Inhoud
- Emotioneel misbruik uitgelegd
- 28 Tekenen van een emotioneel gewelddadige relatie
- Omgaan met emotionele mishandeling
Emotionele mishandeling kan verraderlijker en ongrijpbaarder zijn dan fysieke mishandeling.
Daarom is het moeilijk om een emotioneel gewelddadige relatie te ontdekken. Maar het bestaat wel.
En het zijn niet alleen mannen die de misbruikers zijn. Onderzoek en statistieken hebben aangetoond dat mannen en vrouwen misbruiken elkaar in gelijke mate.
Dit artikel gaat dieper in op de kenmerken van een emotioneel gewelddadige relatie en geeft ook uitdrukking aan de tekenen van emotioneel misbruik in een relatie.
Kijk ook:
Emotioneel misbruik uitgelegd
Emotionele mishandeling omvat een regelmatig patroon van bedreigen, pesten, kritiek en verbaal geweld. Andere tactieken die door de pestkop worden gebruikt, zijn intimidatie, manipulatie en schaamte.
Dit soort misbruik wordt gebruikt om de andere persoon te domineren en te beheersen.
Heel vaak is de bron van emotionele mishandeling te wijten aan de onzekerheden en wonden van de misbruiker in de kindertijd. Misbruikers zelf werden soms misbruikt. Misbruikers hebben niet geleerd hoe ze positieve, gezonde relaties kunnen hebben.
Het slachtoffer van het misbruik ziet de mishandeling in eerste instantie niet als misbruik. Ze gebruiken ontkenning en minimaliseren als coping-mechanismen om met de stress van het misbruik om te gaan.
Maar het jaar na jaar ontkennen van emotioneel misbruik kan leiden tot angst, depressie en posttraumatische stressstoornis. Dit zijn slechts enkele symptomen van emotionele mishandeling.
28 Tekenen van een emotioneel gewelddadige relatie
Soms denken mensen dat 'misbruik' niet de juiste term is om de mishandeling van hun partners te beschrijven. Ze denken dat het meer te maken heeft met de moeilijkheden of problemen die hun partner op dat moment heeft.
Helaas is dit in sommige gevallen gewoon een andere vorm van ontkenning.
Als je wilt weten of je emotioneel mishandeld bent in je relatie, controleer op de volgende tekens.
- Uw partner vernedert of negeert uw meningen, ideeën, suggesties of behoeften - op regelmatige basis.
- Je partner geeft je de schuld van dingen waarvan je weet dat ze niet waar zijn.
- Je partner vernedert je, haalt je naar beneden of lacht je uit in het bijzijn van andere mensen.
- Je partner gebruikt sarcasme of andere plaagmethoden om je naar beneden te halen en je een slecht gevoel over jezelf te geven.
- Je partner behandelt je als een kind en probeert je te beheersen.
- Je partner vertelt je dat je te gevoelig bent om jou de schuld te geven van zijn of haar emotionele mishandeling in het huwelijk.
- Je partner probeert je gedrag altijd te straffen of te corrigeren.
- Je partner noemt je uitschelden of geeft je onaangename etiketten.
- Je partner is meestal afstandelijk of emotioneel niet beschikbaar.
- Uw partner wijst regelmatig op uw gebreken of tekortkomingen.
- Je partner gebruikt terugtrekking om aandacht te krijgen of te krijgen wat hij of zij wil.
- Je partner speelt het slachtoffer met als doel de schuld af te schuiven.
- Je partner toont geen empathie of mededogen.
- Je partner lijkt niets om je gevoelens te geven of zelfs maar op te merken.
- Uw partner gebruikt verwaarlozing of terugtrekking om u te straffen.
- Je partner ziet jou als een verlengstuk van zichzelf, in plaats van jou als individu te zien.
- Je partner kleineert je en bagatelliseert je prestaties en dromen.
- Je partner onthoudt seks als een manier om je te controleren en te manipuleren om te doen wat ze willen.
- Je partner ontkent emotioneel beledigend gedrag als je erover praat.
- Uw partner probeert te bepalen hoe u uw geld uitgeeft.
- Je partner heeft moeite om zich te verontschuldigen of verontschuldigt zich helemaal niet.
- Je partner kan er niet tegen om uitgelachen te worden.
- Je partner probeert je het gevoel te geven dat je altijd ongelijk hebt, en hij of zij heeft altijd gelijk.
- Je partner maakt negatieve opmerkingen of subtiele dreigementen om je bang te maken en je onder controle te houden.
- Je partner verdraagt het gebrek aan respect niet.
- Je partner overschrijdt je grenzen keer op keer.
- Je partner geeft je het gevoel dat je zijn of haar toestemming nodig hebt om beslissingen te nemen.
- Je partner geeft jou de schuld van hun ongeluk of andere problemen, in plaats van persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen.
Er zijn nog veel meer waarschuwingssignalen van een gewelddadige relatie.
Als het gedrag van uw partner erop gericht is u zich gecontroleerd, klein of incompetent te laten voelen, is dat verkeerd en beledigend.
Als het gedrag van je partner je afhankelijk maakt en je ervan weerhoudt jezelf te zijn, dan is dat ook mishandeling. Dus niet langer ontkennen wat er werkelijk gebeurt.
Omgaan met emotionele mishandeling
Zodra je de tekenen hebt geïdentificeerd, heb je een emotioneel gewelddadige relatie; je moet met die relatie omgaan totdat je hem verlaat.
Een van de beste stappen is om praat met iemand over je gewelddadige relatie. Het is het beste om met iemand te praten die buiten deze relatie staat.
Die persoon kan je helpen de dingen vanuit een ander perspectief te bekijken. Dit is vooral waardevol als u beledigend gedrag als onschuldig beschouwt.
Een nieuw perspectief zou je ook helpen om de langetermijneffecten van een emotioneel gewelddadige relatie te visualiseren.
Pas als je hoort dat het niet zo is, kun je van gedachten veranderen en het gedrag zien voor wat het werkelijk is. Een buitenstaander kan u helpen onredelijk gedrag op te sporen.
U moet erkennen dat uw medeleven met je partner zal je niet helpen hem te veranderen. Neem ook geen wraak, want hierdoor kan de misbruiker je alleen maar manipuleren en jou de schuld geven.
Een ander aspect dat u moet overwegen, is om een relatietherapeut te zien. Hij of zij kan u helpen de situatie te ontwarren en u beiden helpen waar het beledigende gedrag vandaan zou kunnen komen.
De counselor kan jullie beiden helpen om op weg te gaan naar een gezondere relatie.
Als het gaat om het verlaten van een gewelddadige relatie, kun je de volgende suggesties overwegen:
- Wees niet bang om los te laten en weet wanneer je de relatie moet beëindigen.
- Zorg ervoor dat u niet in direct fysiek gevaar verkeert.
- Zorg ervoor dat je altijd je telefoon bij je hebt om je voor te bereiden op een noodgeval.
- Als je je bedreigd voelt, zoek dan een veilige plek om naartoe te gaan.
- Neem geen contact op met uw misbruiker en reageer niet op hun pogingen om te communiceren.
- Nogmaals, zoek professionele hulp om de uitdagingen het hoofd te bieden.
Geen enkele vorm van misbruik is acceptabel, fysiek, emotioneel, enz., zoek naar de tekenen van emotioneel misbruik in je relatie en herken of je relatie echt te redden is of dat het tijd is om die relatie te verlaten.
Verwante lezing: 8 manieren om emotioneel misbruik in het huwelijk te stoppen