Inhoud
- Wat is intimiteit?
- 3 belangrijke dingen om te volgen
- De eerste oefening is gevoelens
- De tweede oefening is lof
- De laatste oefening is gebed
Laten we het hebben over hoe u uw relatie snel kunt laten rijpen. Als je een langdurige relatie of een huwelijk hebt, kun je echt intimiteit hebben. Laten we intimiteit even definiëren. De klassieke definitie, "Into me see", is een geweldige. Het betekent echt je harten met elkaar verbinden, naar elkaars hart kunnen luisteren en luisteren. Dat is echte intimiteit als je zo'n vriendschap hebt. Ik ben getrouwd met mijn beste vriendin Lisa. We zijn nu eenendertig jaar getrouwd. Ze is echt mijn beste vriendin. Ze hoort mijn hart. Ik hoor haar hart. We zijn het niet altijd eens, maar we zijn het eens om te horen en als we het eenmaal hebben gehoord, maakt het de zaken sterker en beter. We hebben een aantal tools die we al meer dan dertig jaar elke dag gebruiken en die ik met jullie ga delen.
Wat is intimiteit?
Intimiteit is een resultaat. Het komt niet omdat je mooi bent. Het wordt niet omdat je schattig, financieel succesvol of mager bent. Je kunt al die dingen en meer zijn en geen intimiteit hebben in je huwelijk, omdat intimiteit het resultaat is van een bekende reeks disciplines. In de westerse cultuur willen we dingen graag meteen gedaan hebben. We willen op een knop drukken en mager zijn. We willen op een knop drukken en rijk worden. Elke keer dat je een verandering in je leven wilt aanbrengen, verander je je disciplines.
U krijgt geen verandering tenzij u verandert. Als je dezelfde dingen blijft doen, krijg je dezelfde resultaten. Deze dingen zijn u bekend. Ik weet wanneer ik verandering wil, ik moet kijken naar welke disciplines ik moet omarmen om het resultaat van die verandering te krijgen. Als ik gezondheid wil, moet ik dingen veranderen. Als ik intimiteit in mijn huwelijk of langdurige relatie wil, moet ik disciplines hebben die die resultaten creëren.
3 belangrijke dingen om te volgen
Als je de drie dagbladen doet, kan ik je garanderen dat je, zelfs over een paar weken, je dichter bij je partner zult voelen. Je zult je partner aardiger vinden en je zult je meer verbonden voelen. Ik kan dit garanderen omdat ik koppels heb gehad die al twintig jaar geen seks hebben gehad, en na slechts enkele weken van deze drie dingen te hebben gedaan, vonden ze elkaar leuk genoeg om seks te hebben. Het transformeert je relatie echt, maar het is werk, W-O-R-K. Als u bereid bent om het werk te doen, kunt u de resultaten hebben. Schrijf deze ergens op. Maak jezelf elke dag verantwoordelijk op een kalender. Misschien geef jezelf een gevolg als je niet doorgaat. Misschien doe je push-ups of een ander soort kleine consequentie, zodat je deze disciplines echt in je huwelijk en relatie begint te krijgen, omdat zoveel huwelijken emotioneel gebaseerd zijn. Koppels zijn niet gedisciplineerd in de manier waarop ze met elkaar omgaan en daarom hebben ze slordige relaties en minder gezonde relaties.
De eerste oefening is gevoelens
Gevoelens herkennen en communiceren is een vaardigheid. Vaardigheden kunnen door iedereen worden geleerd. Ik kan daar persoonlijk van getuigen, maar ook van wie dan ook. Ik heb veel echtparen gezien die zijn gegroeid in de vaardigheid om hun gevoelens te identificeren en te communiceren.
Met betrekking tot de lijst met gevoelens die we u zouden sturen, staan bovenaan de pagina drie richtlijnen die u moet volgen. Nummer één is— geen voorbeelden over elkaar. Dus als je je gevoelens deelt, zeg je niet: "Ik voel me gefrustreerd als je ..." Je kunt gefrustreerd zijn over kinderen, honden, vogelvrijverklaarden, politiek, kuilen, alles in je leven behalve je partner. Nummer twee, oogcontact behouden, is echt belangrijk. Zoveel mensen kijken elkaar niet meer in de ogen. Nummer drie-geen feedback. Dus je zegt niet: 'O, ik begrijp het niet. Ik snap het niet. Graaf dieper, vertel me meer.” Niets van dat alles - je hoort de andere persoon gewoon een gevoel delen.
Leg willekeurig je vinger op de gevoelenslijst. Boom. Oké, je bent beland op 'rustig'. Nu staan er twee zinnen op je papier: "Ik voel me kalm als ... Ik herinner me voor het eerst dat ik me kalm voelde toen ... "
Je doet deze oefening precies zo 90 dagen lang. Doe daarna gewoon twee gevoelens van je dag, maar het duurt ongeveer 90 dagen om emotioneel geletterd te worden. Als je dat wilt versnellen, kan het boek 'Emotionele fitheid' je helpen de emotionele ontwikkeling te versnellen.
De tweede oefening is lof
Denk aan twee dingen die je leuk vindt, leuk vindt of waardeert aan je partner. Zet ze in je hoofd. Deze is als pingpong. U doet er een, uw echtgenoot doet er een, u doet er een en uw echtgenoot doet er een. Bijvoorbeeld: "Ik vind het geweldig dat je zo creatief was in de manier waarop je dat probleem hebt opgelost." Dan moet ze je bedanken. Dit is erg belangrijk. Je moet bedanken om de lof binnen te laten komen. Zoveel mensen worden geprezen, maar ze laten het niet binnen, dus hun rekening blijft in tekort omdat ze het geld niet op de rekening laten. Als iemand complimenten geeft, moet de ander je bedanken.
De laatste oefening is gebed
Wat je spirituele achtergrond ook is, betrek dat. Als je er geen hebt, zeg dan gewoon: "God, we moeten gewoon bidden. Heel erg bedankt voor vandaag. Bedankt voor mijn vrouw. Bedankt voor mijn familie.” Dat is genoeg, je wilt in een soort spirituele verbinding komen omdat je een geest hebt en hoe je dat ook manifesteert of ervaart, je wilt het samen ervaren. Ik kan je deze drie oefeningen vertellen: twee gevoelens, twee lofprijzingen en gebed, meditatie (connectiviteit, een soort spirituele verbinding) wordt elke dag een discipline. Elke dag gaan jij en je partner wat gevoelens verwerken. Je gaat je echtgenoot of je partner als een heel veilig persoon ervaren. Na verloop van tijd begin je te generaliseren: "Mijn partner is veilig. Ik kan mijn hart delen met mijn echtgenoot.”
Wat er gebeurt, is dat je steeds dichterbij en dichterbij begint te komen. Het mooie hiervan is dat je na negentig dagen de gevoelenslijst kunt opbergen. Lisa en ik hebben elke dag twee gevoelens van onze dag gedeeld. We kennen elkaar echt en we blijven echt vrienden omdat vrienden gevoelens delen.