Inhoud
- Aanbevolen – Bewaar mijn huwelijk cursus
- 1. De rolmodellen van onze ouders en grootouders volgen
- 2. Wrok
- 3. Angst voor intimiteit
- 4. Vreselijke communicatieve vaardigheden
- 5. Laag zelfvertrouwen en laag zelfbeeld
- 6. Heb je een fout gemaakt en met de verkeerde persoon getrouwd?
- Zoek professionele hulp
- Schrijf het op
- Leer hoe u over uw gevoelens kunt praten
- Begin met het stellen van echt goede vragen
- Vind de oorzaak van je lage zelfvertrouwen
- Breek de illusie
Zit je in een disfunctioneel huwelijk? Is het een gebrek aan communicatieve vaardigheden, of iets anders? Is het mogelijk dat er nu meer huwelijken in disfunctie zijn dan ooit tevoren?
Misschien lezen we vanwege de media en het internet voortdurend over mensen die affaires hebben, of verslaving in relaties of een andere vorm van disfunctie die meer relaties en meer huwelijken over de hele wereld lijkt te vernietigen.
De afgelopen 28 jaar heeft nummer één bestsellerauteur, counselor en levenscoach David Essel koppels voorgelicht over wat er echt nodig is om een gezond en gelukkig huwelijk of een gezonde relatie te hebben.
Hieronder praat David over disfunctionele huwelijken, de oorzaken en de remedies
“Ik krijg constant de vraag op radio-interviews en tijdens mijn lezingen in de VS, welk percentage van de huwelijken doet het op dit moment goed?
Na 30 jaar adviseur en levenscoach te zijn geweest, kan ik je vertellen dat het percentage gezonde huwelijken extreem laag is. Misschien 25%? En dan is de volgende vraag die mij wordt gesteld, waarom hebben we zoveel disfunctie in de liefde? Is een gebrek aan communicatieve vaardigheden, of iets anders?
Het antwoord is nooit gemakkelijk, maar ik kan je vertellen dat het niet alleen een probleem is met communicatieve vaardigheden, het is iets dat veel dieper kan gaan dan dat.
Aanbevolen – Bewaar mijn huwelijk cursus
Laten we hieronder de zes belangrijkste redenen bespreken waarom er tegenwoordig zoveel disfunctie in huwelijken is, en wat we moeten doen om het te veranderen
1. De rolmodellen van onze ouders en grootouders volgen
We volgen de rolmodellen van onze ouders en grootouders, die misschien 30, 40 of 50 jaar in ongezonde relaties hebben gezeten. Dit is niet anders dan als je moeder of vader een probleem had met alcohol, drugs, roken of eten, dan zou je op dit moment een soortgelijke verslaving kunnen hebben.
Tussen de leeftijd van nul en 18 jaar is ons onderbewustzijn een spons voor de omgeving om ons heen.
Dus als je ziet dat vader een pestkop is, is moeder passief agressief, raad eens? Als je gaat trouwen of een serieuze relatie hebt, wees dan niet verbaasd als je partner je de schuld geeft van pesten of passief agressief zijn.
Je herhaalt gewoon wat je zag opgroeien, dat is geen excuus, het is gewoon de realiteit.
2. Wrok
Onopgeloste wrok is in mijn praktijk de belangrijkste vorm van disfunctioneren in het huwelijk tegenwoordig.
Wrok waar niet voor wordt gezorgd, kan veranderen in emotionele zaken, verslaving, workaholisme, passief-agressief gedrag en ook fysieke zaken.
Onopgeloste wrok verplettert relaties. Het vernietigt de kans dat een relatie floreert als er wrok is die niet wordt opgelost.
3. Angst voor intimiteit
Dit is een grote. In onze lessen staat intimiteit gelijk aan 100% eerlijkheid.
Met je geliefde, je man of vrouw, vriend of vriendin, zou een van de dingen die de relatie die je met hen hebt van zelfs je beste vriend moeten scheiden, moeten zijn dat je het risico loopt om vanaf de eerste dag 100% eerlijk tegen hen te zijn in het leven.
Dat is pure intimiteit. Als je iets met je partner deelt waarover je misschien wordt afgewezen of bekritiseerd, zet je alles op het spel, ben je eerlijk en kwetsbaar, wat voor mij is waar intimiteit om draait.
