Inhoud
- 1. Accepteer dat er iets mis is
- 2. Identificeer symptomen en praat er met je partner over
- 3. Stop met alles persoonlijk op te vatten
- 4. Praat met een expert
- 5. Toon steun en liefde voor je partner
- 6. Maak lichaamsbeweging en een gezond dieet onderdeel van je routine
- 7. Probeer fysiek en mentaal aanwezig te zijn voor je betere helft
- 8. Praat met je partner over hun toestand
Depressie is niets als alledaags verdriet. Het is een andere gemoedstoestand, waarin alles hopeloos lijkt. Wanneer een persoon met een depressie omgaat, zullen ze verschillende symptomen hebben:
- Ze zullen met rust gelaten willen worden
- Ze zullen te veel eten of helemaal niet eten,
- Slapeloosheid,
- Rusteloosheid,
- Gevoelens waardeloos of nutteloos te zijn,
- spijsverteringsproblemen,
- Vermoeidheid,
- Moeite met concentreren op gewone dingen,
- Gevoelens van voortdurend verdrietig zijn en zelfmoordgedachten.
Mensen kiezen voor verschillende oplossingen om hun depressie te genezen; velen kiezen voor alcohol, terwijl anderen producten zoals wiet of paddo's gaan consumeren, maar in veel delen van de wereld is er minder of bijna geen bewustzijn. Hierdoor worden mensen die met een depressie te maken hebben niet behandeld zoals ze zouden moeten zijn. Daarom. Ik heb 8 manieren verzameld om met depressie om te gaan, en episoden van depressie, vooral wanneer je een relatie hebt met iemand met angst en depressie. Ik hoop dat dit artikel over depressie en relaties jou net zo helpt als het mij heeft geholpen.
1. Accepteer dat er iets mis is
Een van de belangrijkste stappen op weg naar het vinden van een oplossing voor het omgaan met depressie is: aanvaarding. Er zijn veel verschillende symptomen zichtbaar, maar we hebben de neiging om ze voor een langere periode te negeren en aan te nemen dat ze vanzelf weer weggaan. We begrijpen niet dat het meer tijd kan kosten om het probleem op te lossen dan nodig is om te komen. Daarom is het essentieel om te erkennen dat er iets mis is.
Je moet onthouden dat het oké is om ziek te worden. Iedereen kan een depressie krijgen. Vraag jezelf niet af: 'Waarom ik?' of geef jezelf de schuld door te zeggen: 'Mijn depressie verpest mijn relatie.' In plaats daarvan moet u zich concentreren op het feit hoe u in een relatie met depressie kunt omgaan. Accepteer dat er een probleem is gekomen en je zult hier snel van herstellen.
Het is ook essentieel voor de echtgenoot of partner om hun partner met een depressie te helpen met voldoende liefde, zorg en steun.
2. Identificeer symptomen en praat er met je partner over
Als u met een depressie omgaat, zijn er veel verschillende symptomen van depressie, zoals:
- Constante vermoeidheid
- gevoelens van hopeloosheid
- waardeloosheid
- zelfisolatie
- woede
- frustratie
- slapeloosheid, en nog veel meer
Omdat elke persoon anders is, zijn de symptomen voor elke persoon die tegen depressie vecht anders.
Veel mensen die met een depressie te maken hebben, ervaren al deze dingen een voor een op sommige dagen, en op andere dagen kunnen ze slechts een of twee symptomen ervaren. Identificeer en controleer al uw symptomen en informeer vervolgens uw partner. De reden kan ook depressie in de relatie zijn.
Hoe is het anders daten met iemand met angst en depressie?
Hier is het belangrijk om te begrijpen hoe depressie relaties beïnvloedt. Dingen kunnen ingewikkeld worden. Door met je partner te praten, zullen ze begrijpen wat je doormaakt.
Als iemand die een lijdende partner heeft, van iemand houden met een depressie is pijnlijk. Omdat de partner pijn blijft houden, is het onderhouden van verbindingen relatief moeilijk. Dus jullie zullen allebei kunnen bespreken wat er verder moet gebeuren om met depressie om te gaan.
3. Stop met alles persoonlijk op te vatten
Omgaan met een depressie is geen gemakkelijke weg om te bewandelen. Als een persoon eenmaal depressief is, kan hij het grootste deel van zijn dagen in een slecht humeur zijn. De mensen om hen heen moeten extreem sterk zijn en niets wat ze zeggen persoonlijk opvatten omdat ze halen gewoon hun frustratie, angst en woede uit hun mond; meestal is het de depressie die spreekt.
