Geschiktheid. Het is een woord dat simpelweg 'gezondheid' betekent en als je enkele van de nieuwste artikelen zou lezen over de fysieke conditie van mensen die alleen in Amerika wonen, zou je waarschijnlijk ontdekken dat 2 op de 3 volwassenen als overgewicht of obesitas worden beschouwd . Het verrassende is dat obesitas kan leiden tot hartproblemen, diabetes en talloze andere gezondheidsproblemen.
Gezond zijn betekent echter niet alleen dat je in topconditie bent. Neem bijvoorbeeld uw huwelijk. Wanneer heb je voor het laatst een moment genomen om na te denken over hoe gezond het is? Aangezien naar verluidt 40-50 procent van de Amerikaanse huwelijken eindigt in een scheiding, is het belangrijk dat u er alles aan doet om uw huwelijk veilig, gelukkig en gezond te houden.
Als u een paar huwelijksfitnesstips wilt die u en de uwen in topconditie kunnen houden, zijn hier vijf bewezen:
1) Effectief communiceren
Afgezien van financiële en intimiteitsproblemen, is een van de belangrijkste oorzaken van echtscheiding slechte communicatie. Om ervoor te zorgen dat twee mensen elkaar effectief kunnen ondersteunen, moeten ze allebei hun gevoelens en behoeften overbrengen en ook luisteren naar wat hun partner te zeggen heeft. Een wijs man zei ooit: "Mensen veranderen en vergeten het elkaar te vertellen." Dit is misschien wel een van de belangrijkste oorzaken van grijze echtscheidingen (senior echtscheidingen). Ze zijn het resultaat van jaren van mensen die in hetzelfde huis wonen maar niet echt verbonden zijn. Als je een gezond huwelijk wilt hebben, is communicatie de sleutel.
2) Parencounseling
Helaas hangt er nog steeds een stigma rond huwelijkscounseling. Het is echter eigenlijk een van de beste dingen die je ooit voor je huwelijk kunt doen. Er zijn talloze onderzoeken die aangeven dat paren die minstens een paar keer per jaar een therapeut of therapeut zien, een veel groter succespercentage hebben dan paren die dat niet doen. Het zien van een gekwalificeerde professional is een proactieve investering in uw vakbond omdat ze tips en inzicht kunnen geven over hoe u uw huwelijk kunt verbeteren.
3) Consistente intimiteit
Hier is iets dat je misschien verrassend vindt. Naar verluidt wordt tussen de 15 en 20 procent van de huwelijken als 'seksloos' beschouwd. Dit betekent dat de paren in hen slechts ongeveer 10 keer (of minder) per jaar seks hebben. Afgezien van het ontelbare aantal fysieke voordelen die gepaard gaan met een consistent seksleven (inclusief minder stress, verbrande calorieën en een boost voor je immuunsysteem), verhoogt regelmatige intimiteit ook je emotionele en spirituele verbinding. Het helpt je om nog meer een band met je partner te krijgen, wat altijd gunstig is.
4) Reguliere data (en vakanties)
Iets anders dat belangrijk is om in gedachten te houden als het gaat om huwelijksfitness, is dat quality time van het grootste belang is. Dat gezegd hebbende, met alle eisen die worden gesteld als het gaat om werk, kinderen en al het andere dat op je schema staat, is quality time iets waar je bewust mee bezig moet zijn. Plan wekelijkse data. Ga minimaal één keer per jaar op vakantie (zonder andere familieleden of vrienden). Beide dingen geven je de kans om niet afgeleid te worden door wat er om je heen gebeurt. Zo kunt u zich volledig op elkaar concentreren. Elk stel heeft het nodig. Elk paar verdient het ook.
5) Toekomstplanning
Als je een stel dat 30 jaar of langer getrouwd is vraagt naar iets waar ze spijt van hebben als het gaat om hun eerste paar jaar huwelijk, zouden ze waarschijnlijk zeggen dat ze zouden willen dat ze de tijd serieuzer hadden genomen als het ging om het plannen van hun toekomst. Financiële stress kan een groot aantal gevolgen hebben voor elk huwelijk. Daarom is het belangrijk om doelen te stellen als het gaat om uit de schulden komen, een spaarrekening aan te maken en ook om je voor te bereiden op je pensioen. Hoe meer u plant voor wat komen gaat, hoe stabieler en zekerder u zich in het heden zult voelen. Toekomstplanning is absoluut een van de beste dingen die je ooit zou kunnen doen om je huwelijk gelukkig, gezond en holistisch fit te houden.
Hoe gezond is uw huwelijk? Quiz doen