Inhoud
Voordat we op reis gaan om enkele van die verlaten magische huwelijkshandelingen terug te krijgen, laten we een paar momenten bijdragen aan de prachtige daad van reminiscentie. Haal diep adem, adem langzaam in door je neus, houd 5 seconden vast en adem langzaam uit door je mond. Betrek nu al uw zintuigen terwijl u zich de tijd en plaats herinnert waar u en uw partner elkaar voor het eerst ontmoetten. Wat heb je gezien, gevoeld, gehoord, geroken, etc.? Snel vooruit naar de dag waarop u uw bruiloft aan familie en vrienden aankondigde. Dames, was er een merkbare hogere toon van opwinding in uw stem, misschien een vreugdevolle sprong vergezeld van een oncontroleerbare glimlach, of bracht u het nieuws over met een botte, gevreesde stem die iets mompelde over een bruiloft? Mannen, ik heb het niet specifiek over uw reactie in het laatstgenoemde voorbeeld... nee, grapje. Mannen zouden het eerder trots kunnen verkondigen door iets te zeggen als; “Deze hengst heeft zijn cowgirl gevonden.”
Hierna vinden de huwelijksformaliteiten plaats, u mag de bruid kussen, wijn drinken en dineren en u gaat op huwelijksreis en daarna nog lang en gelukkig, met uw geliefde geliefde. Ik bedoel wat kan er mis gaan. In dit stadium bevind je je op een natuurlijke high, gevuld met buitengewoon geluk.
Geluk versus lukrake gewoonte
Volgens de positieve psychologie kunnen we onderscheid maken tussen hedonisch en eudaimonische geluk of welzijn, wat meestal verwijst naar de subjectieve ervaring van een individu met betrekking tot hun omstandigheden, situaties, gebeurtenissen, gevoelens, enz. Hedonisch geluk verwijst naar vluchtige, intens plezierige gebeurtenissen zoals je trouwdag en huwelijksreis bijvoorbeeld. Eudaimonisch geluk is een meer duurzame vorm van geluk en omvat bijvoorbeeld een diep gevoel van zin van het leven, zin in het leven, verbinding, kameraadschap en echte vriendschap. De gerenommeerde positieve psychologie-expert, prof. Sonja Lyubomirsky, introduceerde de determinanten van geluk, evenals de Gelukssetpoint-theorie, gekoppeld aan het concept van hedonistische aanpassing aan de wetenschappelijke wereld. Deze theorie suggereert dat ons geluksniveau uniek is voor elk individu en voor 40% is afgeleid van je opzettelijke gedachten, acties en keuzes, en slechts 10% wordt bepaald door externe omstandigheden, zoals je huwelijk. Bovendien concludeert de theorie dat we allemaal een geluksbasislijn hebben, die de resterende 50% genetische eigenschappen vormt, waarnaar ons geluk zal terugkeren na een opwindende of ongunstige gebeurtenis.
Deze theorie suggereert dat je huwelijk gelukkiger kan zijn, door de opzettelijke keuzes en acties die je neemt, om strategische tactieken van opwindende, plezierige, nuttige, zinvolle en doelgerichte momenten te ontwikkelen en toe te passen, om dit hedonistische aanpassingseffect in je huwelijk tegen te gaan. Hier is een meetbaar kader om uw eigen persoonlijke plan en doelen te ontwikkelen om uw huwelijk en vriendschap te versterken.
Samen groeien.
Doelen.
Zorg ervoor dat je gemeenschappelijke doelen hebt op specifieke gebieden van je leven en relatie. Hoe groots of klein ook, gedeelde doelen zijn essentieel. Vier het succes en het behalen van elk doel op een spannende en leuke manier.
Realiteit.
Wanneer je emoties, percepties, vooroordelen en aannames uit elke situatie elimineert, zullen de feiten zich openbaren en je voorzien van je werkelijke realiteit.
Opties.
Gebruik uw innovatieve en creatieve wederzijdse input om nieuwe manieren te ontwikkelen om uw doelen te bereiken. Denk buiten die kaders.
Bereidheid.
Heb je echt de wil en vastberadenheid om je plannen om te zetten in acties om je doelen te bereiken? Uw bereidheid bepaalt ook uw toewijding aan uw huwelijkse en relationele plannen en doelen.
SAMEN SLIM.
Specificiteit.
Wat wil je precies dat de resultaten zijn van het behalen van je doelen? Wat zou je willen zien, ervaren en voelen als resultaat van het succesvol behalen van doelen?
Meetbaarheid.
Hoe ga je het succes en het behalen van je doelen meten? Ontwikkel uw eigen meetinstrument, dat kwantitatieve of kwalitatieve maatregelen kan bevatten die voor uw doel zullen werken, in uw unieke omstandigheden, met de middelen die u tot uw beschikking heeft.
Bereikbaarheid.
Heeft u realistische doelen die haalbaar zijn binnen uw mogelijkheden? Identificeer de kenmerken die u kunt beheren, maar ook die waarover u geen controle heeft. Een doel is geen wens of een droom, daarom mag de realisatie van je doel nooit een afhankelijkheid van andere mensen of hun acties inhouden. U zult dergelijke doelen onmiddellijk opmerken op het moment dat u de woorden "als" en "alleen dan" moet opnemen.
Relevantie.
Hoe relevant zijn uw doelen voor de verbetering van uw huwelijk, vriendschap en relationeel welzijn? Is het relevant genoeg dat u de behoefte voelt om er een prioriteit van te maken?
Tijd.
Bespreek en spreek een realistische periode af waarin u uw doelen wilt bereiken. Houd er rekening mee dat dit voorgestelde tijdschema niet moet worden verward met een deadline en dat het nooit stress, angst en/of onrust mag veroorzaken bij uzelf of uw partner. Het is een richtlijn.
Terwijl je bezig bent met brainstormen over je doelen en actieplannen, vergeet dan niet om van elkaar te genieten, samen te lachen en dankbaar te zijn voor het voorrecht om nog steeds je beste vriend en partner aan je zijde te hebben, terwijl je reist met door dit geweldige avontuur, genaamd LIFE .