Inhoud
- Krijg wat perspectief: praat met een vriend
- Pas op voor gasverlichting
- Als al het andere faalt, zoek dan je dichtstbijzijnde therapeut
Emotioneel misbruik is een stille moordenaar in veel relaties.
Subtiele aanvallen en achterbakse complimenten hebben meer relaties beëindigd dan we kunnen verklaren. Het trieste is dat het moeilijk is om de slachtoffers van emotionele mishandeling te zien, omdat de mishandelingen vaak achter gesloten deuren plaatsvinden, buiten het zicht van het publiek.
Zelfs als een emotioneel beledigend persoon zou uitglijden en hun ware aard in het openbaar zou tonen, zouden veel slachtoffers een manier vinden om hun gedrag te rechtvaardigen omdat ze er geen probleem van willen maken.
Om deze redenen kan het moeilijk zijn voor iemand die emotioneel wordt misbruikt om hulp te zoeken. Ze willen misschien niet dat hun partner in de problemen komt, of ze kunnen het gevoel hebben dat hun problemen onbeduidend zijn in vergelijking. De waarheid is echter dat iedereen die emotioneel misbruik in relaties ervaart, een reddingslijn verdient. Ze verdienen de kans om zichzelf te bevrijden van hun schuld en schaamte of van de relatie waarin ze zich bevinden.
Het volgende is gewijd aan het tonen van degenen die emotioneel worden misbruikt, een goed verlicht pad uit hun donkere tijden. Gebruik deze tips om jezelf te bevrijden van de pijn die je hebt ervaren.
Krijg wat perspectief: praat met een vriend
Als je verbaal of emotioneel wordt mishandeld in een relatie, is de kans groot dat je op een bepaald moment hebt geprobeerd het gedrag van je partner weg te rationaliseren. Je hebt jezelf ervan overtuigd dat het niet zijn schuld is dat zijn baan waardeloos is, en als zijn vrouw zou je er moeten zijn om hem zijn hart te luchten. Je hebt jezelf verteld dat de ex-man van je vrouw haar mishandelde, dus spiegelt ze dat gedrag als een verdedigingsmechanisme.
Welk verhaal je ook hebt bedacht, je moet het aan iemand anders vertellen. Vertel het aan iemand die u een objectieve mening kan geven. Het is veel waarschijnlijker dat u kwaliteitsinzichten krijgt van iemand die geen deel uitmaakt van de dagelijkse gang van zaken in uw relatie. Wees open, wees eerlijk en laat ze echt voelen wat er in je huis gebeurt.
Omdat ze je vriend zijn, is hun enige motief om je te helpen op welke manier dan ook, dus zullen ze doen wat het beste voor je is met de informatie. Als ze je vertellen dat je je koffers moet pakken en de relatie moet beëindigen, geloof ze dan op hun woord. Je hebt meer behoefte aan een objectieve mening dan aan je trots.
Neem hun advies voor wat het waard is.
Pas op voor gasverlichting
Als je de uitdrukking "gaslighting" nog nooit eerder hebt gehoord, kan dat zijn omdat je emotioneel beledigende partner je ervan heeft overtuigd dat het niet echt is. In werkelijkheid is gaslighting wanneer een gewelddadige partner hun echtgenoot het gevoel geeft dat ze hun verstand of geheugen verliezen.
Je kunt die keer dat hij gemeen tegen je was tijdens de familiepicknick ter sprake brengen, en hij zal doen alsof dat nooit is gebeurd. Je mag vertellen hoe ze je beledigde in het bijzijn van je collega's, en ze zal je ervan overtuigen dat het iemand anders was die je een dikke sloddervos noemde.
Als je het gevoel hebt dat er gebeurtenissen of momenten zijn die onder het tapijt worden geveegd of regelrecht worden verwijderd uit het gesprek in je huwelijk, wees je er dan van bewust dat het een opzettelijke missie van je emotioneel beledigende partner kan zijn. Door te proberen uw versie van gebeurtenissen te veranderen, probeert uw partner de controle over het verhaal van uw relatie te krijgen. Als ze je ervan kunnen overtuigen dat je niet wordt misbruikt, dan heb je toch geen reden om boos op ze te zijn?
Houd je ogen en oren open voor dit soort gedrag.
Als het zover komt dat je je niet meer kunt herinneren wat waar is en wat niet, begin dan regelmatig met het documenteren van dingen, zodat je de puzzel zelf kunt gaan leggen.
Als al het andere faalt, zoek dan je dichtstbijzijnde therapeut
Therapeuten kunnen je niet genezen van het misbruik, maar ze kunnen in ieder geval voor je mentale toestand zorgen terwijl je je aanpast aan de vijandige omgeving waaruit je jezelf probeert te bevrijden.
Als je onder de hoede van een therapeut bent, kun je al je emotionele bagage op tafel leggen en er met hun getrainde oog doorheen werken om je te helpen. Een van de moeilijkste dingen om te doen bij het omgaan met emotioneel trauma, is proberen er zelf doorheen te komen. Een therapeut of counselor kan samen met u het pad van herstel bewandelen.
Het is een veilige ruimte waar je kunt zeggen wat je moet zeggen en je niet veroordeeld voelt. Het is niet hun taak om de keuzes die je hebt gemaakt te beoordelen, maar om je in staat te stellen betere keuzes te maken. Ze geven je de tools om uit je ongezonde huwelijk te stappen en in de toekomst naar een leven met meer zelfzorg en zelfbewustzijn te gaan. Het kan voor sommigen een taboe zijn, maar een therapeut of hulpverlener toestaan om je door een donkere tijd in je leven te helpen, kan de snelste manier zijn om dingen een beetje helderder te maken.
Conclusie
Welke actie je ook kiest, begrijp dat dit de actie is die nodig is als je jezelf wilt redden van emotionele mishandeling in de relatie waarin je je bevindt. De snelste manier om jezelf te redden is door contact op te nemen met een objectief oor en vertel ze wat je doormaakt. Ofwel helpen zij u direct of helpen u de hulp te vinden die u nodig heeft. Aarzel niet als je het gevoel hebt dat je gevangen wordt gehouden in een emotioneel gewelddadig huwelijk.
Je bent het aan jezelf verplicht om je leven, je gezond verstand en je gemoedsrust terug te krijgen.