Inhoud
- Wat is mentale mishandeling?
- Verbale en emotionele mentale mishandeling
- Risico om geestelijk mishandeld te worden
- Hoe kun je zien dat je geestelijk mishandeld wordt?
- Wat te doen als je geestelijk mishandeld bent?
Het woord 'misbruik' is er een dat we tegenwoordig veel horen, dus het is belangrijk om te begrijpen wat we precies bedoelen als we het hebben over misbruik, vooral mentale mishandeling in het huwelijk of een relatie.
Laten we eerst definiëren wat mentale mishandeling in een relatie niet is:
- Als je iemand vertelt dat je het niet leuk vindt wat ze doen, is dat geen mentale en emotionele mishandeling. Zelfs als je je stem verheft als je het zegt, zoals je zou doen wanneer je een kind zou vertellen een hete kachel niet aan te raken, heeft dat niets te maken met de genoemde categorie van misbruik.
- Als je ruzie hebt met je partner, en jullie allebei je stem verheffen uit woede, is dat niet psychologisch beledigend. Dat is een natuurlijk (hoewel onaangenaam) onderdeel van ruzie, vooral als je emoties niet onder controle worden gehouden.
- Als iemand iets zegt dat je gevoelens kwetst, mishandelen ze je niet mentaal. Ze zijn misschien onattent of onbeleefd, maar dat valt niet precies in deze categorie.
De eerder genoemde scenario's zijn niet de tekenen dat u zich in een mentaal gewelddadige relatie bevindt.
Wat is mentale mishandeling?
Geestelijke mishandeling in relaties is wanneer iemand op een giftige manier controle over jou, je mindset en emoties uitoefent.
Het gaat niet om fysiek geweld (dat zou fysieke mishandeling zijn), maar eerder om een subtiele, minder gemakkelijk door buitenstaanders gedetecteerde methode van misbruik.
Het kan zo subtiel zijn dat je je eigen gezond verstand in twijfel trekt - deed hij dat echt met opzet, of verbeeld ik het me?
"Gaslighting" is een vorm van mentale mishandeling in een relatie; wanneer de ene persoon sluw en stil gedrag vertoont, niet zichtbaar voor getuigen, om de ander pijn en emotionele pijn toe te brengen.
Maar op een manier dat zij (de misbruiker) naar het slachtoffer kunnen wijzen en zeggen: "Daar ga je, weer paranoïde zijn" wanneer het slachtoffer hen ervan beschuldigt hen opzettelijk te ondermijnen.
Kijk ook:
Verbale en emotionele mentale mishandeling
Een voorbeeld van verbaal geweld is dat een partner kritiek op zijn partner gebruikt, en wanneer de partner er bezwaar tegen heeft, zegt de misbruiker: "Oh, je vat de dingen altijd op de verkeerde manier op!"
Hij legt de schuld bij het slachtoffer zodat hij kan worden gezien als alleen maar "behulpzaam", en het slachtoffer interpreteert hem verkeerd. Hierdoor kan het slachtoffer zich afvragen of hij gelijk heeft: "Ben ik te gevoelig?"
Een verbaal gewelddadige partner zal gemene dingen zeggen tegen zijn slachtoffer, of bedreigingen uiten tegen haar om de controle over hier te behouden. Hij kan haar beledigen of neerhalen, terwijl hij zegt dat hij alleen maar een grapje maakte.”
Een voorbeeld van emotionele, mentale mishandeling in een relatie is een partner die probeert zijn slachtoffer te isoleren van haar vrienden en familie, zodat hij totale controle over haar kan hebben.
Hij zal haar vertellen dat haar familie giftig is, dat ze afstand van hen moet nemen om volwassen te worden. Hij zal haar vrienden bekritiseren en ze onvolwassen, onintelligente of slechte invloeden op haar of hun relatie noemen.
Hij zal zijn slachtoffer laten geloven dat alleen hij weet wat goed voor haar is.
