Inhoud
- 1. Beheersing van je emoties
- 2. Gezond en gecentreerd blijven
- 3. Levenslessen die moeten worden geleerd
- 4. Communiceren op een nieuwe manier
- 5. Nadenken over verandering
- 6. Focussen op de toekomst
Je hebt het keer op keer geprobeerd. Misschien heb je zelfs samen een huwelijksconsulent gezien. Maar het heeft een punt bereikt waarop je denkt dat de problemen in je huwelijk niet kunnen worden opgelost.
Jij en je vrouw hebben besloten dat een proefscheiding een logische volgende stap zou zijn.
Inderdaad, wat tijd van elkaar weg zijn, kan jullie allebei wat duidelijkheid geven over je situatie: waar het mis is gegaan en wat je nu moet doen om verder te gaan met zo min mogelijk nevenschade.
Echtscheidingen zijn echter nooit gemakkelijk en je zou een stroom van emoties kunnen voelen die het omgaan met de scheiding van je vrouw erg moeilijk zou maken.
Als jouw vrouw wil scheiden maar niet scheiden je hebt misschien nog steeds een kans om haar terug te winnen en je relatie weer op te bouwen.
Maar wat er ook gebeurt, je moet nog steeds leren hoe je omgaat met echtscheiding en om deze overgang gemakkelijk voor je te maken, volgen hier een paar tips over hoe om te gaan met een scheiding
1. Beheersing van je emoties
De eerste stap om met de scheiding van het huwelijk om te gaan, is erkennen dat dit een pijnlijke, emotionele periode in je leven zal zijn. Het einde van de belangrijkste relatie die je als volwassene hebt, is een harde pil om te slikken.
Wees niet streng voor jezelf omdat je je somber, verdrietig, angstig, boos of depressief voelt. Herinner jezelf eraan dat deze gevoelens normaal zijn. Je hield van je vrouw, en je hield ervan getrouwd te zijn totdat het mis ging.
Laat jezelf deze dingen voelen, zelfs als de samenleving mannen zegt dat ze "sterk moeten zijn" en eroverheen moeten komen.
Zoek hulp van buitenaf als u merkt dat u niet in staat bent om normale dagelijkse taken uit te voeren, zoals persoonlijke verzorging, naar uw werk gaan, omgaan met anderen. Het is geen schande om je op dit pad te laten helpen door een hulpverlener of therapeut.
Het is altijd handig om een neutrale derde partij te hebben om dingen mee te bespreken, en het zal je het gevoel geven dat je een veilige ruimte hebt om je hart te luchten zonder dat je "echte" vrienden erbij betrokken zijn.
2. Gezond en gecentreerd blijven
Bij het omgaan met scheiding is het essentieel dat je een gezonde levensstijl aanhoudt terwijl je door deze gevoelige tijd gaat. Dit betekent goed eten, voldoende slapen en een trainingsroutine aanhouden.
Lichamelijke beweging kan net zo heilzaam zijn als antidepressiva, dus zorg ervoor dat u elke dag flink beweegt. Als je een routine hebt, zul je je gecentreerd voelen, vooral wanneer dingen buiten je controle beginnen te voelen.
Maak tijd voor gebed, als je daartoe geneigd bent, of een andere meditatieve oefening; een moment waarop je jezelf in je kern kunt brengen en je geest kunt kalmeren.
Speel je een instrument? Maak wat oefentijd vrij! Als je nog geen vaardigheden hebt ontwikkeld om met stress om te gaan, is dit een goed moment om dat te doen.
Er zijn enkele uitstekende bronnen op internet en in uw plaatselijke boekhandel die u kunnen helpen positieve manieren te leren om met stress om te gaan. Probeer uzelf niet te verdoven met voedsel, drugs of alcohol.
Hierdoor ga je je op de lange termijn niet beter voelen en kan dit tot meer uitdagingen leiden.
Onthoud bij het omgaan met scheiding van het huwelijk: jezelf openstellen voor de pijn is eigenlijk heilzaam, volgens relatiedeskundigen, en zal helpen op je pad naar genezing.
