Inhoud
- 1. Geef je partner je volledige aandacht
- 2. Onderbreek je partner niet
- 3. Creëer een neutrale ruimte
- 4. Spreek van aangezicht tot aangezicht
- 5. Gebruik 'ik'-verklaringen als er zich problemen voordoen
- 6. Wees eerlijk tegen je partner
- 7. Praat over de kleine dingen
- 8. Gebruik de 24-uursregel
- 9. Maak fysiek contact
- 10. Maak communicatie leuk
Communicatie is de basis voor een gezond huwelijk. Het is hoe u en uw partner contact maken, uw gedachten en opvattingen delen en geschillen beslechten. Relatiecommunicatieve vaardigheden zijn niet voor iedereen even gemakkelijk. Sommige stellen zullen jarenlang aan hun technieken moeten werken. Maar na verloop van tijd zullen ze open en eerlijk met elkaar kunnen praten.
Het maakt niet uit hoe verbonden jij en je partner nu zijn, er is altijd ruimte om je relatie te versterken en te laten groeien.
Hier zijn 10 relatiecommunicatievaardigheden die je huwelijk zullen redden:
1. Geef je partner je volledige aandacht
Niet sms'en en praten. Of je partner je nu een grap vertelt of een diep familiegeheim onthult, je moet hem/haar je onverdeelde aandacht geven.
Zet afleidende technologie weg, demp of zet de televisie uit en leun naar je partner toe. Hiermee laat je zien dat je om hun informatie geeft. Knikken en oogcontact houden zijn beide uitstekende manieren om je partner te laten zien dat je luistert.
U kunt een plek in uw huis creëren waar de elektronica kan worden geplaatst om de technologische afleiding te beperken.
2. Onderbreek je partner niet
Onderbroken worden is de snelste manier om een ruzie te laten escaleren. Wanneer u met uw partner communiceert, is het belangrijk dat beide partijen het gevoel hebben dat ze een kans hebben om te spreken en gehoord te worden.
Het kan verleidelijk zijn om je eigen mening naar voren te brengen terwijl je partner nog aan het praten is, vooral als je denkt dat ze een feit verkeerd hebben, maar het is belangrijk om te wachten.
Door je partner je aandacht te geven terwijl je gefocust en verbonden blijft, toont je partner respect.
3. Creëer een neutrale ruimte
Communiceren is niet altijd gemakkelijk. Veel stellen vinden het nuttig om 'zware' martiale onderwerpen aan te pakken in een neutrale ruimte, zoals de keukentafel. Het klinkt misschien gek, maar als je het gebrek aan seksuele vaardigheden van je partner in bed bespreekt, kunnen ze zich aangevallen voelen en kunnen ze de slaapkamer in de toekomst in een negatief daglicht stellen.
Ruzie maken bij het huis van een familielid is een ander voorbeeld van een partner die het gevoel heeft dat ze de spreekwoordelijke 'hoge grond' in het argument hebben.
4. Spreek van aangezicht tot aangezicht
Een van de beste communicatieve vaardigheden in relaties die je kunt gebruiken, is altijd persoonlijk over belangrijke onderwerpen praten. Sms'en is zeker niet de manier om serieuze relatiegesprekken te voeren of om grote beslissingen te nemen, aangezien de toon van de stem niet kan worden bepaald via sms-berichten.
Kies in plaats daarvan een tijdstip waarop u oog in oog kunt staan met uw partner. Zo geef je elkaar alle aandacht en kun je elkaars non-verbale signalen lezen. Wanneer dingen persoonlijk worden gezegd, is er weinig ruimte voor dingen die door technologie "verloren gaan in vertaling".
5. Gebruik 'ik'-verklaringen als er zich problemen voordoen
Een probleem waar koppels tegenaan lopen als ze ruzie hebben, is elkaar aanvallen.
Door 'ik'-verklaringen te gebruiken, neemt u de druk van uw partner weg.
