Inhoud
- Maak gebruik van empathie
- Luister naar je partner zonder te oordelen
- Zoek naar gevoelens en blijf rationeel
- Kruip in hun schuilplaats
Een van de diepste verlangens van mensen is de behoefte om begrepen te worden, en je kunt een persoon niet begrijpen zonder empathie. De behoefte om gehoord te worden zonder een oordeel te vellen of enige vorm van verantwoordelijkheid te nemen, kan heel goed voelen.
Het begrijpen van uw partner gaat gepaard met empathie, en dit helpt u te begrijpen hoe uw partner zich voelt. Tijdens conflicten hebben de meeste paren geen empathie, waardoor het moeilijk voor hen is om zich snel te verzoenen zodra het gevecht is opgelost. Paren die de eigenschap empathie beheersen, zijn zich terdege bewust van de conflictcyclus die ze doormaakten en hoe deze drastisch is veranderd.
Empathie helpt mensen zich te realiseren dat het tijdens een gevecht zij versus het probleem is en niet zij versus elkaar en dit zorgt ervoor dat de partners stoppen zichzelf te verdedigen en elkaar in plaats daarvan begrijpen.
Maak gebruik van empathie
Empathie is heel gemakkelijk als je partner gelukkig is en het wordt heel moeilijk als je partner gekwetst, boos of een beetje verdrietig is. Het is echter cruciaal om het verschil te begrijpen tussen empathie en sympathie voelen. Sympathie is een gevoel van medeleven, medelijden of verdriet zonder het gevoel van je partner met hen te ervaren.
Een beschrijving van sympathie kan eenvoudig worden gemaakt door een zilveren randje rond het verdriet en de pijn van je partner te schilderen, en de meest voorkomende reactie is: "Nou, dit kan erger", "Ik denk dat je dat zou moeten doen", "Dit kan een optimistische ervaring voor jou als je gewoon ..”
Deze reacties maken de andere persoon ongeldig en kunnen ervoor zorgen dat uw partner u kwalijk neemt omdat u zo'n poging doet. In plaats van dit te doen, kunt u echter de onderstaande vaardigheden lezen en uw vermogen en neiging tot empathie verbeteren.
Luister naar je partner zonder te oordelen
Empathisch zijn in een relatie is alleen mogelijk als je alle veroordelende gedachten over de behoeften en gevoelens van je partner uit je hoofd haalt. Als je je partner verantwoordelijk stelt voor hoe hij of zij zich voelt en zijn berichten persoonlijk opvat, veroordeel je hem al en geef je hem de schuld.
Het beoordelen van de ervaring van je partner is een manier om jezelf te beschermen, en je kunt je nooit inleven als je oordeelt. Om je in te leven in je partner, moet je de kunst van het luisteren onder de knie krijgen zonder jezelf te verdedigen en je ook concentreren op het nieuwsgierig zijn naar hoe je partner zich voelt.
Zoek naar gevoelens en blijf rationeel
Tijdens het heetst van de strijd is het heel gemakkelijk om je emoties uit het oog te verliezen en op één plek vast te blijven zitten. Wanneer je emoties en gevoelens uit het oog verliest, zal je partner ongetwijfeld steeds weer over één ding ruzie maken. U zult betwisten wie gelijk heeft, en aan het eind van de dag zullen beide opvattingen geldig zijn.
Rationeel zijn in dergelijke omstandigheden kan echter helpen om empathie te remmen, en dit zal je in staat stellen om je te concentreren op het gevoel en de behoefte van je partner.
Kruip in hun schuilplaats
Als je vastbesloten bent te luisteren naar het gevoel van je partner met je hele wezen, dan kan het gemakkelijker voor je worden om hun perspectief te begrijpen. Wanneer je partner gekwetst en kwetsbaar is, zullen ze zich in een donker gat, een gat of een put van pijn wanen waar ze alleen zijn.
Op deze momenten zullen ze je niet nodig hebben om een touw te gooien en ze te redden, maar in plaats daarvan zullen ze het waarderen dat je met ze in deze put klimt en voelt wat ze voelen. Dit is waar empathie van pas komt; empathie kan worden aangeduid als een geestversmelting.
Empathie vereist dat je de gevoelens van je partner ervaart op een niveau waarop je je partner kunt worden en in hun schoenen kunt staan; het is zo diep verbindend dat sommigen zelfs kunnen zeggen dat empathie een fysieke verbinding van twee geesten is.
Als je moeite hebt om in het gat te komen, kun je beginnen door nieuwsgierig te zijn naar hun gevoelens en hen te helpen begrijpen waarom ze zich zo voelen. Deze nieuwsgierigheid zal je helpen om je gemakkelijk in te leven in hun gevoelens en te begrijpen wat ze doormaken.
Laatste gedachten
Tijdens deze toestand van je partner krijg je de kans om alles samen te vatten wat je hebt gehoord en onthoud daarbij dat je het perspectief, de mening en de gevoelens van je partner zo natuurlijk mogelijk moet respecteren; zelfs als deze gevoelens anders zijn dan die van jou, en je het niet eens bent, zorg er dan toch voor dat ze zo geldig zijn als ze kunnen zijn.
Het valideren van de mening van je partner vereist op geen enkele manier dat je die van jezelf in de steek laat. Empathie helpt om je te laten zien en te begrijpen waarom je partner die behoeften en gevoelens heeft. Enkele empathische uitspraken die je kunt gebruiken zijn "Hoe kun je je niet voelen..." of "Natuurlijk voel je je zo..." en "Ik begrijp heel duidelijk wat je zojuist hebt gezegd"