Inhoud
- Houd rekening met dankbaarheid als je op zoek bent naar een gelukkige relatie
- Andere voordelen van het uiten en ervaren van dankbaarheid zijn onder meer:
- Loskomen van het pad van egoïsme
- Zet de bril van dankbaarheid op om je partner beter te zien
- Dankbaarheid zal je relatie en je partner veranderen
Heb je je partner de laatste tijd bedankt? Zo niet, dan dring ik er bij u op aan om op dit moment 'Dank u' te zeggen, want G staat voor 'Dankbaarheid' in het Relatie-alfabet.
Het relatiealfabet is de oprichting van Zach Brittle, een gediplomeerde geestelijke gezondheidsadviseur en een gecertificeerde Gottman-therapeut gevestigd in Seattle. Zach's eerste blogposts op het Gottman Institute hebben veel aandacht getrokken en zijn sindsdien gepubliceerd in een boek: The Relationship Alphabet: A Practical Guide to Better Connection for Couples.
Het Relatie-alfabet geeft letters een definitie op basis van wat de auteur denkt dat het zou moeten betekenen in een relatie, als een encyclopedie van liefde, per se.
De auteur begon zijn alfabet met A staat voor Argumenten, B voor Betrayal, C voor Minachting & Kritiek, enz.
Trouw aan zijn vorm, is het boek een handige gids om koppels te helpen werken aan de kern van relaties. Een van de 'praktische gids' die wordt aangeboden, is het uiten van dankbaarheid aan uw echtgenoot.
Houd rekening met dankbaarheid als je op zoek bent naar een gelukkige relatie
Het woordenboek definieert dankbaarheid als “de kwaliteit van dankbaar zijn; bereidheid om waardering te tonen voor en de vriendelijkheid terug te geven.” Brittle en veel relatiewetenschappers zien dankbaarheid als een belangrijke factor om relaties te laten duren en onszelf gelukkiger te maken.
Danken heeft een enorm voordeel voor ons algehele welzijn. Geloof je me nog niet? Laat me je vragen om na te denken over een keer dat je iemand een klein cadeautje gaf. Denk aan hoe je je voelde toen ze 'Dank je' zeiden na het ontvangen van dat cadeau. Voelde dat niet goed?
Denk nu eens aan het moment waarop je een klein cadeautje krijgt. Bedenk hoe je je voelde toen je het cadeau kreeg. Was u niet gedwongen om 'dank u' te zeggen?
Als je op beide een groot 'ja' hebt geantwoord, denk ik dat het de manifestatie is dat we door 'dankjewel' te zeggen of 'dankjewel' te ontvangen, een algemeen goed gevoel krijgen als we dankbaarheid ervaren.
Andere voordelen van het uiten en ervaren van dankbaarheid zijn onder meer:
- Verhoogd geluk en optimisme
- Verhoogde veerkracht
- Verhoogde eigenwaarde
- Verminderde angstniveaus
- Verminderd risico op depressie
Laten we een stapje terug doen en deze in de context van onze romantische relaties plaatsen.
Door 'dank u' te zeggen, wordt onze samenwerking met onze echtgenoot versterkt. 'Dank je wel' zeggen is zeggen: 'Ik zie het goede in jou.' 'Dank je' zeggen is een 'ik hou van je' verpakt in dankbaarheid.
Er is geen reden waarom G niet zou staan voor Dankbaarheid in het Relatie-alfabet!
Loskomen van het pad van egoïsme
Bij wijze van dankbaarheid worden we ertoe gebracht een van de belangrijkste dingen in relaties te doen. Breek weg van het pad van egoïsme. Bij wijze van dankbaarheid erkennen we dan dat we de volgende geschenken uit onze relatie ontvangen: liefde, zorgzaamheid, empathie.
Kun je je voorstellen dat je in een wereld leeft waar dankbaarheid de belangrijkste waarde is van de mensen? Utopia.
Kun je je voorstellen dat je een relatie hebt die dankbaarheid waardeert? Als je het je moeilijk kunt voorstellen, waarom begin je er dan niet zelf mee?
Neem even de tijd om je partner te bedanken en doe het elke dag. Je hoeft niet meteen aan grote dingen of materiële geschenken te denken - misschien kun je beginnen met een karwei dat ze hebben gedaan, zelfs als je er niet om hebt gevraagd.
‘Bedankt voor het afwassen van gisteravond. Ik waardeer dat echt.'
Zet de bril van dankbaarheid op om je partner beter te zien
De kleine dingen tellen in relaties, maar om deze kleine dingen te zien, moeten we een bril van dankbaarheid opzetten om ons te helpen beter te zien. Gewaardeerd worden helpt bij het vergroten van onze eigenwaarde en waarde als persoon.
Het geheim waarom dankbaarheid in een relatie werkt, ligt in het feit dat je je partner waardeert als een waardevol persoon. Dat je ze echt waardeert en dat de relatie op zijn beurt even waardevol is.
Met al deze goede gevoelens gecombineerd, zijn we meer gedwongen om vast te houden aan de relatie, om meer aan de relatie te geven, om meer te werken aan het duurzaam maken van de relatie. Gewoon omdat je partner zich gewaardeerd voelt voor elk 'dankjewel'.
Brittle grapte zelfs dat als koppels zouden oefenen om deze twee woorden te zeggen, veel relatietherapeuten failliet zouden gaan.
Dankbaarheid geeft ons een speciale bril die ons helpt onze partner op een geheel nieuw kennisniveau te zien.
Dankbaarheid zal je relatie en je partner veranderen
Met behulp van dankbaarheid worden hun beste eigenschappen belicht. Dankbaarheid helpt jullie eraan te herinneren waarom jullie voor elkaar hebben gekozen.
Begin met het bedanken van je partner voor het afwassen en kijk hoe dankbaarheid je relatie en je partner zal veranderen. Het is misschien geen snelle verandering, maar in de loop van de tijd hebben onderzoeken een meer bevredigende relatie gegarandeerd voor stellen die dankbaarheid beoefenen.
Het Relatie-alfabet van Zach Brittle is een boeiende verzameling inzichten over relaties en is echt een goede plek om te beginnen als je meer focus wilt leggen op het werken aan je relatie. Het staat echt voor zijn woord dat het een praktische gids is om beter contact te maken met uw partner.