3. Levenslessen die moeten worden geleerd
Als je vrouw uit elkaar wil, kom je misschien in de verleiding om alle fouten en tekortkomingen van je vrouw op te sommen als je met je vrienden uitgaat, je zult je er niet beter door voelen, en in feite zal het de pijn nog meer aanwakkeren.
Neem de hogere weg en bewaar de woede voor uw therapiesessies, waar een getrainde professional u kan helpen de woede en pijn om te zetten in iets productiefs en oplossingsgericht.
Er zijn op dit moment belangrijke levenslessen te leren, en je zult je hierop willen afstemmen.
Wanneer je vrouw bij je wegloopt het is inderdaad een pijnlijke passage in het leven, maar je zou er ook voor kunnen kiezen om het te zien als een kans om je liefdesdoelen, je dromen en je vermogen om liefdevol met een partner samen te werken, opnieuw te definiëren.
Als u met uw vrouw praat, bedenk dan dat zij ook pijn heeft. Jullie hielden allebei ooit van elkaar en deelden een visie voor een succesvol, gelukkig huwelijk.
Het is van vitaal belang om de taal te vinden om kalm en constructief met uw vrouw te communiceren terwijl u de details van uw scheiding uitwerkt.
Misschien heb je een paar vrienden die een scheiding hebben meegemaakt en er ongedeerd uit zijn gekomen. Vraag ze hoe ze met scheiding kunnen omgaan en vraag wat ze het beste met elkaar kunnen gebruiken.
Gekwetste mensen hebben de neiging om elkaar pijn te doen, maar je wilt eraan denken om je uitwisselingen zo beschaafd mogelijk te houden, zodat jullie je allebei gehoord en gerespecteerd voelen.
Dit is een ander gebied waar het inschakelen van een deskundige, in de vorm van een therapeut, nuttig kan zijn.
4. Communiceren op een nieuwe manier
Als je merkt dat woede je verhindert om op een constructieve manier te communiceren, wil je misschien je uitwisselingen een tijdje beperken tot e-mail.
Elkaar e-mailen heeft het voordeel dat u: denk na over uw woorden en bekijk ze voordat u ze verzendt. (Soms in het heetst van een discussie kunnen we deze reflex missen en zeggen we dingen waar we later spijt van zullen krijgen.)
E-mailen is ook een goede manier om een papieren spoor bij te houden van wat er is besloten en overeengekomen, mocht u hier later op terug moeten komen.
Als je merkt dat de communicatie echt is afgebroken, gebruik dan je advocaat om met je vrouw te communiceren.
Hoewel het misschien meer kost om via uw advocaat te praten dan om rechtstreeks met uw vrouw te praten, kunnen de kosten de moeite waard zijn voor uw geestelijke gezondheid en geestelijke gezondheid. Zie deze uitgave als zelfzorg.
5. Nadenken over verandering
Afscheid nemen is een verandering. U leeft niet meer van dag tot dag als koppel. Uw financiële situatie verandert. Hoe u uw vrije tijd besteedt, verandert.
Het kan zijn dat u meer verantwoordelijkheid moet nemen ten aanzien van de kinderen. Bereid je voor op deze nieuwe identiteit. Hoewel het misschien iets is waar je naar uitkijkt, weet dat je ook momenten van spijt zult hebben en wees hier klaar voor.
Er is geen tweede hands-on-deck als je een ziek kind hebt dat thuis moet blijven en je nodig bent op je werk.
Begin een soort van back-upstructuur op te zetten - of het nu in de vorm van een andere volwassene is (een van je ouders, een van de grootouders van de kinderen) of betaalde hulp (een oppas of een huishoudster).
6. Focussen op de toekomst
Deze periode van je leven zal gevuld zijn met gemengde gevoelens. Je zult blij zijn om het einde van een ongelukkig huwelijk te zien, maar bang om het onbekende in te gaan.
Het zal nuttig zijn om zie deze tijd als een periode van groei en positieve transformatie. Rouw om het verlies van je huwelijk, maar omarm je toekomst.
Het is helder daarbuiten, en de lessen die je uit je huwelijk hebt geleerd, zelfs een huwelijk dat uiteindelijk niet succesvol was, zullen je helpen een betere man en partner te worden.