Inhoud
- Verlatingsangst bij kinderen
- Hoe om te gaan met verlatingsangst bij kinderen
- Hoe kom je over de separatieangststoornis heen?
- Verlatingsangst bij volwassenen
- Hoe om te gaan met verlatingsangst bij volwassenen
Afscheid nemen is nooit gemakkelijk, vooral niet als je het moet zeggen tegen je geliefde die je lange tijd niet zult zien. Maar soms eist verlatingsangst je tol, ondanks het feit dat je weet dat je geliefde vrij snel bij je terug zal komen.
Aristoteles, de legendarische Griekse filosoof, zei lang geleden dat de mens van nature een sociaal dier is. Dus wij mensen hechten veel waarde aan vriendschap en relaties in ons leven. In het gezelschap zijn van onze vrienden en familie geeft ons troost en geeft ons een veilig en geliefd gevoel.
Het gezelschap van onze dierbaren wordt in de loop van de tijd een gewoonte en alleen al de gedachte ze niet in ons leven te hebben, kan ons angstig maken. Ook al moeten we ze voor even weg doen, we worden gedwongen om uit onze comfortzone te komen, wat onze rust en geluk tot op zekere hoogte belemmert.
Een zekere mate van verlatingsangst kan normaal zijn, vooral bij kinderen. Maar wanneer weet je of het zo extreem is dat het een stoornis is? Laten we het eerst hebben over verlatingsangst.
Verlatingsangst bij kinderen
Verlatingsangst in zijn basisvorm is angst of verdriet die ontstaat wanneer iemand van wie je houdt tijdelijk vertrekt waar je bent.
Verlatingsangst bij kinderen treedt meestal op wanneer een zeer jonge baby veel huilt omdat hij of zij van zijn of haar moeder gescheiden is.
Het is normaal dat een jong kind zich angstig voelt wanneer zijn ouders afscheid nemen. In de vroege kinderjaren zijn driftbuien, huilen of aanhankelijkheid gezonde reacties op scheiding. Deze symptomen definiëren een normaal ontwikkelingsstadium.
Verlatingsangst bij kinderen is heel normaal, vooral tijdens de babyfase en zelfs bij een jong kind tot 4 jaar, volgens psychologen. U kunt de verlatingsangst van uw kind echter verlichten door tolerant te blijven en zacht maar resoluut grenzen te stellen.
Hoe om te gaan met verlatingsangst bij kinderen
In de meeste gevallen verdwijnt dit gevoel meestal na een tijdje, en de kinderen groeien meestal uit die zorgen. Kinderen geruststellen en laten zien dat je terugkomt, helpt meestal.
Sommige kinderen brokkelen echter af terwijl ze te maken hebben met verlatingsangst, zelfs met de beste inspanningen van een ouder. Deze kinderen ervaren een herhaling of voortzetting van intense verlatingsangst tijdens hun basisschooljaren of zelfs daarna.
Als verlatingsangst onredelijk genoeg is om de normale activiteiten op school en thuis en in vriendschappen en familie te verstoren, en maanden aanhoudt in plaats van een paar dagen, kan dit een indicatie zijn van een separatieangststoornis.
Hoe kom je over de separatieangststoornis heen?
Het is verontrustend om onze kinderen in nood te zien, dus het wordt verleidelijk voor ons om onze kinderen te helpen de dingen te vermijden waar ze bang voor zijn. Maar dat zal de angst van uw kind op de lange termijn vergroten.
De beste manier is dus om uw kind te helpen de separatieangststoornis te bestrijden door adequate maatregelen te nemen zodat ze zich veiliger voelen.
Zorg voor een empathische omgeving thuis zodat uw kind zich op zijn gemak voelt.
Luister goed en respecteer de gevoelens van uw kind. Voor een kind dat zich misschien geïsoleerd voelt door zijn stoornis, kan het gevoel dat er naar hem wordt geluisterd een krachtig genezend effect hebben.
Praat over hun problemen. Het is gezond voor kinderen om over hun gevoelens te praten. Door te praten kun je hun problemen begrijpen en hen helpen om uit hun angst te komen.
Blijf kalm tijdens scheiding. Kinderen zullen eerder kalm blijven als ze zien dat hun ouders kalm en beheerst zijn tijdens de scheiding.
Moedig uw kind aan om deel te nemen aan activiteiten. Uw kind aanmoedigen om deel te nemen aan gezonde fysieke en sociale activiteiten is een geweldige manier om hun angst te verminderen.
Prijs de inspanningen van uw kind. Prijs uw kind uitbundig, zelfs voor hun kleine prestaties, zoals naar bed gaan zonder poespas, lachend afscheid nemen en gelukkig blijven thuis of op de dagopvang, terwijl u weg bent voor uw werk.
Verlatingsangst bij volwassenen
Er kunnen ook symptomen van verlatingsangst bij volwassenen zijn.
Angst en relaties hebben een diepe verbinding. Wanneer romantische partners meerdere dagen gescheiden zijn, begint zich doorgaans emotionele stress te ontwikkelen.
Echtparen hebben vaak moeite om uit elkaar te slapen en stellen zullen uitkijken naar praten, sms'en, skypen of andere communicatiemiddelen totdat ze herenigd zijn.
Dit type verlatingsangst bij volwassenen is normaal, laten we zeggen psychologen, omdat de meeste mensen degenen van wie ze houden, dichtbij willen hebben en er in hun dagelijks leven van afhankelijk zijn.
Volwassenen kunnen zelfs angstig worden als ze van hun huisdieren gescheiden zijn. Wanneer mensen verlatingsangst voelen, krijgen ze misselijkheid, keelpijn, brandend maagzuur of hoofdpijn.
Meestal is dit type verlatingsangst dat volgt op de afwezigheid van een significante ander normaal en kan worden verholpen met een aantal opzettelijke inspanningen.
Als je last hebt van verlatingsangst, probeer dan je aandacht te verleggen naar iets dat je leuk vindt, wat tijd met andere vrienden door te brengen, een film te kijken of andere dingen te doen.
Hoe om te gaan met verlatingsangst bij volwassenen
Hoe om te gaan met angst in relaties is een veelvoorkomend probleem waar de meeste volwassenen mee te maken hebben. Je zou kunnen worden geconfronteerd met verlatingsangst van je vriend of verlatingsangst van je partner.
Als verlatingsangst optreedt wanneer de verwachting is dat een geliefde binnen een paar minuten verdwenen zal zijn, dan kan dat een waarschuwing zijn dat de angst een hoger niveau heeft bereikt.
Het meten van het intensiteitsniveau is belangrijk, omdat degenen met een stoornis veel meer angst hebben over een scheiding. Als de angst niet verdwijnt wanneer de geliefde terugkeert, is de verlatingsangst waarschijnlijk nu een stoornis.
Wanneer relatieverlatingsangst een relatieangststoornis wordt, verdient het aandacht en moet er onmiddellijk voor worden gezorgd.
Als de angst voor scheiding zichzelf in het dagelijks leven begint te injecteren en dagelijkse gedachten en beslissingen beïnvloedt, is het zeker tijd om met een arts te praten.
Mensen kunnen hun verlatingsangst voor een groot deel overwinnen door middel van counseling of therapie en, in sommige gevallen, medicijnen.