In plaats van te zeggen "JIJ deed dit en het maakte me boos", probeer dan te communiceren "Ik heb het gevoel dat toen DIT gebeurde, mijn gevoelens gekwetst waren."
Zie het verschil? Je hebt je het probleem eigen gemaakt, in plaats van je partner aan te vallen.
Deze eenvoudige, maar effectieve techniek voorkomt dat jullie allebei in de aanvalsmodus gaan of onnodig defensief tegenover elkaar worden.
6. Wees eerlijk tegen je partner
Eerlijk zijn is niet altijd gemakkelijk, maar het is de sleutel tot een gezonde relatie.
Een studie over "12 gezonde datingrelatiekwaliteiten" vond dat goede communicatie, eerlijkheid en vertrouwen als enkele van de hoogste kwaliteiten werden genoemd.
Eerlijk zijn betekent je partner vertellen wanneer je voelt dat er problemen zijn waarover moet worden gepraat. Het betekent ook toegeven dat je ongelijk had en je verontschuldigen in plaats van excuses te maken.
Eerlijkheid bevordert niet alleen oprechte open communicatie tussen u en uw partner, maar helpt ook om vertrouwen op te bouwen.
7. Praat over de kleine dingen
Een van de geweldige communicatieve vaardigheden in relaties is wanneer jij en je partner zowel over de kleine als over de grote dingen kunnen praten. Je kunt je huwelijk versterken door te praten over je dag, je gedachten of grappige verhalen van je week te delen.
Als je getrouwd bent, moet elk onderwerp bespreekbaar zijn. Er mag niets te ongemakkelijk of ongemakkelijk zijn om te delen. Door over de kleine dingen te praten, maakt u het in de toekomst gemakkelijker om over belangrijkere onderwerpen te praten.
8. Gebruik de 24-uursregel
Als twee mensen getrouwd zijn en samenwonen, zijn er zeker hobbels op de weg.
Op sommige dagen zul je het gevoel hebben dat regenbogen en vlinders door je huis drijven als je partner in de buurt is. Andere keren voel je hoofdpijn opkomen als je partner in de buurt is.
Als u zich gefrustreerd voelt over uw partner en op het punt staat uw klacht te uiten, pauzeer dan even. Oefen de 24-uurs regel.
Dus ze deed de vaatwasser niet leeg of hij raapte zijn sokken niet op. Is het echt het einde van de wereld? Maakt het je uit binnen 24 uur? Zo niet, overweeg dan om het los te laten.
9. Maak fysiek contact
Welke toon je gesprek ook aangaat, fysiek contact is belangrijk. Stimulatie van de huid met lage intensiteit, zoals het aanraken van een partner of het aaien van hun arm, bevordert de afgifte van oxytocine. Het liefdeshormoon bevordert binding en empathie bij romantische partners, en het kan ook werken als een antistressmiddel en bevordert coöperatief gedrag.
10. Maak communicatie leuk
Communiceren is hoe u praat over familie- en financiële zaken, problemen en hun oplossingen, en hoe u en uw partner beslissingen nemen. Maar vergeet niet dat communiceren ook leuk moet zijn.
Praten met je partner betekent het delen van grappige verhalen, dromen voor de toekomst en delen in een diep gesprek. Dit zijn de momenten die een diepere emotionele band creëren en oxytocine en dopamine stimuleren.
Neem altijd de tijd om mondeling met uw partner in te checken, of het gesprek dat volgt nu serieus of dom is.
Conclusie:
Communicatie is de sleutel tot een gelukkige, gezonde relatie. U kunt uw communicatie in het huwelijk verbeteren door open en eerlijk te zijn over uw fysieke en emotionele behoeften, een open boek te blijven over geldzaken en uw partner uw volledige aandacht te geven.
Probeer deze 10 effectieve communicatieve vaardigheden in relaties en ervaar snel het verschil in je huwelijk.