Inhoud
- Maak tijd voor jezelf
- Begin uitingen van liefde
- Verwant op een nieuwe manier
- Communicatie verbeteren
- Leer nieuwe manieren om de praktijk te verbinden en nieuwe vaardigheden op te doen
Is uw romantische relatie muf en routine geworden? Voelt het alsof je een vriendelijke (of niet zo vriendelijke) huisgenoot hebt? Gebruik een paar van de onderstaande tips om de boel weer op te fleuren.
Enkele typische tekenen dat het mis is gegaan: een gebrek aan passie en verveling, je eenzaam voelen binnen je huwelijk, geen gevoel voor communicatie (niets om over te praten) of verbinding, en groeiende meningsverschillen waar je niet over praat .
Stop met het negeren van deze langzame desintegratie en doe wat moeite om deze veelvoorkomende problemen op te lossen. We houden onszelf voor de gek dat de dingen in de loop van de tijd alleen maar beter zullen worden terwijl er niets verandert. Ze zullen niet; je moet wat actie ondernemen.
Hier zijn enkele tips om je relatie weer wat leven in te blazen.
Maak tijd voor jezelf
Het eerste klinkt contra-intuïtief, maar dat is het niet.
Toen je begon te daten, waren jullie twee verschillende mensen met verschillende interesses en persoonlijkheden. We proberen vaak "één te worden" en hebben de neiging onszelf te verliezen in relaties. Je bent nog steeds twee afzonderlijke individuen en het is belangrijk om tijd van elkaar door te brengen om aan hobby's te werken, naar een evenement te gaan met een vriend of deel te nemen aan een groep die je interessant vindt. Dit geeft je iets nieuws om met je partner over te praten als je weer lid wordt. Het is belangrijk om je eigenheid te behouden. Bedenk dat in een stilstaande vijver algen groeien, maar een stromende rivier houdt het water vers. Breng iets nieuws aan tafel om over te praten.
Begin uitingen van liefde
Ken jij de liefdestaal van je partner? In het boek van Gary Chapman, De vijf liefdestalen, hij zegt dat we liefde ontvangen door het volgende: daden van dienstbaarheid, geschenken, woorden van bevestiging, quality time en fysieke aanraking. Het is belangrijk om de liefdestaal van je partner te kennen, maar genegenheid en seks worden meestal tot op zekere hoogte door beide partijen gewild.
Na verloop van tijd in een relatie ruilen we de vlinders in voor gezelschap, maar dat betekent niet dat we de passie niet opnieuw kunnen aanwakkeren of een bevredigend romantisch leven kunnen hebben. Door doelbewust liefdevol te verbinden kun je de vlammen aanwakkeren. Knuffels en kusjes, elke dag hallo en tot ziens zijn een belangrijk begin, maar plan ook tijden in om seks te hebben als je het te druk hebt. Praat met elkaar over wat je wilt! Ik kan je niet vertellen hoe vaak stellen me vertellen dat ze niet praten, hints geven of denken dat ze het moeten weten. Als je hierbij hulp nodig hebt, ga dan naar een therapeut.
Verwant op een nieuwe manier
Stap ’s avonds uit dezelfde routine en maak op een zinvolle manier contact met elkaar. Probeer een gesprek te voeren zonder werk, rekeningen, kinderen, klusjes, enz. Zet de tv uit en speel een kaartspel. Of stel een timer in op 10 minuten en ieder van jullie beantwoordt deze vraag terwijl de ander luistert. "Wat is een van je beste herinneringen aan onze tijd samen?"
In plaats van je te onderbreken of direct in je zij te lanceren, probeer je te parafraseren wat je partner heeft gezegd door het aan hem of haar terug te geven. Neem dan contact met hen op om te zien of je het goed hebt gedaan. Dit wordt actief luisteren genoemd en veel stellen voelen zich veel meer verbonden als ze dit oefenen.
Communicatie verbeteren
Probeer deze formule wanneer u met uw partner praat. De luisterpartner moet echt gewoon luisteren (actief luisteren) en niet in de verdediging schieten. Zoek naar begrip.
Wanneer ........
Wat ik dacht was......
Ik voelde...........
Wat zou ik willen......
Een voorbeeld kan zijn:
Toen je gisteravond binnenkwam, geen hallo zei en meteen naar je kantoor ging, dacht ik dat je boos op me was of dat ik iets verkeerd had gedaan. Ik voelde me eerst boos en maakte me toen een beetje zorgen over hoe onze avond zou verlopen. Kun je de volgende keer gewoon hallo zeggen en me laten weten dat je die telefonische vergadering meteen moest beantwoorden.
Leer nieuwe manieren om de praktijk te verbinden en nieuwe vaardigheden op te doen
Als je de band met je partner wilt verdiepen, is het nooit te vroeg of te laat om een relatietherapeut te ontmoeten. Wacht niet om naar relatietherapie te komen terwijl lange perioden van conflict en verbroken verbinding pijn en schade hebben aangericht. Integendeel, wanneer de zaken beginnen te verslechteren of je moeite hebt met communiceren, kan relatietherapie een geweldige hulpbron zijn om je weer op het goede spoor te krijgen. Beschouw het begeleiden van koppels als een manier om nieuwe vaardigheden te leren terwijl u uw partnerschap opbouwt en het conflict vermindert. Net zoals je misschien je tennisservice wilt verbeteren door lessen te volgen, kunnen we door middel van counseling nieuwe manieren leren om een goede relatie te hebben. Als u zich zorgen maakt over de investering, overweeg dan dat de gemiddelde echtscheiding duizenden of tienduizenden dollars kan zijn en veel stress en verdriet.