Inhoud
- Waarom mensen sceptisch zijn
- Wat gebeurt er echt in relatietherapie?
- Je kunt alleen naar relatietherapie gaan
- Beiden krijgen tijd om te praten
- Onthullende ondertonen
- Je therapeut leert jullie allebei kennen
- Leer hoe je met respect met elkaar omgaat
- Een louterende sessie
- Doelen voor de toekomst
- Als de therapie ten einde loopt
Heb je ooit de uitdrukking "two's company, three's a crowd" gehoord? dit kan waar zijn in monogame relaties, maar soms is een derde partij nodig voor relaties. En met een derde partij bedoelen we een relatietherapeut. Zelfs de beste relatie zal een aantal rotsachtige patches hebben, en soms is de beste manier om alles in de openbaarheid te brengen en van je problemen af te komen, met gedeelde therapie. Maar wat gebeurt er eigenlijk in relatietherapie?
Veel stellen overwegen relatietherapie, maar gaan er niet voor omdat ze niet zeker weten wat ze van een sessie kunnen verwachten. Wordt één persoon aangevallen of beschaamd? Wordt het een sessie vol geschreeuw? Zal het onnodig pijn doen? De antwoorden op deze vragen zullen u misschien verbazen. Dit is wat er echt gebeurt in relatietherapie.
Waarom mensen sceptisch zijn
U kunt aarzelen om naar relatietherapie te gaan als u moeite heeft om openheid te geven over uw persoonlijke problemen. Maar om relatietherapie effectief te laten zijn, moet u zich openstellen.
Veel paren staan ook sceptisch tegenover therapie, omdat ze denken dat de therapeut geen gelijke behandeling zal bieden of dat ze te horen krijgen dat ze medicijnen moeten gebruiken. De waarheid is dat je therapeut geen psychiater is, dus ze zullen je geen medicijnen voorschrijven of mentale diagnoses op jouw pad brengen. Het doel van relatietherapie is om je problemen naar buiten te brengen, te leren hoe je elkaar beter kunt behandelen en dan verder te gaan met wat je relatie niet goed doet.
Wat gebeurt er echt in relatietherapie?
Als je in relatietherapie bent, is de kans groot dat je een traumatische gebeurtenis in je relatie hebt gehad, of dat je het gewoon niet meer met elkaar kunt vinden. Je hulpverlener zal je helpen om met emoties als verraad, depressie, wrok en woede om te gaan. Dit is wat er gebeurt in de loop van verschillende sessies met een relatietherapeut.
Je kunt alleen naar relatietherapie gaan
Als uw partner niet bereid is om naar de therapie te gaan, zal de begeleider van een koppel u nog steeds individueel zien. Dit kan je persoonlijk helpen bij het omgaan met het gedrag van je partner en je leren hoe je jezelf kunt verbeteren, zodat je een gezondere relatie kunt hebben. Na een tijdje kan uw partner besluiten om samen met u de sessie bij te wonen. Voor beter, ze leren hoe ze uw relatie succesvoller kunnen maken en ze zorgen er op zijn minst voor dat uw therapeut van beide partijen in de relatie hoort.
Beiden krijgen tijd om te praten
Sommige stellen aarzelen om een relatietherapie bij te wonen in de veronderstelling dat de therapeut de ene of de andere kant zal kiezen. Dit is niet het geval. Uw huwelijksconsulent is een onbevooroordeelde bemiddelaar die naar beide partijen gelijk zal luisteren. Ze zullen stellen een gelijk speelveld bieden om hun grieven te uiten. De therapie van uw relatie zou u een vrij gevoel moeten geven om uzelf te uiten. Je counselor zal er ook voor zorgen dat jullie geen van beiden wrede schoten op elkaar nemen, en het gesprek concentreren op de echte problemen.
Onthullende ondertonen
Als je boos op elkaar bent, kan het zijn dat je gekwetste gevoelens dieper komen dan dat je man de vuilnis niet buiten zet of je vrouw die je constant sms't. Uw counselor zal in staat zijn om tot de kern van uw problemen door te dringen en onderliggende problemen aan de oppervlakte te brengen - problemen waarvan u misschien niet eens wist dat ze er waren.
Eerdere problemen met drugs, alcohol, emotioneel, fysiek en verbaal geweld, of jeugdtrauma's zijn belangrijke factoren in hoe je je gedraagt in je relatie. Uw therapeut zal deze dingen waarschijnlijk oppikken en ernaar streven u te helpen er doorheen te werken, mogelijk los van uw relatietherapie.
Je therapeut leert jullie allebei kennen
Na een aantal sessies heeft uw therapeut een beter beeld van wie u bent als individu en hoe u als koppel functioneert. Dit zal je counselor een beter idee geven van wat hij je kan voorstellen om verder te gaan en hoe je je verschillen opzij kunt zetten, van een traumatische kwestie kunt komen, of dat ze denken dat je op het gegeven moment wel of niet samen moet zijn.
Leer hoe je met respect met elkaar omgaat
Beter gedrag. Tijdens relatietherapie is het doel van je therapeut om je terug te brengen naar de liefde en lust die je voelde toen je voor het eerst verkering had. Uw therapeut zal het voor de hand liggende verklaren door u eraan te herinneren attent te zijn en elkaar te behandelen als partners, niet als vijanden of zeuren. Uw hulpverlener kan uw aandacht afleiden van de kleine dingen en zich opnieuw concentreren op wat belangrijk is voor uw huwelijk.
Een louterende sessie
Velen vinden parencounseling een louterende ervaring. Door in een gecontroleerde omgeving alle dingen te kunnen zeggen die je van je partner hebt opgeknapt, komen veel paren dichter bij elkaar. Het helpt ook om relatiestress te verlichten.
Doelen voor de toekomst
Naarmate uw therapeut u leert kennen, zal hij een lijst met relatiedoelen kunnen maken die u kunt vervullen. Dit kan inhouden dat je elkaar leert vertrouwen, met conflicten omgaat, je geliefde als je partner ziet en niet als je vijand, bewondering deelt, of wat je therapeut ook denkt te moeten doen. Terwijl u deze taken voltooit, voegt uw therapeut nieuwe doelen toe.
Als de therapie ten einde loopt
Als je het gevoel hebt dat jullie twee dicht bij elkaar zijn gekomen door de sessies en je wilt ze beëindigen, zal je therapeut je een langetermijnplan geven over hoe je hecht en verenigd kunt blijven terwijl je niet in therapie bent. Dit zal je helpen om samen vooruit te komen, waarschuwingssignalen te herkennen en op een verantwoordelijke manier met conflicten om te gaan, terwijl je tegelijkertijd doelen blijft stellen en positieve stappen voorwaarts zet.
Als het gaat om het herstellen van je relatie, heb dan nooit het gevoel dat je geen hulp kunt krijgen bij een hulpverlener voor hulp, het stellen van doelen en plannen voor je toekomst. Relatietherapie is een nuttig hulpmiddel dat is ontworpen om stellen sterk, gelukkig en bewust te houden van wat de ander nodig heeft. Als je echt bij je partner wilt blijven, ben je het aan hen en aan jezelf verplicht om positieve stappen voorwaarts te zetten.