Inhoud
- Hoe u kunt voorkomen dat uw huwelijk u depressief maakt?
- Accepteer en begrijp elkaar
- Leef in het moment
- Adem wanneer je maar wilt
- Vind je anker
Voor die mensen die last hebben van angst, kan het eerste jaar van het huwelijk behoorlijk overweldigend zijn.
Zelfs voor mensen die gewoonlijk geen angst voelen, kunnen ze het ontwikkelen vlak voordat ze zeggen: "Ik doe". Mensen zeggen dat het eerste huwelijksjaar het vervelendste is, wat sommige mensen waarschijnlijk nerveus maakt. Het overleven van het eerste huwelijksjaar brengt een aantal uitdagingen met zich mee, maar het is niet het meest ontmoedigende dat je geraakt bent!
Hoe u kunt voorkomen dat uw huwelijk u depressief maakt?
Het beheersen van angst is niet altijd gemakkelijk, maar hier zijn een paar verschillende trucs die je kunnen helpen de jouwe te beheersen tijdens het eerste jaar van het huwelijk en daarna.
Accepteer en begrijp elkaar
Waarom is het eerste huwelijksjaar het moeilijkst?
De meeste mensen zijn bang voor afwijzing in het leven, anderen denken dat wanneer ze gaan trouwen hun partner zal beseffen dat ze een fout hebben gemaakt en hen zal verlaten.
Hier is iets wat je moet weten.
Uw partner is met u getrouwd omdat u de persoon bent met wie ze de rest van hun leven willen doorbrengen.
Ze accepteren je goede en slechte eigenschappen, je sterke punten, je gebreken, je voorkeuren en antipathieën. Ze houden van je, ze waarderen je, ze houden van wie je als geheel bent. Als u dit begrijpt, kunt u effectief omgaan met angst na het huwelijk.
Als je je er nog steeds onzeker over voelt, ga dan nu je twijfels en zorgen met hen delen. Laat ze begrijpen hoe je je voelt over dit hele nieuwe ding. Ik verzeker je dat ze je zullen vertellen en je zullen verzekeren hoeveel ze van de persoon voor hen houden (en die persoon ben jij).
Je hoeft niet te twijfelen, je hoeft je geen zorgen te maken, alles komt goed.
Leef in het moment
Waarom maak je je in hemelsnaam zorgen over de toekomst met je partner?
Waarom denk je aan wat er morgen, volgende maand, over een jaar, zelfs over vijf jaar zal gebeuren? Je moet leren leven in het moment, in het nu, in het heden. Je moet genieten van de tijd die je nu met je partner hebt, en die niet verspillen door je zorgen te maken of je die tijd later wel hebt.
Wat is de belangrijkste stap bij het beheersen van huwelijksangst?
Laat de negatieve gedachten die je hebt los, laat de angst om ze te verliezen los.
Je raakt ze niet kwijt.
Een van de tips voor een stressvrij eerste huwelijksjaar is om alles op een stuk papier te ventileren.
Schrijf de negatieve gedachten op een stuk papier, lelijk handschrift en alles en je scheurt dat papier er gewoon in kleine stukjes af, zodat je geen van de woorden die je zojuist hebt geschreven kunt lezen.
Stop met je zorgen te maken over de toekomst, stop met je rot te voelen over het verleden, leef gewoon in het heden en wees dankbaar dat je nog een dag op aarde hebt.
Adem wanneer je maar wilt
Als je op een bijeenkomst of een familiefeest bent en je begint je ongemakkelijk te voelen en je borst voelt zwaar aan, denk er dan aan om diep in te ademen en de negatieve energie uit te ademen.
Telkens wanneer je merkt dat je negatief over de toekomst denkt, stop dan met jezelf, haal adem en ga door met je dag.
Doe ademhalingsoefeningen wanneer u zich te nerveus begint te voelen, of wanneer u op het punt staat iets nieuws te proberen, of wanneer u merkt dat iets behoorlijk zenuwslopend kan zijn. Hoewel ademen iets is dat we onwillekeurig doen, is het altijd goed om er soms rekening mee te houden, wanneer dat echt nodig is.
Dus adem in. Adem uit. Nu kunt u verder gaan met uw dag.
Onthoud dat je je partner kunt vertrouwen
Je partner staat voor je klaar wanneer je hem nodig hebt. Je kunt met hen over alles praten, vertellen hoe je je voelt, je gedachten delen, je twijfels, je zorgen. Vertel ze alles.
Ze zullen je helpen, troosten, er voor je zijn. Ze zullen je begrijpen. Ze zullen van je blijven houden!
Als je je zorgen maakt over het feit dat ze misschien niet meer van je houden, heb je het mis. Ze zullen niet stoppen met van je te houden als je met hen deelt wat er in je hoofd omgaat.
Denk je echt dat dit voor hen verbergen de dingen beter maakt?
Ze zullen niet beter worden totdat je ze echt vertelt wat er aan de hand is. Je hoeft niet bang te zijn. Ze zullen je begrijpen en ze zullen nog steeds van je houden. Stop met die negatieve gedachten in je hoofd te houden, ze doen alleen jezelf schade.
Vind je anker
Een anker is dat ding of die persoon waar je geest naar terugkeert, om je te helpen je voeten op de grond te houden. Telkens wanneer je jezelf betrapt op het overdenken van negatieve dingen die je niet voeden, en die gewoon niet goed voor je zijn, denk dan onmiddellijk aan je anker.
Dat anker kan je moeder zijn, je vader, je partner, je beste vriend, zelfs je hond.
Het kan iedereen zijn die je volledig vertrouwt en waarvan je weet dat als je aan hen denkt, je je meteen beter voelt. Huwelijksproblemen in het eerste jaar kunnen uitputtend zijn, en daarom is een betrouwbaar anker een noodzaak.
Je anker is er om je gecentreerd te laten voelen, om je goed te laten voelen.
Er zal niets ergs gebeuren als je je anker in gedachten hebt. Je anker houdt je voeten op de grond, je geest gecentreerd en je angsten zullen nergens te vinden zijn.
Angst tijdens het eerste huwelijksjaar is niet gemakkelijk om mee om te gaan, maar als je in jezelf gelooft, wordt het gemakkelijker.