Inhoud
- Wat is defensief luisteren?
- Onderliggende oorzaken van defensief luisteren
- Defensieve luistervoorbeelden
- Hoe defensief luisteren te elimineren?
- Pak het gedrag aan
- Beheers je humeur en weet dat er geen direct gevaar is
- Analyseer de situatie en stel indien nodig vragen
- Oefen de juiste communicatieve vaardigheden
We zijn misschien niet bekend met de term, maar we hebben ons aandeel gehad van mensen met defensieve luistervaardigheden.
Ben je ooit in een situatie geweest waarin je onschuldige opmerkingen of woorden negatief werden opgevat en verdraaid door iemand? Waar een leuke opmerking is verdraaid tot een verborgen betekenis waardoor iemand van streek of boos is geworden?
Nee, je hebt hier niets verkeerd gedaan. In feite heb je misschien net te maken gehad met iemand die defensief luisteren toepast. Als u bekend bent met dit scenario of in ieder geval denkt dat u defensief luistert, lees dan verder.
Wat is defensief luisteren?
Wat is defensief luisteren?
Defensief luisterenis wanneer iemand een onschuldige opmerking als een persoonlijke aanval op hen beschouwt.
Defensieve luisterdefinitie draait om een persoon die verkeerde indrukken kan wekken op basis van eenvoudige opmerkingen en antwoorden van iedereen.
Het gebeurt wanneer een persoon fouten probeert te vinden in eenvoudige en onschuldige opmerkingen of uitspraken van een persoon en het ziet als een persoonlijke aanval, een indirecte kritiek en zelfs een trigger om een gevecht aan te gaan, waardoor de ontvanger ook boos en defensief wordt. .
Onderliggende oorzaken van defensief luisteren
Omdat we nu defensief luisteren kunnen definiëren, zouden we zeker willen weten waarom er mensen zijn die dit doen. Defensief luisteren is een kenmerk van slechte luistervaardigheden, waardoor elke relatie problemen kan krijgen. Kun je je voorstellen dat je getrouwd bent met iemand die je uitspraken en opmerkingen negatief opvat, wat uiteindelijk leidt tot ruzies en misverstanden?
Waar komt de defensiviteit vandaan en waarom is het zo moeilijk om te stoppen?
Iemand die defensief reageert, is standaard het gevolg van een waargenomen dreiging. Bij defensief luisteren kan een persoon echter gewoon een onschuldige opmerking of grap afgeven, maar de andere kant hoort een trigger die ervoor zorgt dat de luisteraar defensief gaat handelen. De luisteraar hier laat duidelijk een slechte manier van luisteren zien en vertoont alleen moeilijk verdedigend gedrag.
Als een persoon slechte communicatieve vaardigheden heeft en tekenen van defensief gedrag vertoont, kan dit het gevolg zijn van mentale, emotionele, persoonlijkheidsproblemen of stoornissen die zich hebben ontwikkeld in de loop van ervaringen uit het verleden die hem het gevoel gaven in de steek gelaten te worden, toont minderwaardigheid complex, vertoont een laag zelfbeeld en zelfs als een teken van narcisme.
Defensieve luistervoorbeelden
Het is moeilijk om te gaan met mensen die zich concentreren op defensief luisteren.
In feite kan dit ertoe leiden dat mensen stoppen met communiceren of zich terugtrekken uit hun relatie of vriendschap vanwege de giftigheid van de relatie. Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende voorbeelden van defensief luisteren.
Iemand die defensief is, zal een verdraaide redenering creëren over alle onpersoonlijke uitspraken. Iemand kan iets zeggen over werkethiek en mensen die lui zijn, wat misschien gewoon een eerlijke mening of een verklaring is, maar voor een defensieve luisteraar is dit een persoonlijke aanval van de kant van de spreker. Dit kan woede en haat veroorzaken en kan ook een gevecht veroorzaken.
Voor stellen, die een relatie hebben met iemand die slecht communiceert en altijd in het defensief luistert, zal er altijd miscommunicatie, misverstanden en uiteindelijk ruzie zijn. Het is moeilijk om een goede relatie te behouden als je partner je woorden tegen je gebruikt. In feite wordt dit als een giftige relatie beschouwd.
Sarcastische humor werkt ook niet voor defensieve luisteraars, omdat ze het altijd serieus en persoonlijk zullen nemen. Als iemand grappen maakt over het zeggen van sarcastische grappen, wat voor de meesten van ons oké en zelfs grappig is, zal iemand die defensief is denken dat het een echte uitspraak is die op hen gericht is.
Dit kan ertoe leiden dat deze persoon zichzelf letterlijk uitlegt en zichzelf verdedigt tegen de persoon die de grap zei, wat niet alleen ongemakkelijk is, maar ook een trigger voor misverstanden.
Hoe defensief luisteren te elimineren?
Zelfrealisatie is erg belangrijk als je wilt stoppen met defensief luisteren. Als je je eenmaal hebt gerealiseerd hoe giftig het is of hoe het je relaties kan verpesten, dan is het tijd om te veranderen. Bij het omgaan met je innerlijke monsters is geduld en toewijding nodig, want het is niet alleen een lang proces, maar ook een vermoeiende reis.
Het is moeilijk om de manier waarop je denkt te veranderen en moeilijker om goede communicatieve vaardigheden te oefenen als je gewend bent aan defensief luisteren, vooral wanneer de triggers voortkomen uit ervaringen uit het verleden.
Er is nog hoop voor mensen die gewend zijn aan defensief luisteren. Afgezien van therapie, zijn er manieren en praktijken die kunnen helpen.
Pak het gedrag aan
Zoals de term al aangeeft, is iemand die defensief luisteren beoefent, defensief. Men moet dus de wortel van de afweer kennen, de triggers en vooral de oorzaak. Pak het probleem aan en pas de juiste manieren toe om jezelf te verbeteren.
Beheers je humeur en weet dat er geen direct gevaar is
Denk na voordat je spreekt en reageer. Leer te begrijpen wat de persoon zegt in plaats van je emoties te laten beheersen.
Analyseer de situatie en stel indien nodig vragen
Naast deze twee is het ook belangrijk dat je weet hoe je fouten en kritiek moet accepteren, zodat je hoe dan ook je impulsen kunt beheersen als je iets hoort dat je zou kunnen triggeren.
Oefen de juiste communicatieve vaardigheden
Leer de juiste communicatieve vaardigheden te oefenen waarbij luisteren net zo belangrijk is als praten. Het is misschien moeilijk, maar verdraag dit voor je persoonlijke ontwikkeling.
Vraag ten slotte indien nodig hulp en accepteer de aangeboden behandeling. Laat de therapeut je begrijpen en accepteer de feedback. Zet in op de verandering die nodig is en blijf gefocust. Onthoud dat verandering bij ons begint en niet bij andere mensen.
Defensief luisteren kan het gevolg zijn van slechte ervaringen uit het verleden, maar we willen niet leven in een defensieve houding en uitkijken naar mensen die iets zeggen zodat we er defensief over kunnen zijn. Goede communicatieve vaardigheden en praktijken kunnen in het begin moeilijk zijn, maar zeker niet onmogelijk. Onthoud dat je wil om ten goede te veranderen je zal helpen een leven van positieve verandering te leiden.