Inhoud
- Counselor stelt vragen
- In het begin ongemakkelijk
- Je krijgt taken, huiswerk en opdrachten
- Effectieve communicatieve vaardigheden
- Je band herontdekken
- Meerdere sessies
- Optimaal profiteren van relatietherapie
- Vind de juiste adviseur
- Oefen eerlijkheid
- Sta open voor andere ideeën
- Reflecteer op je sessie
- Maak een begroting
Als je een getrouwd stel zou vragen of ze een sterkere, meer bevredigende relatie zouden hebben, zouden de meesten ja zeggen. Maar als je hen zou vertellen dat de beste manier om hun huwelijk te versterken was door middel van counseling, zouden ze misschien aarzelen. De reden? Velen weten gewoon niet wat ze kunnen verwachten in relatietherapie.
In uw dagelijks leven eet, drinkt u water en blijft u zo gezond mogelijk. Maar dat betekent niet dat u niet af en toe naar een doktersafspraak zult gaan. Beschouw het bijwonen van therapie ook niet als een mislukking in uw relatie. Zie het als een check-up.
Relatietherapie is niet alleen voor mensen die problemen hebben in hun relatie. Het kan ook een geweldige manier zijn voor partners om te leren communiceren, een band te vormen, problemen op te lossen en doelen voor de toekomst te stellen. Hier zijn enkele geweldige manieren om voorbereid te zijn op counseling en wat u kunt verwachten in relatietherapie.
Counselor stelt vragen
Om u als individu en als koppel beter te leren kennen, gaat uw begeleider veel vragen stellen. Dit geldt vooral voor je eerste paar sessies.
Tijdens je relatietherapie bespreek je je achtergronden, overtuigingen, hoe je elkaar hebt ontmoet en de problemen waarmee je nu in je huwelijk wordt geconfronteerd. Hoewel dit klinkt als een interview, voelt het veel meer als een natuurlijk gesprek.
Door deze achtergrondinformatie te leren, zal uw counselor een beter idee krijgen van hoe u als koppel werkt, wat uw emotionele triggers zijn en hoe u het beste kunt profiteren van de therapiesessies.
In het begin ongemakkelijk
U kunt zich tijdens sommige sessies ongemakkelijk of ongemakkelijk voelen. Het kan moeilijk zijn om je diepste geheimen en gevoelens te vertellen aan een vreemde.
Sommige van uw sessies kunnen zeer emotioneel zijn, terwijl andere voorbij kunnen gaan zonder dat u of uw partner ook maar één woord tegen elkaar zegt. Dit zijn normale reacties op relatietherapie en beide zijn acceptabel.
Je krijgt taken, huiswerk en opdrachten
Bonding-oefeningen zijn een veelvoorkomende stap in het genezingsproces. Deze oefeningen worden gekozen door je begeleider. Dergelijke taken en huiswerkopdrachten zijn onder meer het vallen van vertrouwen, het schrijven van waarderingslijsten, het uitvoeren van intimiteitsactiviteiten zoals langdurig oogcontact houden of het maken van leuke plannen voor de toekomst.
Het doel van deze opdrachten is het bevorderen van communicatie, eerlijkheid, vertrouwen en positieve emoties tussen partners.
Effectieve communicatieve vaardigheden
Wanneer u leert wat u kunt verwachten in relatietherapie, zult u snel merken dat effectieve communicatieve vaardigheden een groot deel van het proces uitmaken.
Koppels worden aangemoedigd om met elkaar te communiceren, vaak door middel van open vragen. Deze zullen gezonde discussies openen en koppels leren respectvol te spreken, te luisteren en met elkaar te delen.
Een ander groot deel van het leren communiceren is het aanleren van het bespreken en oplossen van verschillen. Effectieve probleemoplossende technieken zullen in een van uw sessies worden besproken en er kan huiswerk worden gegeven om koppels te helpen de technieken thuis in de praktijk te brengen.
Je band herontdekken
Wat u van relatietherapie kunt verwachten, is dat u zich gelukkiger en gezonder in uw relatie uit uw sessies zult voelen. Je herontdekt je partner en versterkt je band. Uw counselor zal u beiden helpen om doelen voor uw toekomst te stellen.
Meerdere sessies
Wanneer u bespreekt wat u kunt verwachten in relatietherapie, is het belangrijk om te beseffen dat uw counseling waarschijnlijk niet stopt na de eerste sessie. Hoewel relatietherapie vaak een kortdurende ervaring kan zijn, kunnen soms aanvullende sessies in de loop van maanden of jaren nodig zijn.
Optimaal profiteren van relatietherapie
Hoewel het normaal is om je de eerste keer dat je een relatietherapie bijwoont een beetje ongemakkelijk te voelen, zou je ervaring over het algemeen positief moeten zijn. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden voordat je naar huwelijkstherapie gaat.
Vind de juiste adviseur
Verschillende counselors hebben verschillende methoden die niet altijd voor u en uw partner werken. Verschillende benaderingen, huiswerkopdrachten en duur van sessies veranderen van counselor tot counselor.
Het is geen schande om van begeleider te veranderen als je niet het gevoel hebt dat je een match bent. Maar pas op dat u het ontslag van een therapeut niet rechtvaardigt omdat hij of zij in bepaalde zaken niet uw kant kiest, in plaats van een gebrek aan verstandhouding te voelen of zich niet op uw gemak te voelen tijdens uw sessies.
Oefen eerlijkheid
Als u niet bereid bent om open en eerlijk te zijn met uw partner over problemen uit het verleden en heden, zullen uw therapiesessies in een patstelling eindigen. Je kunt niet repareren wat je niet erkent.
Sta open voor andere ideeën
Het zal niet altijd natuurlijk aanvoelen om je diepste gedachten, problemen en zorgen te delen met iemand die je net hebt ontmoet. Misschien vindt u hun methoden of huiswerkopdrachten ongemakkelijk of dwaas, maar u moet een open geest houden en onthouden dat het professionals zijn wiens taak het is om uw huwelijk te versterken. Vertrouw het proces.
Reflecteer op je sessie
Reflectie en meditatie over wat er tijdens uw sessie is besproken, kan beide partners helpen effectiever te communiceren en te ontdekken hoe zij kunnen bijdragen aan het geluk en de verbetering van het huwelijk.
Maak een begroting
Kun je een prijs op liefde zetten? Het klinkt misschien gek om over financiën te praten als je probeert je huwelijk te verbeteren, maar de waarheid is dat relatietherapie duur kan worden. Variërend van $ 50 tot meer dan $ 200 per uur, is het belangrijk dat beide partners een redelijk budget bespreken.
Als je sessies voorbij zijn en je het budget hebt overschreden, bespreek dan een back-upplan, zoals huwelijkstherapie-technieken die je thuis kunt proberen totdat je het je kunt veroorloven om weer in therapie te gaan.
Veel stellen aarzelen om in therapie te gaan omdat ze een negatief idee hebben over wat therapie is. Weten wat te verwachten in relatietherapie zal de zorgen die echtgenoten hebben over huwelijkscounseling wegnemen. Op deze manier kunnen beide partners profiteren van de adviezen en technieken die ze vinden in counseling.