Inhoud
- WAARSCHUWING
- 1. Start een emotionele genezingsreis
- logboek
- 2. Meditatie en yoga
- 3. Word een schone freak
- 4. Veel plezier en geniet van het leven
- 5. Word verliefd op jou
- 6. Schrijf jezelf een liefdesbrief
- 7. Overwin je angsten
- 8. Zoek een ondersteuningssysteem
Een van de ergste dingen die je in het leven kunt meemaken, is om zelfvertrouwen op te bouwen en jezelf te herstellen na een slechte relatiebreuk. Als je verliefd bent, lijkt alles perfect, maar als het eenmaal voorbij is, lijkt de wereld koud.
Het is moeilijk, toch?
Verdergaan met een slechte breuk.
Je was helemaal verliefd en dacht dat je de rest van je leven samen zou zijn. Alles was perfect en toen uit het niets, draaide de relatie naar het zuiden. Je partner beëindigt het en je bent nog steeds verliefd en niet klaar om los te laten.
Verliefd zijn op iemand kan een negatieve invloed hebben op je geestelijke gezondheid en langzaamaan een verslaving worden. Wat je kan opbreken tot een vrouw die je niet meer bent.
Voordat we gaan bespreken hoe te genezen. Laten we bespreken wat je niet moet doen na een slechte relatiebreuk.
- Jezelf stoppen met rouwen:
Ja, het is prima dat je de relatie mist en wat het ooit was. Neem de tijd die je nodig hebt om alles uit te huilen.
- Lang in het rouwproces blijven:
Veel mensen maken de fout om te lang in de rouwfase te blijven. Tot op het punt dat het hen ervan weerhoudt het leven te leven en ervan te genieten. Ja, je hebt dit moment nodig om het gebroken hart te ervaren, maar laat het je als persoon niet vernietigen.
WAARSCHUWING
Wat je innerlijke zelf je ook vertelt. NIET DOEN bukken zo diep om deze te doen DRIE DINGEN!
1. Stalken op sociale media: Dit is een GROTE NEE. Als je moet gaan kijken wat je ex aan het doen is, deactiveer dan je sociale media-accounts. Het brengt je meer pijn.
2.Smeek dat hij terugkomt: Nee. Hierdoor lijk je wanhopig. Als hij niet bij je wil zijn, ga dan verder.
3. Te snel in een andere relatie springen. Als je een andere relatie aangaat zodra je de andere beëindigt, bouw je op geen enkele manier je zelfvertrouwen op. Het is het beste om er even de tijd voor te nemen en je hart een kans te geven om te genezen.
Nu we dat uit de weg hebben geruimd. Laten we teruggaan naar het genezen van je hart. Veel vrouwen ervaren het verlies van vertrouwen na een relatiebreuk. Maar waarom verliezen we onszelf in een relatie?
- Afwijzing doet je vaak afvragen: "Wat is er mis met je?" Je hebt misschien het gevoel dat hij je heeft verlaten omdat je niet goed genoeg bent en hij beter verdient.
- Een deel van je emotioneel ondersteuningssysteem ging weg. Je bent emotioneel verbonden met hem en het verliezen van deze verbinding kan als het einde van de wereld voelen.
- Identiteitsverlies: Op een rare manier wordt je partner in een relatie jou als persoon. Veel van je hobby's en interesses zijn met hem verbonden zonder dat je het beseft totdat de relatie voorbij is.
Hoe te genezen na een slechte relatiebreuk: 8 manieren om uw vertrouwen terug te krijgen
1. Start een emotionele genezingsreis
Het starten van een emotionele genezingsreis om te herstellen van een breuk is de beste manier om je te helpen groeien als persoon en als vrouw. Je weet nu wat je wel en niet wilt in een relatie. Het helpt je ook om zelfvertrouwen op te bouwen en geeft je de kans om al je energie te focussen op JIJ.
logboek
Een dagboek bijhouden is een goede manier om zelfvertrouwen op te bouwen en alles van je af te krijgen zonder negatieve gedachten en gevoelens over de relatie. Het is duidelijk dat het inhouden ervan je mentale gezondheid beïnvloedt en je zelfrespect verlaagt.
