Inhoud
Het is zo eenvoudig om met de vinger naar een ander te wijzen – vooral je partner – als dingen niet gaan zoals je wilt. "Ik zou attenter en romantischer zijn als we vaker seks hadden", zei Bill in reactie op de klacht van zijn vrouw Linda over zijn teruggetrokken gedrag.
‘Daar ga je weer,’ antwoordde ze. “Het is altijd de schuld van iemand anders voor jouw tekortkomingen. Waarom kun je niet gewoon toegeven dat je moeite hebt om je open te stellen en gevoelig te zijn. Bovendien krijg je niet meer seks omdat je geen rekening houdt met mijn gevoelens.'
Het schuldspel was al sinds het begin van de mens aan de gang. Het eerste voorbeeld is te vinden in de Bijbel in het boek Genesis wanneer Adam zowel God als Eva onder de bus gooit omdat hij de verboden appel van de Boom des Levens zou eten. Toen God Adam vroeg wat er gebeurde, antwoordde hij snel: "Het was die vrouw die JIJ me gaf. ZIJ gaf me de vrucht. Het was niet mijn schuld. Jullie zijn te schuldig aan deze rotzooi. Ik ben het slachtoffer van de omstandigheden.”
De destructieve aard van schuldspellen
En sinds die tijd zijn stellen druk bezig met elkaar met de vinger te wijzen als ze het gevoel hebben dat hun verlangens of behoeften niet voldoende worden vervuld. Het schuldspel is destructief voor relaties omdat het laat zien dat een paar niet in staat is om door een crisis te navigeren en er aan de andere kant uit te komen met een gevoel van voldoening. In plaats daarvan, wanneer de schuld de kop opsteekt, ervaren koppels een gevoel van wantrouwen, wat uiteindelijk resulteert in verdere distantiëring en verharding van hun hart.
Laten we drie manieren onderzoeken om het schuldspel uit je huwelijk te verwijderen.
1. Focus op het probleem: Een manier om de schuld tijdens een conflict weg te nemen, is door jezelf op het probleem te concentreren en niet op elkaar. In plaats van te onderzoeken hoe uw echtgenoot met de situatie omgaat, onderzoekt u in plaats daarvan het probleem zelf en probeert u corrigerende maatregelen vast te stellen.
2. Wees respectvol: Je kunt ook voorkomen dat de schuld in je argumenten sluipt door er alles aan te doen om respectvol met elkaar om te gaan. Het is beschamend hoe we zo respectloos kunnen zijn tegen onze partner en hen behandelen op een manier waarop we anderen nooit zouden behandelen. Respect is een hoeksteen van alle relaties. Die huwelijken die geen respect hebben, zijn gedoemd tot voortdurende beroering.
3. Evalueer jezelf: Ten slotte kun je het schuldspel in je huwelijk elimineren door je aandacht te richten op waar je tekortschiet in plaats van de acties van je partner te bekritiseren. Omdat we de acties van anderen niet kunnen controleren, moeten we ons concentreren op het gebied waar echte verandering kan plaatsvinden en dat is in onszelf. In het eerdere voorbeeld van Bill en Linda ontdekten we dat beiden meer gefocust waren op het gevoel beledigd te zijn omdat er niet in hun behoeften werd voorzien, in plaats van te onderzoeken of ze actief aan de behoeften van hun partner voldeden.
We kunnen zien dat het probleem was dat elk van hen zich losgekoppeld voelde van de ander. Linda wilde meer emotionele intimiteit, terwijl Bill gefocust was op meer fysieke intimiteit. Als dit paar zich op het probleem zou concentreren - respectvol zijn en bedenken wat ze elk anders zouden doen - klinkt hun uitwisseling misschien zoiets als dit.
'Je hebt gelijk, ik heb me de laatste tijd teruggetrokken en niet veel aandacht aan je besteed. Ik denk dat ik me bedrogen voel dat we niet zo vaak seksueel met elkaar zijn geweest als ik zou willen", zegt Bill.
"Ik denk dat we allebei een beetje afstand van elkaar voelen", antwoordt Linda. “Jij wilt meer seks en ik wil me meer geliefd voelen. Ik denk niet dat een van ons ongelijk heeft omdat we die dingen willen. Zul jij?"
"Helemaal niet. Ik weet dat ik de laatste tijd erg afgeleid ben door mijn werk, wat geen excuus is om geen tijd te hebben om je te laten zien dat ik om je geef,' antwoordt hij. "Ik moet er echt aan werken om uit mijn hoofd te komen en me meer op jou te concentreren."
'Je bent niet de enige,' zegt Linda. "Ook ik moet meer gaan nadenken over wat je gelukkig zal maken in plaats van me te concentreren op wat ik voel dat ik niet van je krijg. Ik weet dat het je iets kan schelen en dit zou geen wedstrijd moeten zijn waarbij we de score bijhouden om te bepalen of aan onze behoeften wordt voldaan."
“Dat is een goede manier om het te zeggen. Waarom proberen we niet vanaf vandaag een poging te doen om op beide niveaus opnieuw verbinding te maken,' stelt Bill voor. “We kunnen beginnen door te gaan eten en daarna een wandeling in het park te maken. Ik weet hoe graag je er heen gaat.”
“Dat zou ik heel graag willen”, antwoordt Linda. "Ik denk dat we ons meer bewust moeten zijn van elkaars behoeften en niet zo gefocust moeten zijn op wat we voelen dat we niet krijgen."
Het is eenvoudig om het probleem van het schuldspel uit je relatie te verwijderen en je huwelijk te redden. Het vereist alleen een commitment van beide kanten en een bewuste inspanning om respect een prioriteit in de relatie te maken. Dat is het beste huwelijksadvies voor elk stel.