Inhoud
- Onderhandel niet
- Identificeer de cyclus
- Trek de grens
- Het is nooit jouw schuld
- Sommige dingen heb je niet in de hand
- Stop met reageren
- Een ondersteunende structuur hebben
- Omring jezelf met positieve mensen
Liefde en affectie. Dit is wat je van een relatie verwacht. Er zijn echter enkele relaties die beginnen met liefde en genegenheid twee, maar uiteindelijk beledigend worden.
We kunnen niet ontkennen dat er mensen zijn die lijden aan fysieke en emotionele mishandeling. Hoewel fysieke mishandeling vrij prominent aanwezig is, is emotionele mishandeling moeilijk te identificeren.
Emotionele mishandeling in het huwelijk kan leiden tot verschillende ernstige mentale problemen, die een mens volledig kan breken.
Studies hebben zelfs een verband aangetoond tussen emotioneel misbruik en alexithymie.
Laten we begrijpen hoe we emotionele mishandeling in het huwelijk kunnen stoppen en het vertrouwen en de kracht kunnen herwinnen om stand te houden, met waardigheid en respect.
Onderhandel niet
Een van de fundamentele fouten die de meeste mensen maken als ze in een emotioneel gewelddadige relatie verkeren, is dat ze hun welzijn beginnen te negeren.
Je partner zal je op de plek zetten waar je twijfels hebt over je eigen handelen.
Je zult hun woorden gaan geloven en jezelf gaan negeren. Nou, doe dat niet.
Begrijp dat iedereen gebreken heeft. Je bent hier niet om iemand een plezier te doen en hun slaaf te zijn. Je doet je best en mag je fysieke en mentale gezondheid niet negeren.
Hoe erg het ook gaat, let altijd op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Verwante lezing: De gevolgen van fysiek misbruik
Identificeer de cyclus
Ja, er is een cyclus die de meesten van ons min of meer negeren.
Voordat je emotionele mishandeling beëindigt, moet je de cyclus van beledigend gedrag identificeren.
Zoek de tekenen van misbruik in een relatie, of het nu gebeurt wanneer iemand in de buurt is, of het gebeurt meestal elke keer, hoe je partner je probeert neer te halen, de manier waarop ze jou en anderen willen controleren.
Als je eenmaal het patroon hebt geïdentificeerd, is het gemakkelijk om emotionele mishandeling in het huwelijk te stoppen.
Trek de grens
Dit moet stoppen, op een gegeven moment moet het zeker stoppen. Terwijl je van plan bent je emotionele misbruiker te confronteren, moet je op veilig spelen.
Je moet subtiel een grens trekken wanneer en waar ze moeten stoppen met hun misbruik. Ze moeten subtiel het teken krijgen dat ze de grens hebben overschreden, en daar ga je niet over zwijgen.
Zodra u die lijn met succes hebt getrokken, ziet u de verandering. Een emotioneel gewelddadige partner zal ervoor zorgen dat ze binnen de perken blijven zonder je in een ongemakkelijke positie te brengen.
Het is nooit jouw schuld
Terwijl je met emotionele mishandeling omgaat, moet je één ding noteren, het is niet jouw schuld.
Een emotionele misbruiker zal proberen je de schuld te geven van alles wat negatief en slecht is. Ze zorgen ervoor dat je altijd stress hebt en je slecht voelt.
Je moet echter begrijpen dat je niet altijd ongelijk hebt. Je bent een mens, wat betekent dat je soms fouten kunt maken en soms niet.
Dus, begin niet te geloven wat je partner over je zegt. Denk even na en kijk of u daadwerkelijk in gebreke bent gebleven.
Sommige dingen heb je niet in de hand
De gebruikelijke reactie als je emotionele mishandeling hebt vastgesteld, is dat je zou proberen het op te lossen.
Dit zou echter niet de eerste optie moeten zijn om emotionele mishandeling in het huwelijk te stoppen. Je moet begrijpen dat er een paar dingen zijn die je niet kunt controleren of oplossen.
Op het moment dat je het probeert te repareren, vertel je de misbruiker over zijn fout, waardoor het probleem misschien groter wordt.
Dus, in plaats van te proberen het te repareren, probeer je eraan aan te passen. Je moet manieren zoeken om ermee om te gaan en er geen einde aan te maken, wat soms kan werken en soms averechts kan werken.
Verwante lezing: De beste manieren om uzelf te beschermen tegen een gewelddadige partner
Stop met reageren
Een andere oplossing om emotionele mishandeling te stoppen, is door er niet meer op te reageren. Emotionele misbruiker geniet van de handeling omdat jij er deel van uitmaakt.
De dag dat je stopt met represailles, zal de misbruiker stoppen je te misbruiken.
Ze genieten van een zeker genoegen om je hulpeloos en zwak te zien. Je moet sterk zijn en niet alles nemen zoals het komt.
Zorg er dus voor dat je de situatie analyseert, of je er wel of niet op moet reageren.
Een ondersteunende structuur hebben
Wanneer we zoeken naar een antwoord op hoe we emotionele mishandeling kunnen stoppen, vergeten we meestal dat we eerst een ondersteunende structuur om ons heen moeten bouwen.
We kunnen misschien niet voor alles zorgen en zouden ons overweldigd voelen.
We hebben mensen nodig die bij ons kunnen staan en ons helpen waar nodig. Ze zullen ons helpen antwoorden te vinden over hoe we emotionele mishandeling in het huwelijk kunnen stoppen.
Verwante lezing: Tekenen van een mentaal gewelddadige relatie
Omring jezelf met positieve mensen
Als je een emotioneel gewelddadige relatie hebt, zul je merken dat je je meestal verdrietig en negatief zult voelen. Je energie is op en je zult het moeilijk vinden om tips op te volgen over hoe je emotioneel misbruik kunt weerstaan.
Dit is waar jezelf omringen met positieve en goede mensen geeft je enorme kracht om te vechten. Het is nooit gemakkelijk om emotioneel sterk te zijn, maar positieve gedachten en energie hebben maakt het gevecht gemakkelijker.