Een jaar geleden werkte ik met een stel dat in extreme disfunctie verkeerde. De man was vanaf het begin ongelukkig geweest over zijn seksuele relatie met zijn vrouw. Zijn vrouw hield nooit van zoenen. Ze wilde er gewoon "van af zijn", vanwege enkele ervaringen die ze had in eerdere relaties die erg ongezond waren.
Maar vanaf het begin heeft hij nooit iets gezegd. Hij koesterde wrok. Hij was niet eerlijk.
Hij wilde een diepe zoenrelatie, voor en tijdens de seks en daar wilde zij niets mee te maken hebben.
In ons werk samen, was hij in staat om met liefde uit te drukken wat hij wenste en zij kon met liefde uitdrukken waarom ze het zo ongemakkelijk vond om zo kwetsbaar te zijn op het gebied van zoenen.
Hun bereidheid om het risico te nemen om open te zijn, kwetsbaar te zijn, leidde tot een ongelooflijke genezing in liefde, iets dat ze in de 20 jaar van hun huwelijk nooit hadden bereikt.
4. Vreselijke communicatieve vaardigheden
Nu, voordat je op de "communicatie is alles" -trein springt, kijk waar het zich in deze lijst bevindt. Het is ver naar beneden. Het is nummer vier.
Ik vertel de hele tijd mensen die binnenkomen en me vragen om hen communicatieve vaardigheden te leren alsof dat de relatie gaat veranderen, dat dat niet zo is.
Ik weet het, 90% van de counselors met wie je praat, zal je vertellen dat het allemaal om communicatieve vaardigheden gaat, en ik ga je vertellen dat ze allemaal ongelijk hebben.
Als je niet voor de bovenstaande drie punten zorgt, kan het me niet schelen hoe goed je kunt communiceren, het zal het huwelijk niet genezen.
Is het nu de moeite waard om communicatieve vaardigheden in de rij te leren? Natuurlijk! Maar niet voordat u voor de bovenstaande drie punten zorgt.
5. Laag zelfvertrouwen en laag zelfbeeld
Oh mijn God, dit zal elke relatie, elk huwelijk tot een absolute uitdaging maken.
Als je de kritiek van je partner niet kunt horen, heb ik het niet over schreeuwen en schreeuwen, ik heb het over opbouwende kritiek, zonder te stoppen. Dat is een voorbeeld van een laag zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld.
Als je je partner niet kunt vragen om wat je verlangt in liefde, omdat je bang bent om afgewezen, in de steek gelaten of meer te worden, is dat een teken van een laag zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld.
En dat is “jouw” werk. Je moet aan jezelf werken met een professional.
6. Heb je een fout gemaakt en met de verkeerde persoon getrouwd?
Ben je getrouwd met iemand die gratis geld uitgeeft, waardoor je constant in financiële stress zit, en je wist het vanaf het begin, maar ontkende het, en nu ben je genaaid?
Of misschien ben je getrouwd met een emotionele eter, die in de afgelopen 15 jaar 75 pond is aangekomen, maar je wist dat ze een emotionele eter waren als je vanaf dag 30 van het daten eerlijk tegen jezelf wilt zijn.
Of misschien een alcoholist? In het begin zijn veel relaties gebaseerd op alcohol, het is een manier om angst te verminderen en de communicatieve vaardigheden met sommige mensen te vergroten, maar heb je het te lang laten duren? Dat is jouw probleem.
Wat doen we met de bovenstaande uitdagingen, als u een gezonde relatie wilt creëren uit uw huidige disfunctionele relatie?
Zoek professionele hulp
Huur een professionele counselor of levenscoach in om te zien of je gewoon het gedrag van je ouders nabootst, herhaalt en je je er niet eens van bewust bent. Dit kan worden verbrijzeld, maar je zult iemand moeten vinden om je te helpen.
Schrijf het op
Onopgeloste wrok?
Schrijf op wat ze zijn. Word heel duidelijk. Als je het je partner kwalijk neemt omdat hij je vier uur lang onbeheerd op een feestje heeft achtergelaten, schrijf het dan op.
Als je wrok koestert dat je partner het hele weekend naar sport op tv kijkt, schrijf het dan op. Zet het uit je hoofd en op papier, en werk dan opnieuw samen met een professional om te leren hoe je wrok in liefde kunt loslaten.
Leer hoe u over uw gevoelens kunt praten
Angst voor intimiteit. Angst voor eerlijkheid. Dit is ook een grote.
Je zult moeten leren hoe je op een extreem eerlijke manier over je gevoelens kunt praten.
