Inhoud
- Wat is perfectionisme?
- Wat gebeurt er als je getrouwd bent met een perfectionist?
- 1. Identificeer het probleem
- 2. Overweeg individuele en/of echtelijke counseling
- 3. Communicatie is de sleutel
- 4. Ken je grenzen
De eerste keer dat ik een klant suggereer dat ze een perfectionist zijn, beschouwen ze het meestal als een compliment. Ze gaan ervan uit dat het succes, gedrevenheid en goed genoeg inhoudt. Ze leren al snel dat perfectionisme meestal geen eigenschap is die hen helpt.
Wat is perfectionisme?
Perfectionisme is vaak diep geworteld in angst en gebrek aan zelfacceptatie. De behoefte om te voelen dat elke actie perfect is, leidt tot constante gevoelens van falen. Wie van ons is tenslotte volmaakt? Perfectionisme kan ook leiden tot opgeven, geen nieuwe activiteiten uitproberen of nieuwe vaardigheden leren uit angst om te falen. Sommige perfectionisten proberen liever niet iets nieuws om te voorkomen dat ze hun gebreken echt accepteren. De angst waarmee perfectionisme gepaard gaat, kan voor sommigen slopend zijn. Lijders kunnen paniekaanvallen, prikkelbaarheid en depressie ervaren. Hun pogingen om perfect te zijn, zijn een middel om de angst die het gevolg is van falen onder controle te houden. Het kan voor een perfectionist een hele uitdaging zijn om zijn beperkingen onder ogen te zien. Perfectionisme veroorzaakt vaak conflicten in omringende relaties. De vraag wordt:
Wat gebeurt er als je getrouwd bent met een perfectionist?
Wanneer een persoon gemakkelijk wordt beïnvloed door falen en onrealistische normen voor zichzelf heeft, verspreiden deze verwachtingen zich vaak naar de mensen om hen heen.
Voor iedereen die getrouwd is met een perfectionist, denk eens na over de conflictgebieden tussen jou en je partner.
- Voel je je vaak bekritiseerd?
- Spreekt uw partner regelmatig teleurstelling in u uit?
- Heeft uw partner enige controle over gebieden van uw leven omdat ze u niet vertrouwen om taken volgens hun normen uit te voeren?
Dit kunnen tekenen zijn dat uw partner angst ervaart om de controle aan u over te dragen. Onthoud dat perfectionisme wordt gevoed door faalangst en als je partner denkt dat je een taak niet perfect kunt voltooien, zal dit hun angst vergroten. Je kunt ruzie maken met je partner over je dingen op jouw manier te laten doen of gewoon de controle op te geven om conflicten helemaal te voorkomen. Geen van beide strategieën is op lange termijn het beste voor jullie beiden. Je partner kan uitgeput en overweldigd raken door alle taken die voor hem liggen en je kunt boos worden op hun gedrag. Aan de andere kant kunnen degenen die het perfectionisme uitdagen, merken dat het conflict in de loop van de tijd toeneemt zonder dat er een oplossing in zicht is.
Dit lijkt misschien een no-win situatie voor degenen die er doorheen gaan. Wat kan er gedaan worden om het perfectionisme in het individu en als koppel te doorbreken?
Hier zijn enkele tips om u te helpen grenzen te stellen en conflicten met betrekking tot perfectionisme te verminderen:
1. Identificeer het probleem
We kunnen een probleem niet oplossen als we niet weten wat het is. Als dit artikel je aanspreekt, is de kans groot dat perfectionisme je relatie beïnvloedt. Als je vermoedt dat je partner worstelt met perfectionisme, breng het dan op een vriendelijke en medelevende manier ter sprake. Hoe meer u weet over het probleem, hoe gemakkelijker het zal zijn om de volgende stap te bepalen.
2. Overweeg individuele en/of echtelijke counseling
De perfectionist in de relatie zal copingstrategieën moeten leren om hun angst te beheersen en hun zelfvertrouwen te vergroten. Werken met een erkende professional die gespecialiseerd is in angst is van onschatbare waarde bij het verbeteren van de huidige uitdagingen. Huwelijkstherapie is vaak een goed idee als beide partners niet zeker weten hoe ze de eerdere dynamiek in hun relatie die het perfectionisme heeft veroorzaakt, kunnen veranderen. Een extern, professioneel perspectief is zeer nuttig en vaak noodzakelijk om ervoor te zorgen dat beide partners aan elkaars behoeften kunnen voldoen.
3. Communicatie is de sleutel
Zoals bij alle aspecten van het huwelijk, kan eerlijke en duidelijke communicatie het verschil zijn tussen een sterk huwelijk of een moeilijk huwelijk. Hoe moeilijk het ook is om open te staan over de effecten van perfectionisme, het is belangrijk dat beide partners het gevoel hebben dat ze gehoord en gevalideerd kunnen worden. Communicatie kan begrip, mededogen en respect tussen partners opbouwen. Plan tijd in voor regelmatige communicatie. Het hebben van een wekelijkse "afspraak" om te praten nadat de kinderen naar bed zijn gegaan, kan ervoor zorgen dat een hectisch schema een goede communicatie niet in de weg staat.
4. Ken je grenzen
Voor de partner die getrouwd is met een perfectionist, is het belangrijk dat je vasthoudt aan je overtuigingen en normen zonder negatief beïnvloed te worden door je partner. Mogelijk hebt u individuele begeleiding nodig om deze vaardigheid te leren. Wanneer je partner kritisch is of een taak wil overnemen omdat hun angst overweldigend is, herinner hem er dan zachtjes aan waar zijn angst eindigt en jouw overtuigingen beginnen. Compromis is een geweldig hulpmiddel in het huwelijk, maar vasthouden aan je wapens kan dat ook zijn.
Door perfectionisme in een huwelijk werken is ongetwijfeld hard werken. Ik geloof dat wanneer beide partners vastbesloten zijn om een relatie te laten slagen, ze uit hun uitdagingen kunnen komen met een sterker, gezonder en minder perfect huwelijk dan ze ooit hadden kunnen verwachten.