Inhoud
- 1. Vertel de narcist niet dat je van plan bent te vertrekken
- 2. Maak een plan
- 3. Leg wat extra geld opzij
- 4. Controleer je digitale spoor
- 5. Als je weggaat, ga dan gewoon weg
- 6. Ga zonder contact en doe het cold turkey
- 7. Laat ze niet meer binnen
- 8. Geef jezelf de tijd
Een narcist verlaten is moeilijker dan een gezonde relatie verlaten die gewoon niet werkte.
Vanwege de manier waarop narcisten werken, kun je tegen de tijd dat je klaar bent om de relatie te verlaten je eigen gezond verstand en eigenwaarde in twijfel trekken. Mogelijk bent u financieel verstrikt geraakt met de narcist. En aangezien narcisten meesterlijke manipulatoren zijn, kan het bijna onmogelijk lijken om weg te gaan en weg te blijven en te herstellen nadat je bent vertrokken.
Lees verder voor 8 dingen om over na te denken en stappen die u moet nemen wanneer u uitzoekt hoe u een narcist kunt verlaten
1. Vertel de narcist niet dat je van plan bent te vertrekken
Dit is misschien wel de belangrijkste stap.
Terwijl je in de meeste relaties transparant en openhartig wilt zijn, moet je je partner in het ongewisse laten als je aan het uitzoeken bent hoe je een narcist kunt verlaten.
Als je de narcist niet vertelt wat je plannen zijn, ontneem je ze een plan om ze te saboteren of het liefdesbombardement en ander manipulatief gedrag aan te zetten dat ze ongetwijfeld zullen gebruiken om te proberen je te laten blijven.
U kunt een vertrouwde vriend of familielid over uw plannen vertellen, maar zorg ervoor dat deze niet bij uw narcistische partner terechtkomen.
2. Maak een plan
Je hebt een plan nodig om een narcist te verlaten, vooral als je getrouwd bent met of samenwoont met je narcistische partner.
Besteed wat tijd aan het uitzoeken van de basisprincipes:
- Waar ga je heen als je een gedeeld huis moet verlaten?
- Wat gaat u doen aan eventuele gedeelde financiën?
- Tot hoeveel geld heb je toegang?
- Kun je gedeelde huisdieren meenemen of op een andere manier hun veiligheid waarborgen?
Neem contact op met familie en vrienden die u kunnen helpen bij het verzamelen van middelen en het ontwikkelen van een exit-strategie.
Maak kopieën van al uw belangrijke documenten. Het kan zijn dat u enkele weken of zelfs maanden nodig heeft om dit plan te maken.
Als uw fysieke veiligheid echter in gevaar is, neem dan niet meer tijd dan strikt nodig is om eruit te komen.
3. Leg wat extra geld opzij
Dit is gemakkelijker als je geld niet vermengd is met dat van de narcist, maar gezien de neiging van narcisten om hun partners financieel te controleren, heb je waarschijnlijk de financiën vermengd.
Creditcards en debetkaarten zijn handig, maar als je een gedeelde rekening hebt, is de kans groot dat de narcist je toegang tot de kaarten verbreekt zodra je de betaalrekening verlaat of met opzet rood staat, zodat je geen toegang hebt tot geld.
Zorg dat u zoveel contant geld bij de hand heeft als u kunt opzij zetten.
4. Controleer je digitale spoor
Zorg ervoor dat je bent uitgelogd van alle apparaten van je narcistische ex.
- Wijzig uw wachtwoorden.
- Controleer uw apparaten op trackingsoftware en schakel GPS uit op uw telefoon.
- Wis uw browsergeschiedenis op gedeelde computers of andere apparaten.
5. Als je weggaat, ga dan gewoon weg
Als je een gedeeld huis kunt verlaten als de narcist er niet is, is dit ideaal. Als u geen woning deelt, is het gemakkelijker om te vertrekken omdat u zich niet bezig hoeft te houden met de logistiek van verhuizen.
Gebruik geen laatste argument waarin de narcist je verbaal zal misbruiken of je zal proberen te beschuldigen om te blijven.
Kondig je vertrek niet aan. Ga.
6. Ga zonder contact en doe het cold turkey
Door contact te houden met je narcistische ex blijft de deur open voor manipulatie, schuldgevoelens en gaslighting.
Ga geen contact op het moment dat je weggaat. Blokkeer het nummer van je ex, stel filters in je e-mail in om e-mail van hen rechtstreeks in spam te sturen, en ontvriend en blokkeer ze op alle sociale media.
Als je contact moet houden met je ex omdat je kinderen hebt, zoek dan uit hoe je het contact het beste kunt beperken.
7. Laat ze niet meer binnen
Een deel van waarom het zo moeilijk is om een narcist te verlaten, is dat ze vaak ongelooflijk charmant kunnen zijn.
Je ex zal waarschijnlijk een full-court pers van manipulatie inschakelen wanneer je weggaat. Als je ex erin slaagt contact met je op te nemen, weiger dan te luisteren naar hun schuldgevoelens, smeekbeden om vergeving of andere pogingen tot manipulatie.
Als je ex op je werk of thuis verschijnt of je volgt op openbare plaatsen, doe dan ook aangifte bij de politie.
Je hoeft je ex geen tijd of emotie meer te gunnen die voor hem alleen maar voeding en een afvoer voor jou is.
8. Geef jezelf de tijd
Een relatie hebben met een narcist kan rotzooien met je hele wereld.
Nadat je hebt uitgezocht hoe je een narcist kunt verlaten, moet je ook uitzoeken wie je bent zonder die relatie. Geef jezelf de tijd om te genezen. Weet dat er dagen zullen zijn dat je je ex zult missen en misschien zelfs in de verleiding komt om contact op te nemen.
Weersta deze impuls.
Maak in plaats daarvan opnieuw contact met familie en vrienden waarvan de ex je misschien heeft geïsoleerd. Oefen goede zelfzorg met je dieet, lichaamsbeweging of regelmatige beweging, spirituele oefening en al het andere dat je helpt om je geaard te voelen.