Inhoud
- Wat is een angstige gehechtheid?
- Welke tekenen vertoont een angstig gehechtheidsslachtoffer?
- Hoe zet je een angstige gehechtheid om in een veilige?
- Psychotherapie
- Relatietherapie voor angst in een relatie
- Een angstige gehechtheid overwinnen
Net als menselijke baby's worden we ook geboren in deze wereld waar we van iemand afhankelijk zijn voor onze eigen overleving.
Omdat we deze persoon heel hard nodig hebben, voelen we ons van nature tot hem aangetrokken.
De aard van onze gehechtheid hangt echter gedeeltelijk af van wie we zijn als individu en ook van hoe de andere persoon reageert op onze gehechtheid en behoeften.
Zelfs als volwassenen, als je om iemand geeft, kun je een soort gehechtheid aan hen vormen, maar niet alle gehechtheden zijn vergelijkbaar met elkaar.
De aard van onze gehechtheid aan iemand heeft veel te maken met de stijl die we ontwikkelen als we baby's zijn, en dit gaat door als we volwassen worden.
Als de hechtingsstijl die je aanneemt ongezond is, kun je je hele leven in een ongelukkige relatie doorbrengen.
Een voorbeeld van een ongezonde hechting is een angstige hechting.
Lees verder om erachter te komen wat u kunt doen aan deze vorm van afhankelijkheid van uw partner.
Wat is een angstige gehechtheid?
Als jouw ouder begrijpt niet al uw behoeften of het consequent volbracht, dan je hebt misschien een angstige gehechtheid ontwikkeld met hen.
Dit type bijlage is een soort van onveilige gehechtheid. Naarmate je ouder wordt, ontwikkel je een soortgelijk soort gehechtheid met je partner.
Deze angstige hechtingsstijl zorgt ervoor dat je je zorgen maakt voortdurend over dingen zoals: hoe je ervoor kunt zorgen dat je partner meer verliefd op je wordt en hoe je ervoor kunt zorgen dat je partner van je blijft houden.
Dit leidt ertoe dat je aanhankelijk, jaloers, behoeftig, angstig en vol angst bent.
Je hebt het gevoel dat als je een enkele fout maakt of als de ander iemand tegenkomt die beter is dan jij, je relatie zal instorten en overgaan.
Deze gehechtheid leidt tot een constant gevoel dat je niet goed genoeg bent, of het nu je partner is of gewoon je vriend.
Met deze bijlage mag je niet wachten tot iemand je komt bekritiseren omdat je het zelf doet.
Je wordt steeds afhankelijker van je relatie, en je hebt het gevoel dat de ander veel beter is dan jij en op een betere manier aan je behoeften kan voldoen.
Misschien vind je jezelf zoeken naar een persoon die dominant, kritisch en inconsistent is wanneer ze je met liefde overladen en je genegenheid tonen.
Kijk ook:
Welke tekenen vertoont een angstig gehechtheidsslachtoffer?
Een volwassen angstig gehechte persoon heeft de neiging om erg onzeker en zelfkritisch.
Ze willen voortdurend geruststelling en goedkeuring van elkaar zoeken, en zelfs dit helpt niet om de zelftwijfel in hun brein kwijt te raken.
In hun relatie zijn dit diepgewortelde gevoelens die hen het gevoel geven dat ze zullen worden afgewezen en daardoor blijven ze zorgelijk en niet-vertrouwen.
Hierdoor gedragen ze zich extra aanhankelijk en voelen ze zich erg afhankelijk van hun partner. Zulke mensen leiden geen evenwichtig leven omdat ze zich door hun onzekerheid tegen elkaar keren en emotioneel wanhopig.
Hoe zet je een angstige gehechtheid om in een veilige?
Gelukkig kan de stijl van een persoon gemakkelijk worden herzien door een andere ervaring of door interactie met een partner die een geschiedenis heeft van veilig gehecht zijn.
