Inhoud
- Begrijpen hoe ADD relaties beïnvloedt
- Scenario 1:
- Scenario 2:
- Draai naar acceptatie, het is een open weg
- De positieve taal pushen
- geduldige volharding
- Wat medicijnen kunnen betekenen?
- Externe ondersteuning
- Als u medicatie overweegt
ADHD, ook bekend als aandachtstekortstoornis (ADD), heeft ernstige gevolgen voor huwelijken. De echtscheidingspercentages zijn bijna twee keer zo hoog voor mensen met ADHD als voor andere paren, wat ongeveer 4 procent van de volwassenen treft, zegt huwelijksconsulent Melissa Orlov, auteur van The ADHD Effect on Marriage. Geconfronteerd worden met ADHD in een relatie kan kostbaar en uitdagend zijn, maar elke cent en moeite waard. Elke proactieve behandeling om de symptomen van adhd te verminderen die een huwelijk kan redden, zal in feite ook een investering zijn, aangezien echtscheidingen erg duur en stressvol zijn. Het lijkt mij dat de weg naar een gezonde relatie met een partner, of zelfs een kind, met ADHD, is om de ADD samen te begrijpen, te accepteren en te behandelen.
Begrijpen hoe ADD relaties beïnvloedt
Hier zijn enkele voorbeelden van hoe aandachtstekort een invloed heeft op de huwelijksband:
Scenario 1:
Mijn man is consequent inconsequent. Hij volgt alleen projecten of taken op die hij interessant vindt. Als het hem niet interesseert, is het half af totdat we er ruzie over maken, dan gaat hij met tegenzin door. Meestal vermijden we de confrontatie en uiteindelijk doe ik het zelf terwijl ik een hekel aan hem krijg. Het lijkt erop dat hij gewoon het 'leuke' deel van een project wil doen en dan ontslag neemt als het moeilijk wordt.
Effect: Ik vind mijn man egoïstisch over zijn tijd en niet bewust van onze gedeelde verplichtingen. Ik vertrouw hem niet en controleer hem op bijna alles. Hij vindt het niet leuk dat ik hem opvoed en sluit af als ik zeur/hem eraan herinner dat er een taak gedaan moet worden.
Wat gebeurt er in de ADHD-geest: Impulscontrole, executieve disfunctie, tijdblindheid, ouder/kind relatie
Waarom het gebeurt: Terwijl de ADD-geest is alsof je naar 10 tv's tegelijk kijkt, zal alleen de luidste, meest interessante en relevante winnen. Flitsend, pakkend, luxueus, opwindend, glanzend, nieuw, gevaarlijk en grappig zijn allemaal stimulerend genoeg om de aandacht van onze dierbare partners vast te houden. Dit is misschien de reden waarom het argument verandert in een prominente communicatie die de actie voor de ADHD-partner katalyseert. De truc is om het meest boeiende kanaal te zijn, want het luidst zijn veroorzaakt hoofdpijn!
Dus, hoe kiest de partner met ADHD een kanaal? En waarom hebben ze maar af en toe controle? Welnu, "Met ADHD triomfeert passie over belang", aldus Dr. Mark Katz van Learning Development Services. Het komt vrij vaak voor dat ze met de beste bedoelingen beginnen, maar gedurende een lange tijd de weg kwijtraken. Aangezien een lage aandachtsspanne onze werkelijke tegenstander is in deze relatie, laten we het hebben over de symptomen die het gedrag van de persoon veroorzaken.
Onze eerste stap is kijken naar de wetenschap. Wanneer iemand een Attention Deficit Disorder heeft, krijgt de prefrontale kwab minder doorbloeding en gebruik. Dit deel van je hoofd beïnvloedt de vaardigheden die algemeen bekend staan als het uitvoerend functionerend centrum. (EF is de "secretaris" van de geest. Het is de netwerkhub en het is zijn taak om de uitvoering van taken te controleren die nodig zijn om tijd, alertheid, emotie te reguleren, maar ook om te organiseren, prioriteiten te stellen en actie te ondernemen)
Je partner vragen om eigenaar te worden van hun ADD is net zo waar als een diabetespatiënt vragen om hun bloedsuikerspiegel te behandelen. De symptomen zijn niet hun schuld, de controle komt in de vorm van eigendom, geduld en vergeving.
Scenario 2:
Ik kan er niet tegen om tegelijkertijd met hem in de keuken te staan. Hij neemt de volledige controle over en laat een puinhoop achter op mijn weg. Als ik hem hierover benader, raakt hij in paniek en beweert dat ik hem deed vergeten wat hij aan het doen was. We hebben de kookdagen gescheiden zodat we geen hoofden, handen en houdingen stoten. Soms als ik kook, komt hij binnen en stelt me vragen of vertelt me wat ik moet doen. Hij gaat ervan uit dat ik niet weet wat ik doe. Het wordt zo vervelend dat ik bijna een keer de houten lepel naar hem gooide terwijl ik hem eruit schopte!
