Inhoud
Projecties kunnen niet volledig worden vermeden, maar met bewustzijn zul je stoppen met het maken van projecties een groot probleem en het gesprek en je relatie gemakkelijk en moeiteloos laten stromen.
Door te projecteren blijf je het slachtoffer in alle verhalen die je jezelf vertelt als je het toelaat.
Wat wordt er precies geprojecteerd?
Projecteren is de handeling van het energetisch zien van een deel van jou dat in de schaduw van je psyche leeft, algemeen bekend als het 'innerlijke kind' in je partner en je geeft hen de schuld.
Dit deel is meestal verborgen voor anderen omdat het gevoelens van schaamte, onzekerheid en of verlegenheid met zich meebrengt.
Dit deel van jou zijn eigenschappen in jou die zo onvolwassen kunnen zijn dat de volwassene in jou zich er helemaal niet van bewust kan zijn. Als je je er bewust van wordt, verloochen je ze liever.
Helaas, hoe hard je ook probeert om je 'innerlijke kind' te verbergen, het duikt op!
Dit onvolwassen deel van jou, is het deel van jou dat op dit moment zoveel verwoesting in je relatie kan veroorzaken.
Projecteren is een verdedigingsmechanisme dat je hebt en dat de gevoelens van je innerlijke kind beschermt.
Het punt is dat je alle delen van jezelf zo volwassen mogelijk moet maken, zodat je een gezonde relatie met jezelf en je partner kunt hebben.
Hoe weet je dat je projecteert?
Laat me je een paar voorbeelden geven, zodat je kunt zien hoe je zou kunnen projecteren.
Een echtpaar kwam in therapie om aan hun communicatieve vaardigheden te werken. Ik vroeg ze me te vertellen over hun laatste meningsverschil. Ze begonnen me allebei te vertellen over hun plannen om naar Europa te gaan. Ze vertelden me dat ze naar Spanje, Italië of Frankrijk wilden. Hoe meer ze over de reis praatten, hoe enthousiaster ze werden, hoe enthousiaster, hoe meer onderbrekingen.
Ze onderbraken elkaar totdat de echtgenoot het zwijgen oplegde, armen gekruist en zo.
Lange sessie kort, de man begon een driftbui te krijgen, net als kinderen. Het innerlijke kind kwam naar buiten om te spelen. Een volwassen man die zich als een kind gedraagt, is niet grappig, ook niet aantrekkelijk en kan een relatie kapot maken. Je kunt geen 'innerlijke kinderen' hebben die een relatie runnen, laat staan een huishouden.
Ik vroeg: 'Wie was de persoon die je de hele tijd onderbrak en je nooit toestemming gaf om jezelf volledig te uiten? 'Mijn ouders' zei de man.
Hij kon toen zien hoe hij op dat moment dat hij zich niet volledig kon uiten aan zijn vrouw, zijn ouders op haar projecteerde via zijn innerlijke kind.
Hij kon ook begrijpen dat wanneer ze praten over weggaan, zijn vrouw luistert en ze allebei zo opgewonden raken dat ze alleen maar willen voortbouwen op elkaars verhalen in plaats van iets van elkaar weg te nemen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de man zichzelf serieus onderbrak, wat de vrouw gewoon liet gaan.
Laat me je nog een voorbeeld geven.
Een ander stel waar ik mee werkte. Dit echtpaar kwam binnen omdat de vrouw dacht dat de man therapie nodig had om hun financiën op orde te krijgen. De vrouw bleef me vertellen dat haar man geen ‘echte’ baan heeft. De man werkte in een donutwinkel. De vrouw is politieagente en heeft een bijbaantje.
Terwijl we bleven samenwerken, had ze een hekel aan hem, ook al betaalde haar man de meeste huishoudelijke rekeningen, want als hij een 'echte' baan had, zou ze zich niet schamen dat hij in een donutwinkel werkte.
Nogmaals, een lange sessie kort, toen ik de vrouw vroeg: 'Heb je een echte baan? 'Ik schaam me dat ik geen rechten heb gestudeerd en heb gesetteld.' Ze zei. Nogmaals, het gekwetste 'innerlijke kind' sprak door. Ze konden zien hoe de onzekerheden van de vrouw de man onzeker maakten over zichzelf en hun relatie.
Het waren niet hun financiën waar ze hulp bij nodig hadden, het was de wrok die de vrouw uitstraalde.
Hoe te stoppen met projecteren?
Als je het gevoel hebt dat je je partner de schuld wilt geven van hoe je je voelt en denkt, dan weet je dat je aan het projecteren bent. Check bij jezelf in. Als je boos bent op je partner, vraag jezelf dan af: 'Waar ben ik boos over?' Wijs met de vinger naar je terug.
Onthoud dat je niet perfect bent en dat je je best doet. Hoe meer stress je doormaakt, hoe moeilijker het is om na te denken over wat er nu aan de hand is. Misschien moet je later nadenken en dat is oké.
Wanneer je partner op je projecteert, ontkoppel dan eenvoudig respectvol.
Het voelt als gek maken. Als je denkt: ben ik dit of is dit hem, maak je dan los, kom later terug op het gesprek en hopelijk in een therapeutisch kantoor.