Inhoud
- 1. Accepteer dat er geen snelle oplossing is voor deze situatie
- 2. Neem geen belangrijke beslissing over het huwelijk
- 3. Een affaire is een wake-up call
- 4. Wees voorbereid om het huwelijk te treuren zoals het ooit was
- 5. Vermijd obsessieve gedachten
- 6. Zorg goed voor jezelf
- 7. Breng het naar een professional
Het is een van de meest brute relatie-ontdekkingen die je kunt doen. Je vrouw heeft een affaire. Plots staat je wereld op zijn kop, en alles wat je dacht te weten, gevoeld en geloofd te hebben is niet langer te vertrouwen.
Wat zijn enkele manieren waarop je door deze zeer pijnlijke periode kunt komen en aan je geestelijke gezondheid kunt vasthouden?
1. Accepteer dat er geen snelle oplossing is voor deze situatie
Je hebt zojuist vernomen dat je vrouw ontrouw is geweest en dat de beloften van monogamie die je elkaar hebt gedaan, zijn verbroken. Je voelt je rauw alsof al je gevoelens aan je buitenkant zijn. Je bent vervuld van verdriet en misschien zelfs haat jegens je vrouw.
Je fixeert je op wat je je voorstelt dat er is gebeurd toen ze bij haar minnaar was. Al deze gevoelens zijn volkomen normaal en ervaren door mannen in vergelijkbare situaties over de hele wereld.
Lees verder: 7 redenen waarom vrouwen vals spelen - wees klaar om verrast te worden!
Het is een trieste club om deel van uit te maken, maar zeg tegen jezelf dat wat je voelt een legitieme reactie is op verraden. Alleen de tijd zal deze gevoelens helpen verminderen.
Voor nu zijn ze sterk en aanwezig, en je hebt misschien wat begeleiding nodig om je door je dag te helpen zonder dat deze emoties je overweldigen.
2. Neem geen belangrijke beslissing over het huwelijk
Je emoties zijn veel te rauw om helder na te denken over waar je met dit huwelijk naartoe wilt. Het kan zijn dat je een tijdje in aparte slaapkamers moet slapen, maar neem gedurende ten minste zes maanden geen extreme beslissingen.
Ga zitten met je gevoelens, praat met elkaar met de hulp van een huwelijksconsulent, maar haast je nog niet naar het advocatenkantoor om een echtscheidingsprocedure te beginnen.
3. Een affaire is een wake-up call
Je was misschien totaal verrast dat je vrouw een affaire had. Je dacht dat je relatie goed was. Maar een buitenechtelijke relatie is een indicatie dat niet aan de behoeften van uw vrouw werd voldaan.
Als je klaar bent om te gaan zitten en de zaak op een beschaafde manier te bespreken, wil je je concentreren op het waarom van hoe dit is gebeurd. Dat is essentiële informatie voor jullie beiden en essentieel om de volgende stap voorwaarts te zetten.
4. Wees voorbereid om het huwelijk te treuren zoals het ooit was
De gevoelens die naar boven komen als je hoort dat je partner een affaire heeft gehad, lijken veel op verdriet. En inderdaad, je zult rouwen om het huwelijk zoals je het voor de affaire kende.
Alles is veranderd en je zult rouwen om de dood van het visioen dat je van je huwelijk had. Dat is normaal en stelt je in staat om vooruit te gaan naar een nieuw hoofdstuk in je huwelijk, als jullie allebei het werk doen dat nodig is om bij elkaar te blijven en weer op te bouwen.
5. Vermijd obsessieve gedachten
Het is heel normaal dat je geobsedeerd bent door wat je vrouw misschien met haar minnaar heeft gedaan. En er is een denkrichting die zegt dat om te herstellen van de affaire, je vrouw ermee in moet stemmen al je vragen te beantwoorden, hoe vaak en indringend ze ook zijn.
Als je volledige openbaarmaking van haar nodig hebt, communiceer dit dan. Maar vraag jezelf af of dat gezond voor je zou zijn, of dat je daardoor nog meer geobsedeerd zou raken door de affaire.
Het is echt een kwestie van je persoonlijkheid en wat je kunt doen in termen van details over deze andere relatie.
6. Zorg goed voor jezelf
Gedurende deze tijd gaan je gedachten alle kanten op. Maak elke dag wat tijd vrij om je alleen op jezelf te concentreren. Niet zij, wat ze deed, waarom ze het deed. Oefen wat zelfzorg.
Het kan zijn dat hij een uur na het werk in de sportschool traint. Of 's ochtends rustig in meditatie zitten. Herontwerp de manier waarop u eet, maar voeg meer gezond voedsel toe.
Lees verder: Hoe te herstellen van ontrouw in een huwelijk?
Elimineer alcohol als u dat gebruikt om ermee om te gaan. Naar binnen keren en vriendelijkheid voor jezelf beoefenen zal helpen bij je herstel en je geest in balans houden.
7. Breng het naar een professional
Als je hulp nodig hebt bij het maken van dat "Moet ik blijven of moet ik gaan?" beslissing, is het de moeite waard om dit samen met een gezins- of koppeltherapeut te bespreken. Een therapeut heeft de expertise en achtergrond om u en uw vrouw te helpen deconstrueren hoe deze affaire tot stand is gekomen, wat de sterke en zwakke punten van uw relatie zijn en of u deze allebei wilt redden.
Een therapeut zal een cruciaal onderdeel zijn van uw herstel als u bij elkaar wilt blijven.
Hoe zit het met je vergevingsgezindheid?
Als je hebt besloten om te werken aan het redden van het huwelijk, controleer dan je vergevingsgezindheid. Het zal je relatie geen goed doen als je vastbesloten bent om een wrok te koesteren en deze affaire te beëindigen elke keer dat je als vrouw ruzie hebt.
Vraag jezelf af of je haar echt kunt vergeven, en nog belangrijker, kan ze zichzelf vergeven, zodat jullie allebei opnieuw met een schone lei kunnen beginnen.
laatste gedachte
Ontrouw is een van de pijnlijkere uitdagingen waarmee een huwelijk kan worden geconfronteerd. Het betekent niet altijd dat het het einde is.
Het is van essentieel belang voor zowel u als uw vrouw om zorgvuldig te overwegen welke veranderingen u beiden bereid bent aan te brengen om er overheen te komen en een nieuw hoofdstuk in uw huwelijksleven te beleven.