Effect: Ik vermijd koken, het nemen van maaltijdbeslissingen en planning, en voel me angstig wanneer het onderwerp van wat te eten ter sprake komt. Zijn kritiek is soms hard en bot. Als ik er met hem over praat, is hij zo onwetend over zijn apathische houding. Het is alsof hij afwezig was, ook al waren we in dezelfde kamer toen dit gebeurde. Ik heb het gevoel dat ik gekke pillen slik.
Wat gebeurt er in de ADHD-geest: Zwart-wit denken, een creatieve maar tirannieke sfeer creëren, korte aandachtsspanne, verkeerde voorstelling van de waarheid, drukblindheid (ik heb deze laatste term verzonnen... het lijkt gewoon alsof het past)
Waarom het gebeurt: Veel partners zien hun partner met ADD als egocentrisch in omstandigheden waarin die partner niets anders ziet dan hun eigen behoeften. Aan de andere kant voelt de ADD-partner zich gefocust. Het is een uitdaging voor ADDers om meerdere perspectieven te zien wanneer ze het grootste deel van hun energiebank gebruiken om de aandacht vast te houden. In feite hebben ze, net als een renpaard, oogkleppen nodig om ze aan het werk te houden. Luide muziek, zelfvertelling, verbale verwerking en hyperactiviteit zijn slechts een paar hulpmiddelen om jezelf op het goede spoor te houden. Deze oogkleppen zijn coping-mechanismen die kunnen worden gebruikt bij het focussen op projecten. Het creëren van een omgeving die bevorderlijk is voor follow-up kan een levenslange uitdaging zijn geweest. Ze zijn zich er misschien niet eens van bewust dat ze het doen.
Nu is het moeilijk om van achter dit toetsenbord te beoordelen of iemand een fout verbergt of de situatie gewoon verwart met wat het is. Wat ik je hieruit kan vertellen, is dat druk en stress sommige symptomen van ADD'ers, zoals een tekort aan kortetermijngeheugen, kunnen verergeren. Bovendien verlies je wat emotionele controle terwijl impulsiviteit handelt voordat je denkt. Als het warm wordt in deze keuken, zal de herinnering zeker wazig worden. Emotioneel wordt de partner geconfronteerd met de angst om kwetsbaar te zijn, ongelijk te hebben en zichzelf niet onder controle te hebben. Het kan voelen alsof de ADD-partner liegt. En of ze nu liegen of dat ze een werkelijke verkeerde voorstelling van de waarheid hebben... wat het ook is... hun bedoeling is om zichzelf te beschermen. Ik stel voor dat beide partners een veilige manier vinden om openlijk over de waarheid te praten.
Ook hier zien we dat executieve functies zoals korte- en langetermijngeheugen, besluitvorming en planning op de proef worden gesteld. In dit geval wordt energie omgeleid en is de gevoelige, zorgzame partner nu hypergefocust op zijn taak. Het is geen wonder dat deze niet-ADD-partner voorzichtig is. Ik bedoel, zou je voor een renpaard gaan staan?
Draai naar acceptatie, het is een open weg
Acceptatie is waarschijnlijk de moeilijkste wending die er is. Zonder een bewuste keuze te maken, is je toekomst veranderd toen je je realiseerde dat de symptomen van Aandachtstekort factoren zijn die je relatie beïnvloeden. Er kunnen verwachtingen zijn geweest voor uw partner of uzelf als ouder, partner en op het werk. Acceptatie is het onder ogen zien van die verwachtingen, zodat jij en je partner de gewenste controle over je toekomst kunnen voelen. Zonder dat zet je jezelf voor onnodige teleurstellingen.
Einstein zei dat als je verwacht dat een vis zijn succes meet aan hoe goed hij een ladder beklimt, hij door het leven zal gaan en denken dat hij niet toereikend is. Als je dit leest, krijg je een nieuw perspectief. Weer een kans om verwachtingen te scheppen. Stel jezelf opnieuw aan elkaar voor, creëer andere patronen en andere verwachtingen voor communicatie. Dan kun je de tekens lezen en het verleden zien voor wat het is.
Als je eenmaal de ADHD-diagnose begrijpt en de symptomen aanpakt, merk je dat de persoon van wie je houdt meer is dan hun diagnose. Soms kunnen ze doorgaan en op andere momenten hebben ze ondersteuning, aanmoediging en een teamgenoot nodig. Dus hoe behandelen we elkaar met respect, tonen we positieve intenties en behandelen we ADD zonder schuld te creëren of ego's te beschadigen?