Hoe de echtgenoot te helpen met een depressie?
Wat ze ook zeggen, luister er rustig naar, handel rustig. Probeer niet terug te antwoorden, want dat kan een ruzie veroorzaken. Vertel ze dat je het begrijpt, en laat het dan los.
4. Praat met een expert
Het is essentieel om ervoor te zorgen dat u en uw partner naar een deskundige gaan om een manier te vinden om depressie te overwinnen. Een deskundig advies geeft een frisse kijk op wat hen dwarszit. Praten met een expert over je wederhelft die door een depressie gaat, kan je helpen te begrijpen wat ze doormaken en misschien op de een of andere manier helpen om je relatie met hen te versterken.
Het is soms moeilijk om een deskundige te vertrouwen voor mensen. Maar zorg ervoor dat je je partner helpt om hem te vertrouwen, zodat wat er ook met hem gebeurt, uit zijn systeem kan komen en hij zich beter voelt. Een deskundige kan je ook begeleiden bij het omgaan met depressie in een relatie, zodat je de relatie gezond en positief kunt houden.
5. Toon steun en liefde voor je partner
Als u samenwoont met een depressieve echtgenoot, zorg ervoor dat je alle verschillende ideeën ondersteunt die ze naar je toe gooien. Depressie kan hier om veel verschillende redenen zijn, die ze misschien geheim voor je houden.Daarom is het belangrijkste dat u voor hen kunt doen, vriendelijk zijn en steun tonen.
Je kunt ze lid maken van een steungroep waar verschillende mensen verschillende verhalen vertellen over hoe ze uit hun depressie zijn gekomen om hen gemotiveerd en hoopvol te krijgen dat ze hier op een dag uit zullen komen.
6. Maak lichaamsbeweging en een gezond dieet onderdeel van je routine
Depressie is een psychische aandoening, maar veel fysieke aspecten van uw gezondheid kunnen er ook van invloed op zijn. Uw dieet speelt bijvoorbeeld een cruciale rol in uw geestelijke gezondheid. Na een gezonde en evenwichtige voeding kan helpen bij de bestrijding van depressie. Het zou het beste zijn als je ook zou proberen om wat lichaamsbeweging aan je routine toe te voegen.
Hoe steun verlenen tijdens het leven met een depressieve echtgenoot?
Het vinden van de motivatie om te trainen kan een uitdaging genoeg zijn voor een gezond persoon, en voor iemand die met een depressie omgaat, kan het bijna onmogelijk zijn. Zorg ervoor dat sporten met je partner want dat kan een geweldige tijd zijn om te ontspannen en praat over wat jou of hen dwars zit.
7. Probeer fysiek en mentaal aanwezig te zijn voor je betere helft
Als uw partner te maken heeft met episodes van depressie, moet hij niet alleen wonen. Als ze depressief zijn, kan het vreselijk voelen om op iemand anders te vertrouwen. Ze kunnen het gevoel hebben dat u hen pijn doet en niet meer op u vertrouwen.
Welnu, familieleden en je echte vrienden zullen er voor je zijn wanneer jij of je depressieve partner ze nodig heeft. Ze zullen zich nooit slecht voelen als je ze om hulp vraagt. Wanneer je partner alleen is, kunnen ze zelfs over kleine dingen gaan nadenken en steeds dieper in de put van depressie vallen. Terwijl, als ze iemand om zich heen hebben, kunnen ze altijd praten over de dingen die in hun hoofd spelen en ook oplossingen vinden voor het overwinnen van een depressie. Daarom is het essentieel om mentaal en fysiek aanwezig te zijn voor je betere helft.
8. Praat met je partner over hun toestand
Als uw partner depressieve symptomen heeft, praat met je partner over waar ze mee te maken hebben. Onthoud dat depressie voor hen net zo nieuw kan zijn als voor jou. Je begrijpt misschien niet wat ze doormaken of hoe hun humeur zal zijn. Zorg er daarom voor dat u uzelf eerst informeert over hun toestand, de symptomen en wat ze ook zullen tegenkomen.
De partner speelt een belangrijke rol bij het opheffen van de partner die met depressie omgaat. In de onderstaande video zegt Esther Perel dat het belangrijk is dat de partner er voor hun partner is en hen verzekert dat ze niet altijd zo zijn geweest.
Kortom, depressie kan worden overwonnen met steun, liefde en zorg. Zorg er daarom voor dat je er bent voor iedereen die aan een depressie lijdt, want het kan hen helpen het leven terug te krijgen dat ze verdienen.