Zelf uw huwelijk redden: elf beproefde perspectieven om te overwegen

Schrijver: Monica Porter
Datum Van Creatie: 19 Maart 2021
Updatedatum: 1 Juli- 2024
Anonim
Mom glued me to my perfect sister for a week
Video: Mom glued me to my perfect sister for a week

Inhoud

Wanneer een huwelijk onstabiel is, wanneer alcohol- en drugsgebruik problematisch is geworden, en wanneer er sprake is van fysiek, seksueel of emotioneel misbruik, of een combinatie ervan, of wanneer een sterke stem in je schreeuwt: "Ik heb een vreselijke fout gemaakt bij het selecteren van een partner”, is overleg met een gekwalificeerde en gediplomeerde professional absoluut essentieel. Het is ook essentieel wanneer ouders van een paar opdringerig en veeleisend zijn, waardoor wrijving ontstaat tussen het paar dat ze niet kunnen oplossen, die zich vervolgens tegen elkaar keren.

Dat gezegd hebbende, wanneer beide partners het verlangen hebben om te herstellen wat gebroken of verloren lijkt te zijn, zijn er huwelijksperspectieven die veel huwelijksconflicten verlichten en elimineren die pijnlijk en ontwrichtend zijn en alleen maar tot meer onenigheid lijken te leiden.

Elf perspectieven - beproefde manieren om elkaar te bekijken en te behandelen - om je huwelijk zelf te redden volgen. Door onszelf te veranderen en een positieve houding aan te nemen, kan het huwelijk enorm worden gered en verbeterd. Het zou geweldig zijn als partners deze samen zouden kunnen lezen en bespreken.


1. Wees "nummer één" voor elkaar

Sommige ouders, evenals sommige echtgenoten en echtgenotes, vooral in jonge huwelijken, hebben het moeilijk met deze noodzakelijke verschuiving van loyaliteit. Dit betekent niet dat koppels toestemming hebben om onbeleefd en minachtend te zijn tegenover ouders. Wat het betekent is dat ze de tijd en ruimte nodig hebben om hun eigen leven vorm te geven.

2. Houd van je partner

Begrijp het verschil tussen 'verliefd' zijn op je partner en van je partner houden. "Verliefd zijn" is een staat van zijn waarin men een ander ontmoet die een droom, een hoop, een verlangen lijkt te vervullen. Er is een dramatische en intense high als je aan de persoon denkt, een doordringende angst dat de persoon verloren zal gaan en een gevoel van extase als je bij hem of haar bent. Maar denk er eens over na: wanneer de staat van verliefdheid optreedt, kent de een (meestal) de ander niet. Het gevoel heeft alleen met jou te maken. Bovendien zou je nooit eeuwig in deze bubbel kunnen leven en blijven denken, werken, plannen en concentreren. Het is veel te vermoeiend, te vermoeiend! Liefde ontwikkelt zich naarmate je een partner leert kennen, respecteren en vertrouwen, terwijl je samen een geschiedenis van loyaliteit, kameraadschap,


Liefde ontwikkelt zich naarmate je een partner leert kennen, respecteert en vertrouwt, terwijl je samen een geschiedenis van loyaliteit, kameraadschap, waardering en gedeelde interesses ontwikkelt. In het laatste heb je nog steeds momenten waarop 'verliefd zijn' een essentieel onderdeel is van de verbinding; maar het is geen constante staat van zijn en kan dat ook niet zijn.

3. Ken elkaars individualiteit

Weet dat jij en je partner twee verschillende mensen zijn, niet één persoon. Het is essentieel om niet van uw partner te verwachten dat hij in uw vrije tijd altijd aan uw zijde staat, of voortdurend in overleg is over alle onderwerpen. Dit gezegd hebbende, lees alstublieft verder.

4. Maak van het huwelijk een prioriteit

Drie essentiële componenten vormen een bevredigende huwelijksrelatie: elk individu en de huwelijksrelatie zelf. Het is zo belangrijk dat stellen hun relatie zien als een levend wezen, een die moet worden gevoed, verzorgd en waarin geïnvesteerd moet worden. Dit zal niet gebeuren zonder gedeelde tijd en toewijding.


5. Gedeelde interesse en date-avonden zijn een must

Het is ook belangrijk voor stellen om samen dingen te doen die ze allebei leuk vinden, en soms ook samen deel te nemen aan activiteiten waarvan de een veel meer geniet dan de ander. Waar mogelijk is één avond per week aan elkaar gewijd, een vaste date night, zo waardevol en verrijkend. Met kinderen thuis is dit natuurlijk lastig en soms ook niet goed begroot. Sommige stellen zijn echter afhankelijk van familieleden die tijdens deze uren voor hun kinderen kunnen zorgen. Ook ontwikkelen velen een netwerk van vrienden die voor elkaars kinderen zorgen en op deze manier pauzes bieden aan uitgeputte ouders die tijd nodig hebben om opnieuw contact te maken.

6. Respecteer te allen tijde

Het is verstandig dat kinderen leren kloppen voordat ze de slaapkamer van hun ouders binnengaan, en naarmate ze ouder worden, verdienen kinderen hetzelfde respect. Dit is niet alleen een belangrijke richtlijn voor de bescherming van de privacy (en natuurlijk de noodzakelijke intimiteit tussen een stel). Het is een belangrijke leerervaring: op deze manier leren kinderen dat elke persoon in een gezin een individu is, en beginnen ze aan een noodzakelijke opvoeding over respect voor anderen buiten hun gezin.