Voordat we ingaan op het overwinnen van relatieangst, laten we eerst eens kijken hoe angst relaties beïnvloedt.
Koppels in een angstige gehechtheidsrelatie moeten voortdurend vechten tegen onzekerheid, angst, ontevredenheid en jaloezie.
Onveilige angstige gehechtheid brengt uitdagingen met zich mee die weinig ruimte laten voor relatiegeluk en wederzijds vertrouwen.
Het overwinnen van een angstige gehechtheid is een vervelende reis en tijdige tussenkomst van een expert is de beste manier om een definitief antwoord te vinden op de vraag: overwin een angstige gehechtheid en breek los van ongezonde of gewelddadige relaties.
Een van die manieren is door middel van psychotherapie.
Psychotherapie
De sleutel tot het omzetten van deze gehechtheid in een veilige gehechtheid is door de levenservaringen van de persoon te begrijpen om hen te helpen begrijpen hoe hun kindertijd hen vandaag beïnvloedt.
Of het nu gaat om angst aan het begin van een relatie of een vicieuze patroon van angstige gehechtheid dating, een psychotherapeut weet hoe hij dit lastige traject moet navigeren en de juiste hulp bij angstige gehechtheid kan bieden.
Therapeuten hebben de neiging om hun koppels door een proces van een coherent verhaal te leiden, wat op zijn beurt helpt bij het opbouwen van gezondere, veiligere en betere gehechtheden.
Wanneer een persoon een samenhangend verhaal creëert, heeft hij indirect herschrijven hun brein om veiligheid te scheppen in zichzelf en hun relatie.
Onthoud dat het alleen overwinnen van relatieangst, zelfs met de beste bedoelingen, mogelijk niet het gewenste resultaat oplevert.
Relatietherapie voor angst in een relatie
In relatietherapie kunnen beide partners een proces van stemtherapie ondergaan dat hen zal helpen de kritische stem binnenin uit te dagen en te identificeren en de stemmen te verwijderen die de verwachtingen van afwijzing en woede vergroten.
Door deze therapie kunnen koppels hun cynische, vijandige houding ten opzichte van elkaar kwijtraken en begrijpen waar dergelijke gedachten vandaan komen.
Deze benadering werkt als een positieve manier om oprechte liefde uit te drukken en echte zekerheid in relaties te scheppen.
Het zou ook nuttig zijn om een andere kritische angstige hechtingsstijl te begrijpen.
Angstig ambivalent.
Er zijn twee diametraal tegenovergestelde soorten ambivalente hechtingsstoornis.
- Boos: Een individu zoekt verbinding met zijn partner en doet dan een volte-face. Ze wijzen ze af en worden vijandig.
- Passief: De persoon wordt overweldigd door zijn eigen gevoel van hulpeloosheid en is niet in staat om anderen te benaderen voor intimiteit.
Een angstige gehechtheid overwinnen
Als u in uw eentje met dergelijke problemen omgaat, kunt u een bevredigende en betere relatie met anderen krijgen.
Zelfs als je al een relatie hebt, is het van cruciaal belang dat je hulp krijgt van therapie als je wilt dat je relatie verbetert en een angstige hechtingsstoornis tegengaat.
Gekwalificeerde en geloofwaardige experts kunnen u het juiste advies geven over hoe u een angstige, gepreoccupeerde gehechtheid kunt overwinnen en genezing van een angstige gehechtheid kunt vergemakkelijken.
Zorg er echter voor dat u samenwerkt met een gerenommeerde therapeut die geen gebruik maakt van modieuze technieken en corrigerende maatregelen neemt bij het identificeren van angstige hechtingstriggers en het behandelen van een angstige hechtingsstijl.
Therapie zal je relaties uit het verleden onderzoeken, inclusief je relatie met je ouders.
Ze zullen gebruik maken van de cognitief-gedragstechniek om uw manier van denken over uw relatie te veranderen en zo deze beter en veiliger te maken.