Inhoud
- 1. Aanwezig zijn voor hun emotionele behoeften
- 2. Respectvol communiceren
- 3. Meer fysieke aanraking
- 4. Geef prioriteit aan uw huwelijk
- 5. Koppel los
Het gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het is meer een lang, langzaam proces, zo subtiel dat je je misschien niet eens realiseert dat het gebeurt. Maar op een dag word je wakker, en het is er: je bent je niet verbonden voelen in je relatie.
Er komt een moment in elk huwelijk waar de sterke band die je voelde met je partner minder lijkt te zijn, of zelfs niet bestaat. Hoe gebeurde dit? En, nog belangrijker, wat zijn enkele manieren om weer contact te maken met je partner?
Hoe manifesteert emotionele onthechting zich?
Afstand voelen in een relatie is typisch. Het is vaak situationeel: je baan neemt veel van je tijd en focus in beslag, of de kinderen stellen een beroep op je emotionele reserves zodat er weinig meer over is voor je partner.
Alle huwelijken zullen een eb en vloed ervaren naar het gevoel van verbondenheid dat elke echtgenoot voelt ten opzichte van de ander, met momenten van een extreme verbinding met momenten waarop je een gebrek aan emotionele verbondenheid in de relatie voelt.
Het is essentieel om een emotionele ontkoppeling in het huwelijk bij te houden, omdat je niet wilt dat het gevoel van losgekoppeld zijn van je partner te verdiepen en wortel te schieten. Onderneem actie voordat dat gebeurt, en het zal gemakkelijker zijn om opnieuw contact maken met je man.
Hoe maak je opnieuw contact met je partner?
Vergeet de grote gebaren van wat de media ons laten zien: liefde gaat niet over dure cadeaus en wekelijkse boeketten met rode rozen. Echtparen voor de lange termijn weten dat een echte, blijvende liefdesband is gebaseerd op kleine maar frequente momenten van oprechte genegenheid.
Deze intieme, dagelijkse momenten zijn essentieel voor het creëren (en opnieuw opbouwen) van de emotionele verbinding waarop alle gelukkige en gezonde relaties gedijen.
Kleine manieren om weer contact te maken met een partner die de meeste impact hebben
Ben je alle kleine dingen vergeten die je vroeger in je huwelijk deed om contact te maken met je man? Laten we eens kijken naar enkele van deze:
1. Aanwezig zijn voor hun emotionele behoeften
Wat betekent dit? Het betekent dat wanneer je partner met een probleem naar je toe komt, jij je op hem afstemt en luistert. Je geeft hem je volledige aandacht.
Je kijkt niet op je telefoon terwijl je zegt: 'Uh-hum. Rechts. Ga verder." Je draait je lichaam naar hem toe om te laten zien dat je betrokken bent bij wat hij zegt. Hij voelt zich gehoord. En dit roept een gevoel van emotionele verbinding op. Wat je liefdevolle relatie bevordert en verbetert.
2. Respectvol communiceren
Opnieuw contact maken met je partner vereist respectvolle communicatie. Misschien heb je in de loop van de jaren van je huwelijk wat woede opgebouwd over iets dat je partner voortdurend nalaat te doen.
Misschien moet je hem er elke week aan herinneren dat hij de recycling naar de stoeprand moet brengen. Je bent zo overdreven hem te vragen dit elke week te doen, dus je verzoek komt eruit: "Zou je er eens aan kunnen denken om de recycling weg te nemen?"
Een verzoek dat op deze manier is opgesteld, kan resulteren in een diepere wrok en verbroken verbinding tussen jullie. Maar als je respectvol verzoeken doet, wordt je op twee manieren beloond: het is waarschijnlijker dat je man het verzoek inwilligt zonder conflict of woede, en je helpt een emotionele band op te bouwen.
Enkele andere manieren om weer contact te maken met een partner
Het is normaal in een langdurig huwelijk om te vergeten onze partner te erkennen en te bedanken voor de dagelijkse dingen die ze doen om de relatie soepel te laten verlopen. Dus hoe zit het met aandacht besteden aan de "dank u" en de complimenten?
Dit zijn warme manieren om opnieuw contact te maken met je partner. "Heel erg bedankt voor het uitladen van deze vaatwasser vanmorgen," geeft jullie allebei een goed gevoel. 'Ik vind het geweldig hoe je helpt met het huiswerk van de kinderen', laat je man zien dat je zijn bijdrage aan de opvoeding van de kinderen erkent en moedigt hem aan door te gaan.
Dit zijn kleine dingen die niets kosten, maar een grote bijdrage leveren aan het versterken van de emotionele band met een man.
3. Meer fysieke aanraking
Knuffels, kusjes, een hand op de onderrug, een schoudermassage. Lichamelijk contact helpt enorm om je emotionele band te versterken.
4. Geef prioriteit aan uw huwelijk
Stel, je wilt je huwelijk boven alles stellen. Dit betekent niet dat u geen aandacht heeft voor de kinderen.
Het betekent dat je liefdevolle verbinding, zowel fysiek als emotioneel, het fundament is waarop je gelukkige gezin is gebouwd. Dus neem de tijd voor date nights, verleiding en seks. Deze houden je emotionele band sterk en levendig
5. Koppel los
We zijn allemaal zo verslaafd aan onze smartphones, onze Netflix, onze podcasts. Dit heeft gevolgen voor onze persoonlijke communicatie met onze partner. Haal de stekker uit het stopcontact als je 's avonds thuiskomt. Zonder onze schermen kunnen we meer bij elkaar zijn.
Ik voel me losgekoppeld van mijn man. Moet ik me zorgen maken?
Als je een van die momenten doormaakt waarop je voelt dat de emotionele band in je huwelijk ontbreekt, zou je kunnen beginnen met jezelf enkele vragen te stellen:
- Is er iets aan de hand op het werk dat mijn emotionele bandbreedte in beslag neemt?
- Heb ik moeite om de eisen van mijn kinderen in evenwicht te brengen met de behoeften van mijn man?
- Ben ik boos op mijn man, en zo ja, wat zijn de redenen?
- Hoe lang duurt dit gevoel van losgekoppeld te zijn van mijn partner al?
Nu je jezelf wat vragen hebt gesteld, zou het nuttig zijn om met je partner om de tafel te gaan zitten en te vragen hoe ze zich voelen. Voelen zij zich ook niet verbonden in de relatie? Besteed wat tijd aan dit gesprek; zoek een rustig moment waarop jullie geen van beiden worden afgeleid.
Bereid de weg voor voor een eerlijk gesprek over uw huwelijk. Boek een oppas en ga erop uit. Vaak is de tijd nemen om vanuit het hart met elkaar te praten al voldoende om begin opnieuw contact te maken met je man.