Inhoud
- 1. Gebruik een praatstok
- 2. Stel elkaar vragen
- 3. Oefen met het spiegelen van elkaars woorden
- 4. Zet je telefoon uit
- 5. Schrijf elkaar een brief
Communicatieproblemen binnen het huwelijk kunnen zelfs in de sterkste huwelijken ontstaan. We zijn tenslotte allemaal mensen en niemand van ons is gedachtenlezers.
Misverstanden, gekwetste gevoelens en gemiste punten zijn een essentieel onderdeel van elke menselijke relatie, en het huwelijk is niet anders.
Omgaan met communicatieproblemen in het huwelijk zodra ze zich voordoen, is een waardevolle vaardigheid voor uw huwelijk en uw toekomst samen.
Het is maar al te gemakkelijk voor huwelijksproblemen om te etteren en te veranderen in wrok en langverzorgde pijn.
Je weet dat wanneer je een relatieprobleem hebt gehad met de communicatie, er een gevoel van spanning is en dat er iets niet bevredigend is.
Misschien vecht je veel meer dan normaal, of praat je gewoon niet veel. Je mist steeds elkaars betekenis. Verzoeken worden gemist, misverstanden zijn wijdverbreid en al snel voelen jullie je allebei gefrustreerd.
Je vraagt je misschien zelfs af of het tijd is om uit elkaar te gaan of te scheiden.
Soms is de beste manier om een huwelijkscommunicatieprobleem op te lossen een geheel nieuwe aanpak. Misschien heb je het gebruikelijke advies van 'praat gewoon met elkaar' of 'probeer het standpunt van de ander te zien' geprobeerd.
Daar is niets mis mee – praten en luisteren zijn immers effectieve communicatietechnieken en de basis van goede communicatie in het huwelijk – maar soms heeft een situatie iets anders nodig.
Bekijk deze video om de 3 eenvoudige manieren te kennen om de communicatie in je huwelijk onmiddellijk te verbeteren.
Als je worstelt met een gebrek aan communicatie in een relatie of een gebrek aan communicatie in het huwelijk, probeer dan een of meer van deze vijf onverwachte communicatie-oefeningen voor koppels om huwelijkscommunicatieproblemen op te lossen.
1. Gebruik een praatstok
Dit klinkt een beetje vreemd en kan beelden oproepen van dansen rond een kampvuur met veren in je haar terwijl je een boho-rok draagt, maar heb even geduld met ons.
Een praatstok betekent dat alleen de persoon die de stok vasthoudt kan praten. Het hoeft natuurlijk geen letterlijke stok te zijn, en je hoeft niet naar het dichtstbijzijnde hippie-imperium te gaan (tenzij dat jouw ding is, in dat geval, ga ervoor).
Kies gewoon een voorwerp en stem ermee in dat degene die het vasthoudt degene is die praat en dat de andere persoon luistert.
Het is belangrijk om je niet te laten meeslepen en de praatstok in de tiradestok te veranderen. Zeg je stuk, overhandig het dan sierlijk en laat je partner aan de beurt komen.
Een andere versie van deze methode zou zijn om een timer in te stellen voor een afgesproken tijdsbestek (kan 5 of 10 minuten zijn), en ieder van jullie krijgt de beurt om hun stuk te zeggen terwijl de ander actief luistert.
2. Stel elkaar vragen
Communicatie is de sleutel in een relatie, en eenelkaar vragen stellen is een geweldige manier om de communicatie in het huwelijk te verbeteren. Het is zo gemakkelijk om aan te nemen wat onze partner denkt en onze gevoelens en beslissingen daarop te baseren.
Maar wat als ze aan iets heel anders zouden denken? Wat als je ervan uitging dat ze de vuilnis niet buiten zetten omdat ze lui waren, terwijl ze eigenlijk uitgeput waren? De enige manier om erachter te komen is door het ze te vragen.
Ga met je partner om de tafel zitten en stel elkaar om de beurt vragen en luister echt naar de antwoorden. Je kunt vragen stellen over specifieke problemen die je hebt, of gewoon wat algemene vragen stellen om er een gewoonte van te maken om te luisteren.
3. Oefen met het spiegelen van elkaars woorden
Zeg eens eerlijk, heb je ooit gewoon uitgeschakeld als je partner praat? Of wachtte u ongeduldig op uw beurt om te spreken?
We hebben allemaal een snelle to-do-lijst gemaakt terwijl onze partner soms aan het praten is.
Het is niet erg om te doen – het laat alleen zien dat onze geest het druk heeft en dat we veel te doen hebben – maar het is niet bevorderlijk voor hoe we beter kunnen communiceren in een relatie.
In plaats van je gedachten te laten afdwalen, probeer 'Mirroring' als een huwelijk communicatie oefening om contact te maken met je partner.
In deze oefening luistert ieder van jullie om de beurt naar de ander, en wanneer de huidige spreker klaar is, spiegelt de luisteraar zijn woorden terug.
Dus als uw partner bijvoorbeeld over kinderopvang moet praten, kunt u goed luisteren en dan terug spiegelen "Van wat ik hoor, begrijp ik dat u het gevoel heeft dat u de meeste verantwoordelijkheid voor kinderopvang op zich neemt, en dat legt u de nadruk op uit?"
Doe dit zonder oordeel. Gewoon luisteren en spiegelen. Jullie zullen je allebei meer gewaardeerd voelen en ook een dieper begrip van elkaar hebben.
4. Zet je telefoon uit
Onze telefoons zijn tegenwoordig zo alomtegenwoordig dat het een tweede natuur wordt om er doorheen te scrollen of elk "ding" te beantwoorden.
Onze verslaving aan telefoons kan onze relaties echter verwoesten en een gebrek aan communicatie in het huwelijk veroorzaken.
Als je altijd op je telefoon zit, of als je een lopend gesprek onderbreekt om 'het even te checken' wanneer je een melding hoort, is het moeilijk om volledig aanwezig te zijn bij je partner.
Afleiden wordt een manier van leven, en dat veroorzaakt huwelijksproblemen.
Probeer je telefoons uit te schakelen voor een afgesproken tijd, bijvoorbeeld een uur per nacht of elke zondagmiddag.
5. Schrijf elkaar een brief
Vraagt u zich af hoe u kunt communiceren in een relatie of hoe u kunt communiceren met uw partner?
Soms is het moeilijk om te zeggen wat je wilt zeggen, of je te concentreren op wat je partner tegen je te zeggen heeft.
Het schrijven van een brief is een geweldige manier om je te concentreren op je gedachten en gevoelens, en je kunt nadenken over hoe je jezelf kunt uiten, zodat je duidelijk en eerlijk bent zonder wreed of boos te zijn.
Het lezen van een brief vereist focus en concentratie en moedigt je aan om naar de woorden van je partner te luisteren. Alleen maar onthoud dat je je brieven respectvol en zachtaardig moet houden - ze zijn geen middel om frustratie te uiten.
Echtelijke communicatieproblemen betekenen geen ondergang voor een relatie, vooral niet voor het huwelijk. Probeer verschillende technieken uit en niet lang daarna leer je helderder te communiceren en samen je problemen aan te pakken.