Neem 15 minuten van uw dag om verbinding te maken met uw waarden, uw begrip van uzelf te verbeteren en persoonlijke groei op gang te brengen om uw eigenwaarde te vinden en zelfvertrouwen te herwinnen.
Schrijf het goede, het slechte en het lelijke van de relatie op. Begin van het begin tot het einde.
Vraag jezelf af hoe je van jezelf kunt houden en zelfverzekerd kunt zijn. Bespreek waar je denkt dat de relatie verkeerd is gelopen. Bespreek ook wat je anders had kunnen doen. Dit is een goed moment voor u om zelfvertrouwen op te bouwen en na te denken over waar u de fout in ging.
- Waar ben je te aanhankelijk?
- Heb je verhitte discussies verkeerd aangepakt?
- Heeft u vertrouwensproblemen?
- Heb je je overtuigingen aan hem opgedrongen?
Als je nadenkt over onderwerpen als hoe je van jezelf kunt houden na een relatiebreuk, kun je zien waar je problemen liggen. Dan kun je je fouten herstellen en motivatie vinden nadat je uit elkaar bent gegaan voordat je een andere relatie aangaat.
2. Meditatie en yoga
Zeg dit met mij - Meditatie is het tegengif voor stress, depressie, pijn en een laag zelfbeeld na het uiteenvallen. Mediteren helpt om je gemoedstoestand te ontspannen en je hart tot rust te brengen. Probeer dit elke dag gedurende 5 minuten te doen om zelfvertrouwen op te bouwen en voeg toe als je langer kunt oefenen.
Een korte handleiding over mediteren
- Opmerking: je hoeft niet kriskras door appelmoes te zitten met je ogen dicht om te mediteren.
- Begin op een rustige plek. Waar je minimaal vijf minuten alleen tijd hebt.
- Begin met diep in te ademen en blaas het zo hard mogelijk uit
- Blijf dit vijf ademhalingen doen
- Erken je gedachten en duw ze voorzichtig weg om je weer op je ademhaling te concentreren.
- Herhalen
Yoga
Yoga is een andere vorm van meditatie. In de westerse wereld vergeten we dit.
De diepe ademhalingstechnieken helpen je om je lichaam te ontspannen. Het loslaten van de stress, spanning en verdriet die je misschien nog hebt van de breuk.
Groot voordeel: het is oefening!!
3. Word een schone freak
Zet de muziek zo hard mogelijk aan! Maak er nu een gewoonte van om uw huis op te ruimen en het brandschoon te maken. Vaak houden koppels, vooral vrouwen, ervan om voorwerpen te bewaren om hen aan bepaalde herinneringen te herinneren. Nu is het een slecht idee om iets van je ex te houden en het kan je zelfvertrouwen verminderen nadat je uit elkaar bent gegaan. Vooral als die breuk een vreselijke ervaring was.
Het kan ook een goed idee zijn om al je ex-spullen in een doos te doen, zodat hij het kan komen halen. Of je kunt het allemaal verbranden. (Nee, alsjeblieft niet. Ik maak een grapje)
Als je klaar bent met je dieptereiniging, kun je ontspannen en genieten van een glas wijn. Het afbouwende moment zal de moeite waard zijn en het vertrouwen helpen herstellen na de grote schoonmaak van je ex.
4. Veel plezier en geniet van het leven
Verspil alsjeblieft je mooie leven niet weg met huilen om een man die je waarde niet begreep. Ja, het is oké om te rouwen om de relatie. Laat het je leven niet beheersen.
Een van de manieren om zelfvertrouwen op te bouwen, is tijd doorbrengen met degenen die er echt toe doen en er voor je zijn. Laat ze in op uw proces van genezing van uw gebroken hart. Ze zijn er om naar je te luisteren en je te helpen.
Het leven draait om leven en ervan genieten. Onthoud dat je maar één leven hebt om te leven, dus leef het ten volle.
- Wees ruimdenkend in het hebben van plezier en het uitproberen van verschillende hobby's.
- Je hoeft geen geld uit te geven om plezier te hebben. Wees creatief en heb plezier thuis. Speel kaartspellen, bordspellen, dans of sport.
- Luister naar muziek waar je je goed bij voelt.
- Zoek naar manieren om zelfvertrouwen te vinden door middel van zelfhulpboeken
- Stop met een garnaal te zijn, ga uit met je vrienden en geniet.