Hier zijn enkele hulpmiddelen om uw energie te concentreren:
De positieve taal pushen
Of het nu een kritiek is of je "geef jezelf een praatje", beide kunnen een positieve invloed hebben op uitdagende situaties. Het gebruik van positieve taal zal het doel dienen en zal ervoor zorgen dat de energie in de goede richting blijft stromen en zal voorkomen dat je je vast, dom of dom voelt. Taal is zo delicaat en we hebben de neiging om te vergeten hoeveel we zeggen wat we niet menen. We vergeten vooral hoe erg gevoelig we zijn voor wat we horen. Prijs je partner en jezelf vaak. Vooral als je denkt dat de taak moeilijk was. Herinner hen eraan hoe goed ze iets hebben gedaan en dit positieve gedrag zal zich herhalen! Het creëren van schaamte zal resultaten hebben die eindigen in wrok en een laag aanzien. Hier is een voorbeeld van een bemoedigende bevestiging na een obstakel: “Bedankt dat je het vandaag hebt omgedraaid. Ik weet dat je teleurgesteld was bij het ontbijt, maar uiteindelijk heb je me rustig kunnen vertellen wat je van streek maakte.'
geduldige volharding
Als de gemoederen eenmaal zijn opgelaaid, duurt het meer dan een moment voordat iemand beseft dat ze te ver zijn gegaan. Dus als iemand een schot lost dat pijn doet, wees dan respectvol en begeleid je partner met een herinnering aan hoe je gevoelens gekwetst zijn en dat je elkaar met meer respect zou willen behandelen. Als je eenmaal een bod hebt gedaan op wederzijds respect, geef ze dan het voordeel van de twijfel terwijl ze bijpraten om zichzelf te kalmeren. Een voorbeeld: “Auw. Hoi schat. Ik weet dat ik het beter had moeten volgen. Laten we beginnen met een paar positieve suggesties in plaats van mijn fout voor de 10e keer te bespreken."
Wat medicijnen kunnen betekenen?
Meds - Ze zijn niet voor iedereen en ze zijn zeker niet "de gemakkelijke knop" of magie. Het is een hulpmiddel. En net als een fysiek hulpmiddel kan het helpen om je doelen te bereiken, maar het is ook scherp, bot en pijnlijk.
Positieven - De taken die een ADDer niet kon uitvoeren, krijgen nu een kans. Medicatie egaliseert het speelveld en zorgt voor focus. Wanneer ze het gereedschap gebruiken om te repareren, vast te draaien en weg te hameren, veranderen er veel dingen in hun leven. Ze kunnen langer zitten, letten beter op timemanagement, hun geheugen verbetert en ze kunnen impulsen in bedwang houden. Wie wil dat nou niet?!
minpunten - De partner met ADD kan zich zowel mentaal als fysiek ongemakkelijk voelen. Het geneesmiddel kan slapeloosheid en angst veroorzaken en hun humeur verminderen. Stel je een overdosis koffie voor. Je bent moe, prikkelbaar, je hebt zenuwachtige handen en hebt zo hard gewerkt dat je vergat te eten... Nu, op het moment dat je je ongemakkelijk voelt, wil je niet-ADD-partner graag romantisch zijn. Concentratie kan moeilijk zijn na de intensiteit van de dag op medicatie. Meltdowns komen vaak voor en kunnen worden voorkomen door een goed dieet, lichaamsbeweging en timing van de medicijnen.
Externe ondersteuning
- Counseling is een geweldige uitlaatklep voor emotionele problemen. Vraag een counselor naar de ervaring met ADD/ADHD en het aantal patiënten dat ze hebben. Ze kunnen je helpen om met de jouwe om te gaan.
- CHADD-bijeenkomsten (kinderen en volwassenen met ADD) worden in elke grote stad gehouden en bieden groepsondersteunende discussies, hulpmiddelen en lessen.
- Je kunt ADD.org bezoeken en je stam vinden, samen met geweldige bronnen.
- Coaching kan je zowel opvoeden als helpen om obstakels/doelen als koppel of zelfstandig te overwinnen. Ze zijn uw verantwoordelijkheidspartner, bieden middelen en hulp terwijl ze u helpen navigeren om uw doelen te bereiken.
- Psycholoog begrijpt hoe de geest werkt en kan helpen met diagnose en counseling.
Als u medicatie overweegt
Een psychiater kan helpen als u op zoek bent naar de farmaceutische route. Een psychiater kan een diagnose stellen en medicijnen voorschrijven. Zoek ook iemand die ADD en de effecten van de medicatie begrijpt. Een huisarts heeft misschien niet de uitgebreide kennis van andere behandelaars, maar ze begrijpen je en het is gemakkelijker om een afspraak te maken. Ze kunnen medicijnen diagnosticeren en voorschrijven.
Verpleegkundigen zijn vergelijkbaar met de huisarts. en hebben specialiteiten zoals homeopathie en dieet om u te helpen bij uw doelen.
Als u weet of vermoedt dat u of uw partner ADD heeft, is het altijd een goed moment om meer te weten te komen. Het stellen van een diagnose is een belangrijke eerste stap. De diagnose helpt u bij het structureren en onderzoeken van de gewenste veranderingen voordat er groei kan plaatsvinden. U kunt eventuele grote teleurstellingen uitwissen en samen leren omgaan met deze nieuwe verwachtingen. En tot slot, of je nu veteranen bent van de obstakels van ADD of net begint te leren, onthoud dat communicatie de enige manier is om de gedachten van iemand anders te lezen. Laten we opengaan!