Inhoud
- Echte, authentieke communicatie vindt niet plaats
- 1. Denk na voordat je spreekt
- 2. Houd mededogen op de voorgrond
- 3. Als je vraagt hoe de dag van je partner is gegaan, meen het dan
- 4. Zeg elke dag ongevraagd iets aardigs tegen elkaar
- 5. Praat over waar ze bang voor zijn, zich zorgen over maken of waar ze bang voor zijn
- 6. Vraag of je kunt helpen
- 7. Doe ongevraagd kleine dingen om je partner te plezieren
- 8. Plan samen wat tijd in om te bespreken wat voor jullie allebei belangrijk is
Langdurige paren kunnen in een steno-type communicatie komen.
Vaak gaan koppels van het afmaken van elkaars gedachten en zinnen naar het stilletjes invullen van de lege plekken in hun hoofd, ervan uitgaande dat ze weten wat hun partner zegt.
Dit kan ontaarden in gegrom en korte antwoorden en zelfs in verkeerde veronderstellingen als je niet oppast.
Als je deze "niet-gesprekken" hebt, bel je hem eigenlijk gewoon op.
Echte, authentieke communicatie vindt niet plaats
Vroeg of laat zul je het gebrek aan verbinding gaan voelen. Stop en denk er even over na.
Wanneer was de laatste keer dat jij en je partner over iets dieps en authentieks spraken? Zijn uw gesprekken tegenwoordig vaker oppervlakkig en beperkt tot de dagelijkse routine, het huishouden, enz.?
Wanneer was de laatste keer dat u liefdevol met uw partner sprak en sprak over wat u beiden dacht en voelde? Als het al een tijdje geleden is, is dat geen goed teken.
Als je het gevoel hebt dat jij en je partner geen zinvolle gesprekken voeren of dat je niet liefdevol en vriendelijk genoeg voor elkaar bent, is de kans groot dat je partner hetzelfde voelt.
Jullie kunnen allebei "vastzitten" in een sleur of routine die jullie heeft verdeeld zonder het zelfs maar te beseffen. Dat is het slechte nieuws. Het goede nieuws is dat je dit probleem kunt oplossen met een paar kleine veranderingen in je interacties met je partner en je communicatie liefdevoller, zorgzamer en bevredigender voor jullie beiden kunt maken.
Hier zijn enkele eenvoudige manieren om liefdevoller te zijn in al je relaties
1. Denk na voordat je spreekt
In plaats van je gebruikelijke reactie, stop even en denk even na en reageer vriendelijk.
We kunnen vaak te abrupt, kort of afwijzend zijn.
Zorg ervoor dat je partner weet dat wat hij/zij vraagt/vertelt belangrijk voor je is.
2. Houd mededogen op de voorgrond
Denk na over wat je te zeggen hebt en hoe je partner erover zou kunnen denken.
Verzacht korte reacties en wees een beetje aardiger.
Het is niet moeilijk om te doen en maakt een enorm verschil.
3. Als je vraagt hoe de dag van je partner is gegaan, meen het dan
Neem de tijd om ze in de ogen te kijken en op hun antwoord te wachten.
Reageer niet, luister gewoon.
Dit is een echte sleutel tot authentieke communicatie.
4. Zeg elke dag ongevraagd iets aardigs tegen elkaar
Ik heb het niet over oppervlakkige "je ziet er goed uit" opmerkingen; dat zou je al moeten doen.
Vertel je partner iets goeds dat ze de hele dag mee kunnen nemen.
Vertel ze dat je trots bent op het werk dat ze doen, of de manier waarop ze een moeilijke situatie met de kinderen hebben aangepakt. Maak een verschil in de dag van je partner door ze op te tillen en aan te moedigen.
5. Praat over waar ze bang voor zijn, zich zorgen over maken of waar ze bang voor zijn
Het delen van elkaars angsten en/of lasten is een manier om jullie dichter bij elkaar te brengen.
6. Vraag of je kunt helpen
Ga er niet vanuit dat je partner je nodig heeft om dingen voor hem op te lossen, advies of zelfs jouw mening nodig heeft.
Soms willen ze alleen uw steun en aanmoediging. Ieder van jullie is een capabel, compleet persoon.
Vermijd de codependency-val door elkaar autonomie en individuele gedachten en acties toe te staan.
Soms is het antwoord "nee, niet helpen", laat dat maar goed zijn en neem geen aanstoot.
7. Doe ongevraagd kleine dingen om je partner te plezieren
Kleine geschenken; hulp bij klusjes, een ongevraagde pauze, een kopje koffie of een afhaalmaaltijd.
Neem het favoriete dessert, de wijn of de snack van je partner mee naar huis. Stuur ze een steuntje in de rug tijdens een lange werkdag of project. Je zult versteld staan hoe kleine attente gebaren je partner geluk zullen brengen.
8. Plan samen wat tijd in om te bespreken wat voor jullie allebei belangrijk is
Praat over je hoop, dromen, plannen en schema's.
Evalueer vaak opnieuw omdat dingen veranderen. Veel plezier en geniet gewoon van elkaars gezelschap en gebruik die tijd om contact met elkaar te maken en liefde voor elkaar te tonen.
Het kan moeilijk zijn om uit een sleur of routine te komen, en het is niet altijd gemakkelijk.
Wees geduldig met elkaar en met jezelf, want je kunt onbewust terugvallen in je gebruikelijke reacties. Roep elkaar erop aan als je dat doet, en herinner je partner er zachtjes aan dat je eraan werkt deze oude gewoonten te veranderen en nieuwe aan te leren.
Een van de beste manieren om een liefdevollere partner te zijn, is door aan je partner voor te stellen dat je een echt gesprek hebt over iets authentieks en er wat vriendelijke en liefdevolle taal in gooit, gewoon als herinnering.
Je zult al snel een verandering in je interacties opmerken, waarbij jullie allebei uit gewoonte aardiger en lief voor elkaar kunnen zijn.
Dat is een goede gewoonte om te hebben!