Psychologische mishandeling is een andere vorm van geestelijke mishandeling in een relatie.
Bij psychologische mishandeling is het doel van de misbruiker; is om het realiteitsgevoel van het slachtoffer te veranderen, zodat ze afhankelijk zijn van de misbruiker om 'ze veilig te houden'.
Sektes beoefenen deze vorm van misbruik vaak door de sektevolgers te vertellen dat ze alle banden met familie en vrienden die niet tot de sekte behoren, moeten verbreken.
Ze overtuigen de sektevolgers dat ze de sekteleider moeten gehoorzamen en moeten doen wat hij van hen vraagt om beschermd te blijven tegen de 'slechte' buitenwereld.
Mannen die hun vrouw fysiek mishandelen, oefenen psychologische mishandeling uit (naast de fysieke mishandeling) wanneer ze hun vrouw vertellen dat hun gedrag de aanleiding was voor het slaan van de echtgenoot, omdat "ze het verdienden".
Risico om geestelijk mishandeld te worden
Mensen die het risico lopen het slachtoffer te worden van deze specifieke categorie van mentale mishandeling in een relatie, zijn: mensen met een achtergrond waar hun gevoel van eigenwaarde was aangetast.
Opgroeien in een huishouden waar ouders elkaar vaak bekritiseren, uitschelden of denigreren, en de kinderen kunnen het kind ertoe aanzetten om dit soort gedrag als volwassene te zoeken, omdat ze dit gedrag gelijkstellen aan liefde.
Mensen die denken dat ze geen goede, gezonde liefde verdienen, lopen het risico betrokken te raken bij een geestelijk mishandelende vrouw of een geestelijk mishandelende echtgenoot.
Hun gevoel voor wat liefde is, is slecht gedefinieerd en ze accepteren beledigend gedrag omdat ze denken dat ze niet beter verdienen.
Hoe kun je zien dat je geestelijk mishandeld wordt?
Wat is het verschil tussen een partner hebben die ongevoelig is en een partner die mentaal gewelddadig is?
Als jouw de manier waarop uw partner u behandelt, geeft u consequent een slecht gevoel over uzelf, boos tot tranen toe, beschaamd voor wie je bent, of beschaamd om anderen te laten zien hoe hij je behandelt, dan zijn dit zeer duidelijke tekenen van een mentaal gewelddadige relatie.
Als je partner je vertelt - je moet alle contact met je familie en vrienden beëindigen, omdat "ze niet echt van je houden", ben je mentaal mishandeld.
Als je partner consequent tegen je zegt: je bent dom, lelijk, dik of iets dergelijks, dan mishandelt hij je mentaal.
Als je partner echter af en toe zegt dat je iets stoms hebt gedaan, of dat hij niet dol is op die jurk die je draagt, of dat je ouders hem gek maken, dan is dat gewoon ongevoeligheid.
Wat te doen als je geestelijk mishandeld bent?
Er zijn veel bronnen om u te helpen gezonde actie te ondernemen.
Als je denkt dat je relatie de moeite waard is om te redden en denkt dat je partner iemand kan worden die mentaal niet gewelddadig is, zoek dan een ervaren huwelijks- en gezinsadviseur voor jullie twee om te raadplegen.
Belangrijk: aangezien dit een kwestie voor twee personen is, jullie moeten allebei geïnvesteerd zijn in deze therapiesessies.
Ga niet alleen; dit is voor jou geen probleem om alleen te sporten. En als je partner je dat vertelt, zegt hij: 'Ik heb geen probleem. Natuurlijk doe je dat, dus ga je alleen naar therapie', dit is een teken dat je relatie het niet waard is om te repareren.
Als je hebt besloten om je mentaal gewelddadige vriend of echtgenoot (partner) te verlaten, zoek dan hulp bij een plaatselijke vrouwenopvang die je kan begeleiden hoe je veilig uit deze relatie kunt komen op een manier die je fysieke welzijn en bescherming verzekert.