Inhoud
- Angst en depressie
- Negen angsten na echtscheidingsgedachten en hoe ze te overwinnen
- Angst en angst overwinnen na echtscheiding
Echtscheiding is een tijd waarin we worden geconfronteerd met het harde besef dat onze relatie tot stilstand is gekomen. Echtscheiding is eng en stressvol, daarom is het normaal om na een scheiding angst te ervaren, samen met angst en verdriet, en voor sommigen zelfs depressie.
Voor sommigen betekent het ook dat je leven tot een tragisch einde is gekomen, al die jaren proberen om je droomfamilie op te bouwen is nu voorbij.
Plotseling word je geconfronteerd met levensvernietigende omwegen en ongeplande hartzeer en realiteiten. Hoe begin je met het overwinnen van angst tijdens en na een scheiding?
Angst en depressie
Angst, depressie en echtscheiding zijn allemaal met elkaar verbonden. Deze twee emoties zijn gecompliceerd en zullen aanwezig zijn als er wordt besloten tot echtscheiding.
Het is niet ongebruikelijk dat iemand die door het scheidingsproces gaat, deze emoties voelt. Angst en angst zijn normale gevoelens en het maakt niet uit of u degene bent die de scheiding heeft geïnitieerd.
In het onbekende springen kan heel eng en stressvol zijn, vooral als je bent verraden. Angst na een scheiding is moeilijk omdat je aan je kinderen zult denken, de financiële tegenslagen, de toekomst die je te wachten staat - dit alles is gewoon te overweldigend.
Negen angsten na echtscheidingsgedachten en hoe ze te overwinnen
Hier zijn slechts enkele van de gedachten die tijdens en na het echtscheidingsproces in je opkomen en die je angst en depressie kunnen veroorzaken of veroorzaken.
Het pad naar het overwinnen van angst en angst na een scheiding begint met het begrijpen van je emoties. Van daaruit zul je zien hoe je je manier van denken kunt veranderen en hoe je kunt leren omgaan met angst en angst na een scheiding.
1. Je leven lijkt achteruit te gaan. Al je harde werk, je investeringen van tastbare dingen tot emoties zijn nu waardeloos. Je hebt het gevoel dat je leven is gestopt.
Wees consistent. Zelfs als je je zo voelt, weet dan dat hard werken, toewijding en consistent zijn met je doelen uiteindelijk vruchten zullen afwerpen.
2. Verandering is eng en dat is in zekere zin ook waar. Angst kan een persoon veranderen, en een eens extravert en doelgericht persoon kan verlamd raken door angst.
Het is normaal dat je in de war bent over waar je je leven weer zou moeten beginnen, maar het is niet onmogelijk.
Onthoud dat angst alleen in onze gedachten zit. Vertel jezelf en weet dat je de kracht hebt om te herkennen wat die angst veroorzaakt en je kunt het gebruiken om jezelf te motiveren om beter te worden. Een uitdaging om aan te gaan en niet andersom.
3. Uw financiën zullen aanzienlijk worden beïnvloed. Ja, dat is waar, maar toegeven aan de angst en depressie over het geld dat tijdens de echtscheiding is uitgegeven, zal het niet terugbrengen.
In plaats van je te concentreren op je verlies, focus je op wat je hebt en je vermogen om weer te verdienen en te sparen.
4. Een andere belangrijke oorzaak van angst na een scheiding is de bezorgdheid over de gevolgen die deze beslissing heeft voor uw kinderen.
Het is begrijpelijk dat als ouder niemand wil dat zijn kinderen een leven leiden zonder een compleet gezin, maar daar bij stil blijven staan zal je kinderen niet helpen.
Richt je in plaats daarvan op wat je wel kunt controleren. Overlaad uw kinderen met liefde en genegenheid. Leg hun uit wat er is gebeurd en verzeker hen dat je er hoe dan ook voor hen bent.
5. Is er nog een kans om liefde te vinden? Je zorgen maken over het zijn van een alleenstaande ouder en het vinden van liefde komt vaak voor, maar het zal niet helpen.
Het zal alleen maar toenemen tot zorgen en onzekerheid, en zelfs leiden tot verlies van vertrouwen. Zelfs na alles wat er is gebeurd, geef de liefde nooit op.
Uw status, verleden, noch uw leeftijd zijn van belang. Als liefde je heeft gevonden, weet je dat het waar is, dus geef nooit op.
6. Is je ex weer bezig met het verleden? Het drama brengen? Nou, zeker een trigger voor angst, toch?
Omgaan met je ex, vooral als er co-ouderschap bij betrokken is, kan al dan niet een prettige gebeurtenis in je leven zijn, maar het is er, dus in plaats van te zeuren en je erdoor te laten stressen, wees er gewoon cool over.
Onthoud dat het niet de omstandigheden zijn die je emoties bepalen, maar hoe je erop reageert.
Kijk ook: 7 meest voorkomende redenen voor echtscheiding
7. Soms merk je dat je uitgeput en eenzaam bent.
Ja het is waar; een van de grootste angsten na een scheiding wordt veroorzaakt door de eenzaamheid die je zult voelen als je je realiseert dat het moeilijk is om een alleenstaande ouder te zijn.
Zeg gewoon tegen jezelf dat je niet de enige bent die dit ervaart en wist je dat de alleenstaande ouders hun leven op de kop zetten?
8. Er is zeker geen liefde tussen jou en je ex, maar het is nog steeds normaal dat je iets voelt als je erachter komt dat je ex een nieuwe minnaar heeft.
Meestal vraag je jezelf af, waarom zijn zij zo blij en ik niet?
Wanneer je deze gedachten hebt - stop daar!
Je concurreert niet met je ex over wie als eerste verliefd mag worden of wie de beste persoon is om een partner te vinden. Focus eerst op jezelf.
9. Jaren gaan voorbij en je zult merken dat je oud wordt. Iedereen heeft het druk en soms dringt het zelfmedelijden door.
Sta jezelf nooit toe om in deze negatieve gedachten te verzinken. Jij bent beter dan dit. Je houdt de kaart om gelukkig te zijn en je begint vanaf daar.
Angst en angst overwinnen na echtscheiding
Er kunnen veel redenen zijn waarom iemand de angst voelt na een scheiding en even veel manieren om angst achter te laten na een scheiding en het is allemaal aan jou!
Als u momenteel te maken heeft met ernstige angstproblemen, depressie of angst die al problemen veroorzaakt in uw leven, gezin, werk of zelfs met uw slaap, zoek dan medische of geestelijke hulp.
Voel niet dat het een vorm van zwakte is om dergelijke emoties te voelen, maar waardeer in plaats daarvan dat je ze erkent en van daaruit actie onderneemt en doorzet.