Doe wat je wilt doen en wat je aan het lachen maakt.
Stel jezelf de vraag: "Wat in het leven maakt je gelukkig en zal je snel uit de malaise halen?"
5. Word verliefd op jou
Oefen zelfzorg en leer van jezelf te houden. Voordat je een nieuwe relatie probeert aan te gaan, moet je de tijd nemen om te ontdekken wat je leuk aan je vindt.
- Wat zijn de bronnen van motivatie na de breuk?
- Wat maakt jou anders dan anderen?
- Hoe zit het met je uiterlijk waar je het meest van houdt?
- Wat heb je bereikt in het leven?
- Als je één ding aan jezelf zou mogen veranderen, wat zou dat dan zijn?
Hoe zelfvertrouwen opbouwen?
Geef eerlijk antwoord op deze vragen en schaam je niet voor wat je stelt. Als u deze eenvoudige vragen over uzelf kent, kunt u uitgroeien tot een ander persoon dan degene die u in de relatie was.
6. Schrijf jezelf een liefdesbrief
Je hebt 8 maanden of 10 jaar van iemand anders gehouden. Wanneer ben je gestopt om de tijd te nemen om je eraan herinneren om van je te houden? Ik wacht op je antwoord.
Je weet het niet. Nou, haal de pen en het papier tevoorschijn die je nu moet doen, schat.
Neem 15 minuten van je dag. Begin met Beste (NAAM),
Geef jezelf 5 dingen die je leuk vindt aan je uiterlijk, persoonlijkheid en hart.
Begin dan met elk advies dat je jezelf zou willen geven.
- Wat zou ik mijn jongere zelf vertellen?
- Wat is iets dat ik graag doe dat ik niet meer voor iemand anders doe?
- Hoe kan ik mezelf vergeven dat ik zo hard voor mezelf ben geweest?
- Hoe sterk te zijn na een break-up?
Ga dan in op je prestaties. Wat heb je het afgelopen jaar bereikt? Heb je niets bereikt, voeg het dan toe aan je lijst. Schrijf alle doelen op die je het komende jaar wilt bereiken.
Het schrijven van een liefdesbrief kan je helpen herinneren waarom je ertoe doet in deze wereld en hoe je jezelf kunt herbouwen om te groeien.
7. Overwin je angsten
Welke dwaze angst je ook hebt, probeer te zien of je hem kunt overwinnen. Dit zal je helpen om uit elkaar te gaan, zelfvertrouwen op te bouwen en te laten zien hoe sterk je bent als vrouw en te groeien om te houden van wie je bent.
Je angsten overwinnen is makkelijker gezegd dan gedaan. Door deze eenvoudige stappen te nemen, kun je je angsten overwinnen en blijven bewijzen dat je sterker bent dan je denkt.
8. Zoek een ondersteuningssysteem
Een "break-up"-ondersteuningssysteem kan je helpen de pijn die je voelt te vergeten en te onthouden dat er meer in het leven is dan verliefd zijn.
- Vrienden: Het hebben van een meidentijd met je vriendengroep is therapeutisch en belangrijk in deze tijd.
- Familie: je moeder en grootmoeder hebben hun eerste liefdesverdriet meegemaakt. Zij zijn de koninginnen van jezelf samentrekken en blijven duwen. Ze geven je het beste advies om zelfvertrouwen op te bouwen als je met een gebroken hart omgaat.
- Online ondersteuning: hoe de wereld tegenwoordig is verbonden met internet. Er is voldoende online ondersteuning om u te helpen.
Het punt is
VERSPIL GEEN LEVEN. Het is een zegen om hier te zijn, en vaak nemen mensen het als vanzelfsprekend aan. Ja, het leven zal verschrikkelijk aanvoelen en het zal moeilijk zijn om een slechte relatiebreuk te boven te komen. Weet wanneer het tijd is om verder te gaan.
Jen Oliver benadrukt prachtig hoe je de weg van zelfliefde kunt volgen als we ons loskoppelen van de wereld en ons hart en onze kern aanboren om een diepere verbinding met onszelf te ontbranden. Bekijken:
Van jezelf houden is de beste manier om zelfvertrouwen op te bouwen en te genezen.