Inhoud
- Het recept voor een gezonde en bevredigende relatie
- De voordelen van een bevredigende relatie
- De don'ts van een bevredigende relatie
Jij en je partner hebben een goede en gezonde relatie, maar is deze ook emotioneel vervuld?
Het hebben van een emotioneel bevredigende relatie is de sleutel om bij elkaar te blijven tot de dood ons uit elkaar drijft. U wilt een langdurige verbintenis, een die leidt tot samen oud worden.
Maar de obstakels op je pad kunnen je ervan weerhouden je doel te bereiken. Als je ze als koppel overwint, kan dit je weer in de goede richting sturen.
Om daar te komen, moet je maak uzelf vertrouwd met de do's en don'ts van het hebben van een bevredigende relatie.
Weten wat je wel en niet moet doen om in harmonie samen te leven en voor de lange termijn bij elkaar te zijn, speelt een cruciale rol om je voldaan te voelen in een relatie.
Het recept voor een gezonde en bevredigende relatie
Elke relatie is gemaakt van verschillende ingrediënten, dus het is nutteloos om uw relatie te vergelijken met de relatie van een ander stel.
Jullie kwamen bij elkaar omdat het klikte. Je hebt een gezonde en bevredigende relatie omdat je een gemeenschappelijk doel deelt voor hoe je wilt dat de relatie eruit ziet.
Dit brengt u allebei op dezelfde pagina. Wat zijn de ingrediënten van een gezonde en bevredigende relatie?
Om een bevredigende ervaring te hebben, heb je een recept nodig om het te beleven door te weten welke ingrediënten je er wel en niet in moet doen.
De voordelen van een bevredigende relatie
Hieronder volgen de do's van een bevredigende relatie:
1. Onderhoud een zinvolle emotionele band
Neurobiologisch onderzoek heeft aangetoond dat emotionele veiligheid cruciaal is voor het onderhouden van een gezonde emotionele band met je partner. Laat elkaar zich emotioneel veilig, emotioneel vervuld en geliefd voelen.
Je geliefd voelen betekent dat je partner je accepteert en waardeert. Ze begrijpen je helemaal en snappen je. Je wilt niet voor elkaar bestaan om het naast elkaar bestaan.
Je wilt emotioneel beschikbaar zijn voor elkaar. Het hebben van emotionele voldoening zal de afstand tussen jou en je partner verkleinen.
2. Verwelkom respectvolle meningsverschillen
Twee manieren waarop koppels met meningsverschillen omgaan, zijn ofwel rustig dingen uitpraten of hun stem verheffen om het punt duidelijk te maken.
Ongeacht de manier waarop u met conflicten omgaat, zorg ervoor dat u dit op een respectvolle manier doet en, belangrijker nog, wees nooit bang voor conflicten.
Je moet je veilig voelen om jezelf uit te drukken aan je partner, niet bang voor hoe ze wraak zouden nemen. Streef er samen naar oplossingen voor conflicten te vinden zonder degradatie, vernedering of aandringen op gelijk hebben.
3. Onderhoud externe relaties, hobby's en interesses
Uw partner kan niet aan al uw behoeften voldoen, en u kunt niet aan die van hen voldoen. Het hebben van deze onrealistische verwachtingen legt dus onnodige druk op elkaar.
Verrassend genoeg, om de vonk levend te houden, moet je externe relaties, hobby's en interesses levend houden.
Laat je relatie met je partner je niet zo verteren dat je uiteindelijk je identiteit verliest.
Blijf in contact met je vrienden en familie en blijf doen waar je van houdt buiten je relatie.
4. Streef naar eerlijke en open communicatie
Eerlijke en open communicatie is een van de meest essentiële ingrediënten in elke bevredigende relatie - of het nu met je partner, kind, ouder, broer of zus of vriend is.
Wanneer twee mensen comfortabel hun angsten, behoeften en verlangens met elkaar kunnen uiten, versterkt het de band en vergroot het het vertrouwen tussen twee mensen.
5. Focus op de positieve punten
Niemand is perfect. Noch jij, noch je partner is perfect. Iedereen heeft negatieve eigenschappen over zich, maar de reden dat jullie bij elkaar zijn, is dat de positieve eigenschappen zwaarder wegen dan de negatieve.
Als je een meningsverschil of ruzie hebt, is het de menselijke natuur om eerst aan de negatieven te denken en de positieven op de negatieve brander te zetten.
Door altijd te focussen op de negatieve aspecten van een relatie, gaat de relatie nergens heen.
Wanneer je het gevoel hebt dat je relatie wordt bedreigd, vertel elkaar dan bewust en opzettelijk wat ze leuk vinden aan elkaar, waarom ze nog steeds bij elkaar willen zijn en hoe ze de situatie zo snel mogelijk kunnen oplossen.
De don'ts van een bevredigende relatie
Hieronder volgen de don'ts van een bevredigende relatie:
1. Spelen op de zwakke punten van je partner
Speel niet op hun zwakke punten, maar herhaal altijd hun sterke punten.
Door hen voortdurend te vertellen wat ze verkeerd doen, verminder je hun motivatie om iets goed te doen.
Je verplettert hun vertrouwen door altijd op het verkeerde in hen te wijzen. Ga in plaats daarvan met ze zitten om te bespreken hoe ze dingen anders kunnen doen in de relatie.
2. Wraak nemen op je partner
Wraak nemen voor wat je partner misschien verkeerd heeft gedaan, is onbeduidend, en er is geen betere manier om dat te zeggen.
Je wilt de cyclus van wraak vermijden - jij neemt wraak, zij nemen wraak, jij, zij, enzovoort.
Behandel ze altijd zoals je wilt dat ze je behandelen, ongeacht hoe ze zich tegenover jou gedragen. Ga nooit een relatie aan, want dat betekent onheil.
3. Dingen buiten proportie opblazen
Oefen opmerkzaamheid.
Ga alleen zitten om over de hele situatie na te denken voordat je een driftbui krijgt of een meltdown krijgt. Neem nooit een situatie aan of overdenk een situatie voordat je met je partner hebt gesproken.
Laat je angsten en onzekerheden je niet inhalen. Als je het gevoel hebt dat een situatie te overweldigend is, vraag jezelf dan af of het de moeite waard is om je hele relatie op het spel te zetten.
4. Handelen uit wanhoop
Denk er een paar keer over na voordat je een beslissing neemt voordat je ermee doorgaat.
Handelen uit wanhoop leidt alleen maar tot meer ellende. Soms zijn mensen zo wanhopig op zoek naar verandering van hun partner dat ze zelfs zo ver gaan dat ze dreigen met echtscheiding of een breuk.
In je gedachten denk je dat het bedreigen van hen met echtscheiding of uiteenvallen hen zal dwingen te veranderen, maar als ze het ermee eens zijn, zal je je slechter voelen, want dat is niet wat je van plan was.
Kortom, laat je emoties niet de overhand krijgen.
Als niets werkt en je wilt aan je relatie werken om deze te verbeteren, kun je altijd huwelijks- of koppeltherapie zoeken.
Het kan je helpen om door conflicten heen te werken en tot een oplossing te komen. Als jullie allebei bereid zijn, kan een hulpverlener je helpen de juiste ingrediënten aan je relatie toe te voegen.
Kijk ook: