Inhoud
- Ervaar je een moeilijke periode of een giftige relatie?
- Kun je een giftige relatie genezen?
- 1. Weersta je drang om je partner te controleren
- 2. Wees assertief
- 3. Houd ruimte voor elkaar
- 4. Stijg uit boven emotionele manipulatie en denkspelletjes
- 5. Neem deel aan cruciale gesprekken
- 6. Krijg informatie, tools, advies en/of professionele ondersteuning
- 7. Oefen dankbaarheid
- Wat als je echt een giftige relatie moet verlaten?
Het onderhouden van een gezonde relatie kost veel bewuste inzet, bewustzijn, zorg, communicatieve vaardigheden, tijd en moeite. En zelfs als u een zeer functionele relatie met uw partner opbouwt, er is een kans dat uw liefde zal uitdagingen tegenkomen, waaronder een ooit gelukkige relatie die verandert in een giftige relatie.
Je kunt er nooit zeker van zijn dat je relatie onoverwinnelijk is, omdat het onvermijdelijk af en toe een paar moeilijke momenten doormaakt.
Er zijn geen perfecte matches, of koppels die feilloos met elkaar verbonden zijn - dit komt omdat wij, als mensen, niet perfect zijn en daarom niet het vermogen hebben om perfectie in liefde te creëren.
Kijk ook:
De waarheid is dat de meeste van de beste relaties door zeer moeilijke tijden gaan. Deze tijden dienen als een kans voor ons om onze diepgewortelde wonden uit onze kindertijd uit te werken.
Ervaar je een moeilijke periode of een giftige relatie?
Als er wrijving, leed, misbruik en pijn is tussen jou en je partner, is het eerste wat je hoeft te doen: bepaal of uw relatie een moeilijke periode doormaakt of dat het in de kern een giftige relatie is.
Een giftige relatie zuigt meestal je energie op omdat ze zeer beledigend zijn. Ze zijn gebaseerd op wederzijdse afhankelijkheid, verwaarlozing en emotionele manipulatie.
Er is meestal een gebrek aan compassie en begrip tussen partners. Grote vertrouwenskwesties en het onvermogen om veilige gehechtheid tot stand te brengen of te behouden, kunnen ook deel uitmaken van dergelijke relaties.
Kun je een giftige relatie genezen?
Het helen van een giftige relatie vereist het vermogen om voorzichtig te werken en te doen op een medelevende, begripvolle en geduldige manier.
Of genezing mogelijk is, hangt direct af van uw specifieke omstandigheden en van hoeveel "schade" is aangericht aan beide personen (inclusief andere betrokkenen zoals naaste familieleden, kinderen, enz.) gedurende de periode van uw lastige liefde.
Als je relatie veel meer ellende dan geluk in je leven heeft gebracht, moet je misschien overwegen of dit de juiste keuze voor je is, vooral als er sprake is van enige vorm van misbruik.
Als je het gevoel hebt dat je relatie, ondanks dat ze uitdagend en moeilijk is, toch je leven verrijkt en wat positiviteit en groei brengt, dan moet je persoonlijke verantwoordelijkheid nemen voor je welzijn.
Je moet ook leren om door je onvolmaakte liefdesleven te navigeren door het beter te maken en de huidige giftigheid die er is te genezen.
Als het je eenmaal lukt om je aanvankelijke relatieproblemen te helen en te overwinnen, heb je een kans om meer liefde, meer passie en meer intimiteit te ervaren.
De genezing van je liefde kan alleen gebeuren door je bewuste beslissing, toewijding en inspanning om aan jezelf te werken en het is erg belangrijk dat je partner hetzelfde doet op hun eigen manier.
Hier zijn de top 7 manieren om je giftige relatie te helen
1. Weersta je drang om je partner te controleren
Wanneer je een relatie hebt die geen vertrouwen en echte intimiteit heeft, is het heel gemakkelijk om een controlerend gedrag jegens je partner te ontwikkelen.
Vanwege de angst die ermee gepaard gaat, heb je misschien de onweerstaanbare wens om veel vragen te stellen over de verblijfplaats van je partner, of hun vrienden, misschien wil je zelfs invloed uitoefenen op belangrijke beslissingen die je partner gaat nemen, of in het algemeen zou je heel erg je best doen om hem/haar zich te laten gedragen en te laten denken op een manier die jij wenst.
Als je zin hebt om deze driften te beheersen, kun je ze het beste weerstaan en jezelf afvragen: waar ben ik bang voor in deze situatie?
2. Wees assertief
Assertiviteit is een geweldige communicatieve vaardigheid die u zal ondersteunen bij het beheren van uw worstelende relatie en je tegelijkertijd helpen bij het verbeteren van de verbinding met jezelf.
Het vermogen en de beslissing om voor jezelf op te komen is veel gezonder dan passief-agressief gedrag te vertonen dat veroorzaakt meestal veel schade tussen u en uw partner. Uiteindelijk mondt het partnerschap uit in een giftige relatie.
Leer erover, oefen het, deel het met je partner en kijk wat het je liefdesleven oplevert.
3. Houd ruimte voor elkaar
Zorg ervoor dat je de band met je partner behoudt, zelfs in tijden van wrijving en frustratie.
Wanneer je dergelijke omstandigheden isoleert, negeert en eraan ontsnapt, wordt de kloof tussen jullie groter en wordt het moeilijker om tevredenheid en nabijheid te bereiken.
4. Stijg uit boven emotionele manipulatie en denkspelletjes
Ben jij degene die hersenspelletjes speelt in je relatie of is het je partner? Het maakt niet uit wie deze giftige manipulatiepogingen introduceert, om je giftige relatie te helen, moet je weerstand bieden aan zowel het initiëren van of deelnemen aan mindgames of gaslighten in relaties.
5. Neem deel aan cruciale gesprekken
Meer liefde, meer passie en meer intimiteit zijn meestal te vinden aan de andere kant van de waarheid. Om je worstelende liefde opnieuw op te starten, moet je emotionele risico's gaan nemen.
Je kunt beginnen door een cruciaal gesprek aan te gaan, de waarheden naar voren te brengen die je je partner hebt achtergehouden, en dan in dialoog blijven, zelfs als het ongemakkelijk of eng is.
6. Krijg informatie, tools, advies en/of professionele ondersteuning
De meeste mensen weten gewoon niet wat ze moeten doen. Onze reguliere cultuur is totaal onwetend over wat er nodig is om een gezonde, goed functionerende relatie te creëren.
Het oplossen van een toxisch huwelijk of het beëindigen van toxische relaties is niet eenvoudig. Het vinden van een antwoord op de vraag, kan een giftige relatie worden opgelost, is ontmoedigend.
Dus of het nu gaat om het verlaten van een giftige relatie of het vinden van het antwoord op "kan een giftige relatie worden gerepareerd" of "hoe een giftige relatie te herstellen na het beëindigen van de relatie" kan het beste worden gedaan met professionele ondersteuning die je kan uitrusten met tools over hoe je een giftige relatie gezond.
Huwelijkscounseling of relatieadvies in de vorm van een onbevooroordeelde derde partij, een geloofwaardige expert kan u helpen giftige relatietekens te herkennen, ongezonde relaties op te lossen door een aantal basisrelatieregels vast te stellen en het voortzetten van een giftige relatie te vergemakkelijken.
Het krijgen van wat informatie over hoe je een giftige relatie kunt genezen of het inschakelen van een professional om je te ondersteunen zou een grote stap zijn in de richting van het herstel van het paar van het giftige huwelijk of transformeer het giftige gedrag van een partner.
7. Oefen dankbaarheid
Wat we regelmatig ontvangen, nemen we vaak als vanzelfsprekend aan en we zien de waarde en het belang niet in van wat onze partners in ons leven brengen.
Door dagelijks dankbaar te zijn, zoals het delen van drie dingen die we waarderen aan onze partner voordat we gaan slapen, kan dit helpen om de aandacht van negatief naar positief te veranderen en onze relatie te helen.
als laatste, het is belangrijk om te erkennen dat wat we niet leuk vinden in onze partner waarschijnlijk iets is waar we een hekel aan hebben in onszelf, dus we proberen anderen te controleren, manipuleren, vermijden, negeren of de schuld te geven in plaats van het noodzakelijke "innerlijke werk" aan onszelf te doen.
Niet alle giftige relaties zijn gemakkelijk te genezen.
Meer eigenliefde en zelfacceptatie zullen inderdaad leiden tot het doorbreken van giftige relatiegewoonten en meer liefde in je huidige relatie vol tijdelijke problemen.
In dit diepgaande artikel zijn we halsoverkop specifiek ingegaan op hoe je een giftige relatie kunt overleven en genezen. Hopelijk zal ons advies over het oplossen van een giftige relatie je helpen een gelukkige en gezonde relatie te herstellen.
Wat als je echt een giftige relatie moet verlaten?
Nu, een woord over hoe je uit een giftige relatie met een beledigend persoon kunt komen, als je je extreem geschonden voelt, gaslighted en niet meer kracht kunt vinden om jezelf uit deze vicieuze cirkel van onrust te bevrijden.
Om uit een ongezonde relatie te komen die je heeft uitgeput, en om verder te gaan, volg je deze tips over hoe je een giftige relatie kunt verlaten.
- Stap uit de ontkenning dat uw partner aan het werk is, en u kunt ze oplossen. Zorg ervoor dat je jezelf niet leegzuigt, tijd met ze doorbrengt ondanks dat er geen connectie en teleurstelling is, waardoor je meer weggeeft aan de relatie dan je ontvangt.
- Omring jezelf met ondersteunende vrienden en familieleden die u emotioneel valideren en u gezonde ondersteuning bieden.
- Niet vergeten en verder gaan. Houd een logboek bij van alles wat de gewelddadige partner heeft gedaan om je te kwellen. Schrijf je gevoelens op om het broodnodige perspectief en de versterking te krijgen.
- Probeer geleidelijk de communicatie van uw giftige partner terug te trekken.
- Als je besluit te vertrekken, en als de gewelddadige partner de waterleiding aanzet, trap er dan niet in. Vertrekken. Geen U-bochten. Geen tweede kansen. Geen schuldgevoelens.
- Bouw aan je positieve kernovertuigingen, levensveranderende affirmaties.
- Doe het rustig aan met jezelf, de moloch van je terugtrekken uit een ongezonde relatie is ontmoedigend.
Verlies het einddoel niet uit het oog. Je bent slechts een stap dichter bij het voorbijgaan van de negatieve ervaringen en een gelukkiger jij. Verlos jezelf van de last. Onthoud dat dingen vaak eerst erger worden voordat ze beter worden.