Net als bij alle andere stappen, zul je waarschijnlijk met een professional moeten samenwerken om erachter te komen hoe je dit op de lange termijn kunt doen.
Begin met het stellen van echt goede vragen
Slechte communicatieve vaardigheden.
De allerbeste manier om uw communicatieve vaardigheden te verbeteren, begint met het stellen van echt goede vragen.
Je moet uitzoeken hoe je je partner kunt vragen wat hun behoeften zijn, wat hun antipathieën zijn, wat hun verlangens zijn om ze op een dieper niveau te leren kennen.
Vervolgens willen we tijdens de communicatie, vooral diegene die moeilijk worden, een tool gebruiken die 'actief luisteren' wordt genoemd.
Wat dat betekent is, wanneer je met je partner communiceert, en je wilt heel duidelijk zijn dat je precies hoort wat ze zeggen, herhaal je de uitspraken die ze doen om er zeker van te zijn dat je heel erg duidelijk bent in je luistervaardigheid, en je interpreteert niet verkeerd wat ze zeggen.
'Schat, dus wat ik je hoorde zeggen is dat je echt gefrustreerd bent dat ik je elke zaterdagochtend blijf zeuren om het gras te maaien, terwijl je het liever op zondagavond maait. Ben je daar boos over?'
Op die manier krijg je de kans om superhelder en op dezelfde golflengte te komen als je partner.
Vind de oorzaak van je lage zelfvertrouwen
Weinig zelfvertrouwen en een laag zelfbeeld. Oké, dit heeft helemaal niets met je partner te maken. Niks.
Zoek opnieuw een counselor of levenscoach die je kan helpen de oorzaak van je lage zelfvertrouwen en lage zelfrespect te vinden en te vinden, en ontvang elke week actiestappen van hen over hoe je het kunt verbeteren.
Er is geen andere manier. Dit heeft niets met je partner te maken, alleen met jou.
Breek de illusie
Je bent met de verkeerde persoon getrouwd. Hé, het gebeurt de hele tijd. Maar het is niet hun schuld, het is jouw schuld.
Als counselor en levenscoach vertel ik al mijn klanten in disfunctionele huwelijken dat wat ze nu ervaren volledig zichtbaar was binnen de eerste 90 dagen van de datingrelatie.
Veel mensen zijn het er in het begin niet mee eens, maar terwijl we onze schriftelijke huiswerkopdrachten maken, komen ze hoofdschuddend binnen, geschokt om te ontdekken dat de persoon met wie ze nu zijn niet echt veel is veranderd sinds het begin toen ze met hen aan het daten waren.
Enkele jaren geleden werkte ik met een vrouw, die meer dan 40 jaar getrouwd was, twee kinderen had met haar man, en toen haar man achter haar rug om ging en een appartement kreeg, en daar begon te blijven en beweerde dat hij door een midlife-depressie ging , kwam ze erachter dat hij een affaire had.
Het schokte haar wereld.
Ze dacht dat ze het perfecte huwelijk hadden, maar het was een totale illusie van haar kant.
Toen ik haar terug liet gaan naar het allereerste begin van de relatie, was dit dezelfde man die haar meenam naar een feestje, haar uren en uren alleen zou laten, en toen het feest voorbij was en haar zou komen zoeken en zeg haar dat het tijd was om naar huis te gaan.
Dit was dezelfde man die om half vier 's ochtends het huis verliet, haar vertelde dat hij naar zijn werk moest, om zes uur thuiskwam en om acht uur 's avonds in bed lag. Ga helemaal niet met haar om.
Zie je de gelijkenis van toen ze voor het eerst met daten begonnen? Hij was emotioneel niet beschikbaar, fysiek niet beschikbaar en herhaalde hetzelfde gedrag op een andere manier.
Na samen te hebben gewerkt, waarbij ik haar door de scheiding hielp, genas ze binnen ongeveer een jaar, wat erg snel is, zich realiserend dat hij vanaf het begin niet was veranderd, dat ze met de verkeerde man voor haar was getrouwd.
Als je het bovenstaande leest en je echt eerlijk tegen jezelf wilt zijn, kun je je eigen benadering van je disfunctionele liefdesrelatie of huwelijk veranderen en hopelijk met de hulp van een professional omdraaien.
Maar het is aan jou.
Je kunt ofwel de schuld geven dat alles de schuld van je partner is, of je kunt oprecht naar het bovenstaande kijken en een beslissing nemen over de veranderingen die je moet maken om hopelijk je relatie te redden als het mogelijk is om te redden. Ga nu