Inhoud
Genezing na een affaire is een proces dat in fasen verloopt. Het is zeker geen snel, onmiddellijk of gemakkelijk proces. Als je ontdekte dat je partner een affaire had, realiseer je je dit waarschijnlijk al. En je stuitert waarschijnlijk tussen ontkenning, onuitsprekelijke woede, een meestal uitdrukbare (en vaak geuite) woede en onbeschrijfelijke droefheid. Dat is allemaal normaal. Vrees niet, je komt er wel doorheen. Hier zijn vier stadia die we allemaal moeten doorlopen voordat we weer pijnvrij de wereld kunnen betreden.
De ontdekkingsfase
De dag dat je (zeker) over de affaire te weten kwam, is misschien wel de moeilijkste die je je kunt herinneren. Maar het is ook het moment waarop je begint te genezen. Verraden partners ervaren vaak een onderbuikgevoel, ontdekken misschien zelfs enkele aanwijzingen, proberen misschien zelfs de vreemdgaande partner te laten toegeven. Maar dat alles bereidt je nooit voor op de definitieve ontdekking.
Dit is de fase van een schok. Net alsof je tegenover een sabeltandtijger staat. Je hele lichaam bereidt zich voor op het overleven van een dreigend gevaar. En je hele geest concentreert zich op dat ene ding, je hele wereld krimpt ineen tot die woorden "een affaire". En dan beginnen je gedachten zich te haasten om alle vragen te stellen, een miljoen vragen waarvan je hoopt dat ze verlichting zullen brengen.
Verwant: Hoe om te gaan met een bedrieger
Voor de meesten van ons wordt de ontdekking onmiddellijk gevolgd door onuitsprekelijke woede. We voelen woede als nooit tevoren. En het verschuift meestal tussen onze partner en de andere persoon - de indringer. Maar de woede is lang niet alles wat we in dit stadium ervaren. Er is ook twijfel aan jezelf, wroeging, een plotselinge daling van zelfvertrouwen en vrijwel elke emotie in het spectrum.
De rouwfase
Het beginstadium van intense en snel wisselende emoties wordt na verloop van tijd ingeruild voor een stadium dat veel langer duurt. Het is de fase van verdriet. Niet dat verdriet niet verweven is met allerlei andere emoties, en we zullen vaak merken dat we de eerste dagen van onze nieuwe relatie opnieuw beleven.
Verdriet is een essentieel onderdeel van onze genezing. Omdat er geen beterschap is zonder jezelf toe te staan te rouwen over wat je hebt verloren, en je hebt veel verloren, ongeacht de relatie en wat de toekomst of het verleden ervan ook is. Bij een affaire stort vaak je hele wereld in. Je overtuigingen, je toekomst en ook je verleden, ze staan nu allemaal ter discussie.
Verwant: Hoe overleef je een depressie na ontrouw?
Hoewel pijnlijk, moet je jezelf toestaan om verdriet te voelen. Als je tijdens deze fase niet de steun van je vreemdgaande partner hebt, is het misschien moeilijker, maar je moet nu nog steeds voor je eigen behoeften zorgen. Huilen, schreeuwen, slapen, nog eens huilen, je moet al je verdriet ervaren en er doorheen werken, dus houd je niet in. Krijg ondersteuning als je kunt, van je vrienden en familie, of anoniem online.
De acceptatiefase
We zullen niet tegen je liegen. Over een affaire heen komen kan jaren duren. Hier wijzen we op omdat veel van de bedrogen partners hun eigen genezing belemmeren door van zichzelf te verwachten dat ze dingen in een oogwenk overwinnen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je waarschijnlijk het gevoel hebt dat je de pijn niet meer kunt verdragen. Maar heb vertrouwen, want de dingen worden elke dag beter, zelfs als ze niet zo lijken.
Verwant: Vertrouwen herwinnen na ontrouw
Als je eenmaal al je woede en verdriet hebt doorstaan, zul je geleidelijk beginnen te accepteren wat er is gebeurd. Dat betekent niet dat je je partner per se zult vergeven. Of dat je denkt dat de affaire niet zo'n groot probleem was, nee. Het betekent dat je vrede zult krijgen met je verleden en de veranderingen, en leert om wat je hebt geleerd op te nemen in je nieuwe zelf en je nieuwe leven. Met andere woorden, je gaat de affaire gebruiken om een betere versie van jezelf te worden.
De herverbindingsfase
Voor de stellen die besluiten aan hun relatie te werken, nadat de bedrogen partner is genezen, is het volgende: opnieuw contact maken. Ze zullen elkaar nu weer ontmoeten, als nieuwe mensen. Een die geen geheimen meer heeft (of in ieder geval niet meer kan verbergen waartoe ze in staat zijn), en een die voortkwam uit een enorme pijn en leerde dat liefde sterker is dan dat.
Verwant: Samen de nasleep van ontrouw aanpakken
Maar zelfs als je niet probeert je relatie te herstellen, is de laatste fase van het genezingsproces ook voor jou het opnieuw verbinden. Herverbinden met jezelf, met je onafhankelijkheid, je waarden, je liefde voor jezelf. En weer contact met anderen. Met je vrienden en familie, en mogelijk met een nieuwe liefde in het verschiet.