Inhoud
Na eindeloze weken van onderdak op zijn plaats, begint je partner knapperig te worden aan de randen. Hij scheert niet meer. Ze draagt geen beha meer.
Het concept van blijvende liefde voelt lang verloren, en misschien voel je niet langer de onmiddellijke liefde voor je partner.
Geen van beiden heeft in dagen gedoucht, en jullie overwegen allebei serieus om te experimenteren met de "No Poo-methode" om shampoo helemaal weg te gooien en het te wassen met een zachtaardig alternatief, zoals appelciderazijn of bakpoeder.
Instant liefde vinden
Je ogen zijn afgewend van je dagelijkse wandeling en, met behulp van de woordenschat van coronavirus, besluit je om "sociale afstand" te nemen door midden op straat te lopen, anderhalve meter verwijderd van de voorbijgangers op het trottoir. Vuiststoten, heupstoten en zijwaartse knuffels zijn uitgesloten!
Je partner thuis is 'veilig', maar het idee om hem te knuffelen heeft zijn aantrekkingskracht verloren. In plaats daarvan wend je je gedachten tot de kassier in de supermarkt voor wat instant liefde.
Samen op het vliegtuig naar Jamaica springen, als de onzekerheid van COVID-19 voorbij is, lijkt ineens een spannend idee. Maar wacht even. De kassier in de supermarkt?
Wat heeft ze dat je partner thuis mist? Hoe zit het met het concept van een levenslange liefde en de belofte van een langdurige relatie die je hebt gemaakt met je partner?
Afhaalrestaurants van instant love
Wat kan instant liefde met de kassier ons leren over blijvende liefde? Het eerste wat een vriendelijke kassier doet wanneer een klant nadert, is: 'kennisgeving.'
Hun glimlach en oogcontact op jou gericht kunnen genoeg zijn om een aantrekkingskracht uit te lokken. Mensen zijn van nature sociaal; we willen graag gezien worden. Interactie met anderen “is gewoon waar we voor gemaakt zijn, en we doen het zonder te proberen het te doen...” (Mitchell, 2002, p. 66).
Psychologen die relaties bestuderen, hebben lang waargenomen hoe kinderen ontroostbaar worden wanneer ouders hun interesse onthouden door hen met een 'stilstaand gezicht' aan te staren (Tronick, 2009).
Bekijk deze video voor het still face-experiment:
Dus, als je door de deur komt na je wandeling, roep dan niet alleen "Ik ben thuis!" en ren naar uw computer. Kennisgeving je partner. Vind ze, kijk ze in de ogen en lach!
Als een "horizontale vreemde lus" (Mitchell, p.76), waar onze interne en externe ervaringen voortdurend door elkaar worden hervormd, zullen wanneer je naar je partner glimlacht, ze niet alleen de verbinding voelen.
Sterker nog, als ze terug glimlachen, voel je dat ook.
Het volgende dat uw vriendelijke kassier zal doen, is 'praten' aan u. In het bijzonder zal ze een vraag stellen. “Wat vind je van de pittige hummus?” of “Hoe blijf je gezond tijdens COVID-19?”
Net als opmerken, is het stellen van vragen een gemakkelijke manier om je verbonden te voelen. Echtpaartherapie-experts Julie en John Gottman ontwikkelden het concept van 'Love Maps'.
Het Gottmans-onderzoek toonde aan dat veerkrachtige stellen "een "kaart" van hun relatie en de geschiedenis ervan ontwikkelden - een die de zorgen, voorkeuren, ervaringen en realiteit van elke persoon omarmt." (Gottman & Gottman, 2019).
Ze besloten een oefening te ontwikkelen waarbij stellen elkaar open vragen stellen. Wat is bijvoorbeeld je favoriete seizoen? Waar droom je van om de komende tien jaar te bereiken?
Wat is je favoriete positie om de liefde te bedrijven? Dus, nadat je je partner met een glimlach hebt erkend, stel hem dan een paar vragen. Kijk ze dan aandachtig aan en luister naar hun antwoord.
Door te glimlachen en vragen te stellen, win je misschien een fantasiereis naar Jamaica met je vriendelijke kassier, maar het zal waarschijnlijk niet genoeg zijn om de liefde een leven lang vol te houden.
Advies voor langdurige relaties
Het vinden van ware liefde is relatief gemakkelijker in vergelijking met het onderhouden van de relatie voor het leven. Dus, wat maakt een relatie duurzaam?
Blijvende romantische relaties gedijen goed wanneer er een emotionele band is tussen partners.
Begrijpen en om elkaar geven op emotioneel niveau versterkt relaties. Identificeren wat je voelt, weten wat je voelt zonder dat het je overweldigt, en delen wat je voelt met een andere persoon is een intieme ervaring.
In staat zijn om te "weten wat men voelt en met de gevolgen te leven" is een hoop die sommige psychotherapeuten zien als het doel van psychotherapie (Jurist, 2018, p. x). Bekend zijn kan ons helpen ons veilig en zeker te voelen in romantische relaties.
Dus ga je gang en verschuif je focus van instant liefde naar blijvende liefde.
Nadat je hebt geglimlacht en je partner een paar boeiende vragen hebt gesteld, kun je hem, zolang hij niet in quarantaine is, een dikke, slordige knuffel geven.
De onmiddellijke liefde voor een vriendelijke kassier kan vandaag de dag aantrekkelijk zijn, maar op de lange termijn is de moeite die in duurzame liefde wordt gestoken veel meer lonend.
Referentie: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. New York; Gilford Press