7. Deel tijd als koppels en als individuen

Dit is erg belangrijk om een ​​huwelijk aan te vullen. Avonden met andere stellen bieden ontspanning, verkwikking en een onderbreking van verantwoordelijkheden. Ook kunnen avonden met individuele vrienden, zolang er vertrouwen is tussen het paar, ook ontspanning en een onderbreking van verantwoordelijkheden bieden. Dit gezegd hebbende, als een partner meer van een vriend begint te genieten dan hij of zij van zijn/haar partner geniet, vraagt ​​deze verschuiving om counseling.

8. Leer volwassen en respectvol met conflicten om te gaan

Dit is een essentieel onderdeel van een succesvol huwelijk. Twee individuen kunnen het niet altijd eens worden en conflicten in een huwelijk zijn onvermijdelijk. Bovendien wil iedereen begrijpelijkerwijs gelijk hebben. (Probeer je te herinneren wat een wijze vriend me ooit vertelde: zelfs een stilstaande klok heeft twee keer per dag gelijk.) Bij het onderhandelen en het uitwerken van verschillende meningen moet iedereen de kans krijgen om zonder angst en zonder onderbreking te spreken.

Als het conflict gaat over de manier waarop ze tijd moeten besteden, leren volwassen stellen dat het soms de ene manier is, de andere keer een andere; en soms is er een compromis. Als het conflict te maken heeft met intimiteit (“Je staat ons nooit toe om dichtbij te zijn. Je duwt me altijd weg”), controle (“Alles moet of op jouw manier of op de snelweg”) en onbevredigende, frustrerende communicatie (“Je zult niet staat u mij toe te spreken. U stemt niet in met tijd voor ons om dingen te bespreken.'), is deze wrijving een 'schreeuw om hulp' en is counseling of therapie nodig. Twee zaken waar stellen vaak ruzie over maken, zijn geld en seks. Wanneer moeilijkheden en frustraties op deze gebieden niet samen kunnen worden aangepakt en opgelost, is counseling of therapie noodzakelijk. Het kan ook nodig zijn als er onenigheid is over waarden en ethiek.

9. Zelfzorgstrategieën zijn nodig voor elke partner

Op deze manier blijft energie behouden en wordt een goede emotionele en fysieke gezondheid beschermd. Ik heb onlangs 6 jaar onderzoek gedaan naar burn-out en zelfzorg. Men raakt opgebrand wanneer hij overbelast is en niet in staat is om beschermende zelfzorgstrategieën te ontwikkelen op het gebied van fysiek (inclusief rust, lichaamsbeweging en vrije tijd), persoonlijk (de cognitieve, intellectuele, spirituele en emotionele aspecten van iemands leven), professioneel (veiligheid, mentorschap, voldoening, enz.) en sociaal (iemands intieme relaties, vriendschappen, enz.) functioneren.

Een zelfzorgbenadering die voor de een werkt, hoeft niet per se voor de ander te werken, omdat we allemaal uniek zijn. Leren nadenken over strategieën die 'out of the box' zijn, is stimulerend, stimulerend en opwindend. Hoewel mijn boek, "Burn-out en zelfzorg in sociaal werk", dat voortkwam uit deze studie, werd geschreven voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg om hen in staat te stellen het werk te blijven waaraan ze toegewijd zijn zonder de uitputting van burn-out, zijn de bevindingen relevant voor ons allemaal . In workshops en in mijn kantoor bespreken we de verschillende empirisch onderbouwde strategieën op elk van de bovengenoemde gebieden en stellen een geïndividualiseerd zelfzorgplan op dat deel kan gaan uitmaken van iemands lopende leven. U kunt meer informatie vinden op www.sarakaysmullens.com.

10. Een goed huwelijk brengt tijd en werk met zich mee

Het is een keuze. Elk huwelijk heeft moeilijke dagen en moeilijke tijden. Het leven zal ontberingen, lasten en uitdagingen bieden. Plus iemand met een vol leven zal altijd andere interessante, vitale mensen ontmoeten. Een bevredigend huwelijk waarin twee de geneugten van het beschermen van liefde, respect en toewijding begrijpen, is echter het mooiste geschenk dat je je kunt voorstellen. Het is een geschenk dat koppels aan elkaar geven en waar ze elke dag individueel door worden verrijkt.

11. Een gevoel voor humor is essentieel in een succesvol huwelijk

Misschien ken je het prachtige nummer 'Send In the Clowns', dat Stephen Sondheim schreef voor zijn musical uit 1973, 'A Little Night Music'. Een laatste regel is: "Ze zijn er al." We zijn allemaal clowns die moeten leren lachen om onze eigen dwaasheid en dwaasheid, en begrijpen hoe gemakkelijk het is voor twee die graag de verbinding verliezen en elkaar missen. Een verrukkelijk, zeer gelukkig getrouwd stel, dat al meer dan 50 jaar samen is, vertelde me dat hun huwelijk geslaagd is omdat ze elke ochtend in de spiegel kijken en zeggen: “Ik ben geen koopje. Ik had gewoon geluk met de echtgenoot die ik koos en die ook een leven met mij wilde hebben.”