Inhoud
Omgaan met niet alleen de psychologische effecten van een scheiding, maar ook de praktische logistiek kan ontmoedigend zijn. Hier zijn drie mogelijke stappen die u kunt nemen bij het overwegen van een echtelijke scheiding.
1. Krijg een opleiding
Ik weet dat dit het laatste lijkt wat je zou willen doen. Het is echter absoluut noodzakelijk dat u wat onderzoek doet naar het scheidingsproces, omdat de regels van staat tot staat verschillen.
2. Krijg duidelijkheid
Ik raad aan om hier eerst over te worden onderwezen, omdat het voor veel mensen tijd kost om echt duidelijkheid te krijgen of ze willen scheiden of niet.
In mijn werk heb ik het vaak over het verschil tussen nadenken en piekeren. Beslissingen nemen vanuit duidelijkheid, vanuit een plaats van reflectie en perspectief, is op de lange termijn bijna altijd veel beter voor mijn cliënten dan door snelle beslissingen te nemen vanuit woede, verdriet, frustratie of een andere emotie.
Reflectie
Wanneer we in een modus van reflectie zijn, is onze gevoelstoestand over het algemeen open, nieuwsgierig en introspectief. We staan open voor het ontvangen van nieuwe ideeën en het overwegen van nieuwe mogelijkheden. We staan open voor begeleiding en onze intuïtie. Dit soort denken heeft een andere kwaliteit. Het heeft er een minder persoonlijke connotatie mee. Het komt vaak, maar niet altijd, voor wanneer we ons in een vredige vorm van eenzaamheid bevinden of in een activiteit die ons afleidt.
Rumineren
Rumineren is de cyclus van vastzitten in de val van repetitief denken over je partner en huwelijk. Het zijn de momenten waarop je niet kunt stoppen met het steeds opnieuw herhalen van alle pijnlijke dingen die je partner door de jaren heen heeft gezegd en gedaan. Het kan ook zijn wanneer u zich chronisch zorgen maakt over de toekomst van uw relatie en gezin.
Beide manieren van denken zijn volkomen normaal en tijdelijk van aard. Reflectie is echter meer bevorderlijk voor heldere besluitvorming.
Maar wat als ik zo gestrest ben dat ik niet reflecterend kan zijn?
Ik hoor mensen vaak zeggen dat het moeilijk is om een reflectieve modus te ervaren. Dit is de ene keer waar en de andere keer niet. Dat komt omdat ons denken, onze gemoedstoestand, eigenlijk voortdurend verandert (zelfs als het niet zo lijkt).
Ik had bijvoorbeeld eens een cliënt die klinisch depressief was. Toen ik haar vroeg of er een dag was dat ze niet depressief was, zei ze dat die er niet was. Ik vroeg haar of dat echt waar was.
Ze veranderde toen, bij nader inzien, haar antwoord om te zeggen: "Als ik voor het eerst wakker word, ben ik niet depressief." In de volgende maand meldde ze dat ze 5% van de dag niet depressief was, dus nam ze in die tijd al haar belangrijke beslissingen voor die dag.
Na 6 maanden verklaarde ze dat ze zich 50% van de tijd niet meer depressief voelde. Na 1 jaar identificeerde ze zich niet langer als een depressief persoon. Dit is de zeer reële kracht van het verkrijgen van meer bewustzijn van de menselijke conditie. Het stelt ons in staat om van de automatische piloot af te komen en te stoppen met zo veel heen en weer geslingerd te worden door het duwen en trekken van onze emoties en impulsieve gedachten.
In onze cultuur zijn we echter gewend aan snelle oplossingen. We proberen emotionele ongemakken zo snel mogelijk te ontvluchten. We nemen vaak beslissingen uit haast, omdat de duidelijkheid niet opduikt in het tijdsbestek dat we willen.
Nogmaals, hier is niets mis mee, maar ik moedig je aan om te experimenteren met dit thema van reflectie en te zien hoe het je welzijn beïnvloedt tijdens het scheidingsproces.
3. Maak de scheidingsovereenkomst en regel de logistiek
Als de beslissing om uit elkaar te gaan bij u resoneert en u weet dat dit de volgende logische stap in uw relatie is, is het volgende dat u moet uitzoeken de details van het scheidingsakkoord.
Denk hierbij aan het maken van afspraken over de delegatie van verantwoordelijkheden als het gaat om zaken als: huisvesting, kinderopvang, financiën en overige bezittingen en schulden.
Natuurlijk zullen sommige paren het niet eens kunnen worden over deze dingen, omdat de belangrijkste reden om uit elkaar te willen gaan is vanwege chronische stress en conflicten. In deze gevallen zou het passend zijn voor het paar om juridische hulp te zoeken.
De belangrijkste stap tijdens het scheidingsproces is om voor jezelf te zorgen.
Het is cliché. Weet ik. Maar het is waar.
Tot slot, er is veel logistiek om mee om te gaan, wat voor soort scheiding u ook besluit te implementeren. Het maken van een checklist en het stap voor stap nemen van elk item kan helpen om overweldiging te verminderen. U hoeft niet alles in één dag of zelfs in één week af te ronden.
Het zal niet altijd gemakkelijk zijn, maar je zult op een gegeven moment weten wat het beste voor je is. Zelfs in de moeilijke tijden heb je het vermogen tot veerkracht en een duidelijke probleemoplossing die je door de hele beproeving heen kan helpen.