zoek een steungroep
- Verban negatieve zelfpraat
- Geef jezelf de tijd om te genezen
- Als je klaar bent, ontdoe je je huis van herinneringen aan hem
- Betrek jezelf bij een nieuwe en uitdagende hobby
- Online daten kan een positieve ervaring zijn
- De pijn die je voelt kan worden gebruikt om een betere versie van jezelf te creëren
- Vind de perfecte balans tussen tijd voor alleen zijn en tijd voor vrienden
Uw man heeft om een scheiding gevraagd en u bent overrompeld. Er zijn zeker momenten van ongeluk geweest in je huwelijk, maar niets waarvan je dacht dat hij je ooit zou verlaten.
Je bent voor het leven met hem getrouwd en had nooit gedacht dat je papieren zou tekenen om een einde te maken aan je tijd als getrouwd stel.
En... je houdt nog steeds van hem.
Hij heeft je misschien verraden met een ander. Hij is misschien niet meer van je gaan houden en voelt dat er geen mogelijkheid is om die liefdevolle gevoelens weer aan te wakkeren. Mogelijk heeft hij een midlifecrisis.
Zijn beslissing is in ieder geval definitief en er is geen weg meer terug. Je wordt overgelaten om je hart te helen, een hart dat nog steeds verbonden is met deze man, ondanks dat hij niet langer van je houdt.
Wat zijn enkele manieren waarop u kunt genezen?
Erken dat dit gebeurt
Het zou een vergissing zijn om te doen alsof "alles in orde is" of te proberen een blij gezicht op te zetten zodat de mensen om je heen denken dat je met deze levensverandering omgaat als de competente, sterke vrouw die je altijd bent geweest.
Het is niet nodig om een held te zijn in deze tumultueuze tijd. Als je je vrienden en familie niet laat zien dat je lijdt, kunnen ze je niet aanbieden om je te helpen de pijn te dragen.
Laat het gaan. Wees eerlijk.
Vertel hen dat je verbrijzeld bent, dat je van je partner houdt en dat je ze nodig hebt om er voor je te zijn terwijl je door deze belangrijke levensgebeurtenis navigeert.
Zoek een steungroep
Er zijn tal van gemeenschapsgroepen waar mensen die een scheiding doormaken, contact kunnen maken, praten, huilen en hun verhalen kunnen delen. Het is goed om te horen dat je niet de enige bent met wat je ervaart.
Zorg ervoor dat de steungroep wordt begeleid door een ervaren counselor, zodat de bijeenkomsten niet ontaarden in een reeks klachten zonder dat er oplossingsgericht advies wordt gegeven.
Verban negatieve zelfpraat
Tegen jezelf zeggen: "Ik ben een idioot omdat ik nog steeds van hem hou na wat hij me heeft aangedaan!" is niet nuttig en ook niet waar.
Je bent geen idioot. Je bent een liefhebbende, genereuze vrouw wiens kern bestaat uit liefde en begrip. Er is niets beschamends aan het voelen van liefde voor iemand die al vele jaren je levenspartner is, zelfs als die persoon de beslissing heeft genomen om de relatie te beëindigen.
Zet jezelf dus niet in een lagere positie door negatief over jezelf te praten en blijf positief.
Geef jezelf de tijd om te genezen
Het is belangrijk om te beseffen dat genezing van een echtscheiding, vooral een echtscheiding die u niet zelf heeft geïnitieerd, de nodige tijd zal vergen. Houd er rekening mee dat je uiteindelijk terug zult stuiteren.
Je verdriet zal zijn eigen kalender hebben, met goede dagen, slechte dagen en dagen waarop je voelt dat je helemaal geen vooruitgang boekt. Maar vertrouw op het proces: die kleine scheurtjes die je aan de horizon ziet?
Er komt licht door hen heen. En op een dag word je wakker en besef je dat je uren, dagen, weken hebt doorgebracht zonder stil te staan bij je ex-man en wat hij deed.
Als je klaar bent, ontdoe je je huis van herinneringen aan hem
Dit zal helpen bij het "afwerpen" van je gevoelens van liefde. Richt je huis in naar je eigen smaak.
Heb je altijd al een woonkamer in pasteltinten en rieten meubels willen hebben? Doe het!
Maak van je huis een weerspiegeling van jou, en verkoop of geef alles weg dat die weemoedige gedachten oproept van 'hoe het was toen de man hier was'.
Betrek jezelf bij een nieuwe en uitdagende hobby
Dit is een bewezen manier om je beter over jezelf te voelen en je te helpen nieuwe vriendschappen op te bouwen met mensen die je niet als een deel van een stel kenden. Controleer lokale bronnen om te zien wat er wordt aangeboden.
Altijd al Frans willen leren?
Er zijn zeker lessen voor volwassenenonderwijs op uw plaatselijke gemeenschapsschool.
Wat dacht je van een workshop beeldhouwen of schilderen?
Je zult niet alleen bezig blijven, maar thuiskomen met iets moois dat je hebt gemaakt! Lid worden van een sportschool of een hardloopclub is een goede manier om eventuele negatieve gedachten die je hoofd bezighouden weg te werken. Lichaamsbeweging biedt dezelfde stemmingsverhogende voordelen als het nemen van antidepressiva.
Online daten kan een positieve ervaring zijn
Gewoon online flirten met een breed scala aan potentiële dates kan ervoor zorgen dat je je weer gewenst en gewenst voelt, wat, als je je overgeeft aan negatieve self-talk ("Natuurlijk heeft hij me verlaten. Ik ben onaantrekkelijk en saai") kan zijn een grote oppepper voor je zelfvertrouwen.
Als je na online communicatie zin hebt om af te spreken met een of meer van deze mannen, zorg er dan voor dat je dat op een openbare plaats doet (zoals een drukke coffeeshop) en dat je de details van de ontmoeting bij een vriend hebt achtergelaten .
De pijn die je voelt kan worden gebruikt om een betere versie van jezelf te creëren
Neem de droefheid en gebruik het om je te motiveren om in vorm te komen, ruil wat kledingstukken die jaren geleden hadden moeten worden weggegooid, bekijk en update je professionele cv, verander van baan. Steek deze energie in het leven van je beste leven.
Vind de perfecte balans tussen tijd voor alleen zijn en tijd voor vrienden
Je wilt jezelf niet te veel isoleren, maar je wilt wel wat tijd vrijmaken om alleen te zijn.
Als je al lang getrouwd bent, ben je misschien vergeten hoe het was om alleen te zijn. Misschien vind je het in het begin ongemakkelijk. Maar herkader deze momenten: je bent niet eenzaam; je beoefent zelfzorg.
In onderstaande video vertelt Robin Sharma over het belang van alleen zijn.
Om weer lief te kunnen hebben, is het essentieel dat je leert het goed te vinden om alleen te zijn. Hierdoor kun je je openstellen voor een andere man (en het zal gebeuren!) vanuit een plaats van stabiliteit en niet vanuit wanhoop.
Het is normaal om een gevoel van verlies en verdriet te voelen wanneer de man op wie je verliefd was, besluit dat hij niet langer verliefd op je is. Maar onthoud dat je nu lid bent geworden van een grote gemeenschap van medereizigers die het hebben overleefd en uiteindelijk gedijen in hun leven na de scheiding.
Geef het tijd, wees lief voor jezelf en houd vast aan de wetenschap dat je weer verliefd zult worden.