Inhoud
- 1. Neem tijd voor jezelf
- 2. Maak een lijst
- 3. Maak opnieuw verbinding met uw ondersteuningssysteem
- 4. Ga langzaam in romantiek
- 5. Communiceer met je partner
- 6. Je partner is niet je ex
- 7. Vertrouw op je instinct
- 8. Verander je vooruitzichten
Relaties beïnvloeden ons op een diep niveau, dus het is geen verrassing dat wanneer een relatie misgaat, het moeilijk kan zijn om kwetsbaar te zijn met een nieuw iemand en direct vertrouwen op te bouwen na een slechte relatie. Wanneer een partner je vertrouwen schendt of je verraadt door ontrouw, kan het moeilijk zijn om je vertrouwen in een romantische partner te stellen. U kunt vertrouwensproblemen ontwikkelen terwijl u nog steeds herstelt van een slechte relatie.
Herstellen van een giftige relatie is het beste wat je voor jezelf kunt doen. Maar het verlaten van een giftige partner kan ervoor zorgen dat je je op je hoede voelt over het starten van een nieuwe relatie. Zelfs als je van iemand anders wilt houden en hem wilt vertrouwen, voelt het als een zware strijd om het voor elkaar te krijgen.
Opnieuw leren vertrouwen na een slechte relatie kan voor beide partners moeilijk zijn, maar met een beetje moeite kun je een succesvolle nieuwe relatie hebben. Laat wat er in het verleden is gebeurd geen invloed hebben op je toekomstige relaties.
Maar hoe bouw je weer vertrouwen op in een relatie? Hier zijn 8 stappen om vertrouwen op te bouwen na een slechte relatie.
1. Neem tijd voor jezelf
Een slechte relatie verlaten is moeilijk, maar vertrouwen opbouwen na een slechte relatie is moeilijker. Dit soort partners kan schade toebrengen aan je ego, je mentale gezondheid en je vermogen om te vertrouwen. Het is verstandig om wat tijd voor jezelf te nemen nadat je uit een slechte relatie bent gekomen voordat je weer een romantische interesse nastreeft.
De tijd nemen geeft je de mogelijkheid om jezelf te leren kennen. Je zou deze tijd kunnen gebruiken om te rouwen om je vorige relatie, een hobby beginnen, opnieuw contact maken met vrienden, reizen, je concentreren op je carrière of gewoon de tijd gebruiken om te ontspannen.
2. Maak een lijst
Nu je een slechte relatie hebt gehad, weet je beter wat je wel en niet tolereert in een nieuwe relatie in de toekomst.
Velen vinden het nuttig om een lijst te maken met positieve eigenschappen die ze graag zouden zien in een toekomstige romantische partner, evenals een lijst met gedragingen, gewoonten en kenmerken die je van iemand niet tolereert.
3. Maak opnieuw verbinding met uw ondersteuningssysteem
Het onderhouden van je relaties met vrienden en familie kan moeilijk zijn als je een slechte relatie hebt. Je ex heeft misschien het grootste deel van je tijd in beslag genomen, waardoor je vervreemd raakte van je ondersteuningssysteem. Dit komt vaak voor in giftige relaties, omdat het je dwingt om volledig afhankelijk te zijn van je ex.
Nu je vrij bent van hun slechte invloed, is het tijd om opnieuw contact te maken met je dierbaren. Deze relaties zullen je helpen te genezen van je breuk en zullen je leren dat er betrouwbare mensen zijn, zodat je in de toekomst gemakkelijk vertrouwen kunt opbouwen in een nieuwe relatie.
Ze zullen fungeren als een sterk ondersteuningssysteem om je door alle beproevingen heen te loodsen die zich in je leven kunnen voordoen.
4. Ga langzaam in romantiek
Alleen omdat je nu single bent, wil nog niet zeggen dat je een nieuwe relatie moet aangaan. Als je nog niet klaar bent voor een relatie, ga dan niet achter iemand aan als een rebound. Het is niet eerlijk voor jou, en ook niet voor je geliefde.
Als je klaar bent om bij iemand nieuw te zijn, neem dan de tijd. Het opbouwen van vertrouwen na een slechte relatie kan herhaalde inspanningen vergen met verschillende partners voordat je iemand vindt om serieus mee om te gaan. Wees voorzichtig met je nieuwe partner en gebruik zowel je hoofd als je hart totdat je ze kunt vertrouwen.
5. Communiceer met je partner
Of je nu een nieuwe relatie begint of al jaren met iemand samen bent, communicatie wordt je belangrijkste instrument om een gezonde band te behouden. Als je een nieuwe relatie begint, moet je openlijk met je partner communiceren over je laatste relatie.
Vertel hen hoe uw partner u heeft behandeld, hoe u zich daardoor voelde, en leg eerlijk aan uw partner uit hoe u een tijdje getriggerd kunt worden door bepaald gedrag of bepaalde zinsneden.
Door open te zijn over uw vertrouwenskwesties, zal uw partner met u samenwerken om vertrouwen en een sterke basis voor uw relatie op te bouwen in plaats van u tegen te werken.
6. Je partner is niet je ex
Als je wilt leren vertrouwen op te bouwen na een slechte relatie, moet je jezelf eraan herinneren dat je partner niet je ex is. Ze hebben niets gedaan om je te laten twijfelen aan hun loyaliteit of hun genegenheid voor jou.
Dit is een feit dat je misschien een aantal keren in je hoofd moet trommelen en manieren moet leren om iemand in een relatie voor je hoofd en je hart de dingen op dezelfde manier te zien.
7. Vertrouw op je instinct
Als je wilt leren hoe je vertrouwen kunt opbouwen na een slechte relatie, moet je eerst jezelf leren vertrouwen. Slechte relaties beginnen meestal niet zo. In het begin was je misschien heel blij met je partner. Je hebt misschien zelfs gedacht dat ze goed voor je waren. Maar na verloop van tijd werd de relatie giftig voor jullie beiden.
Tijdens de periode van toxiciteit in uw relatie, had u waarschijnlijk een onderbuikgevoel dat er iets niet klopte. Je hield niet van de manier waarop je werd behandeld of erkende dat het gedrag dat je deelde niet gezond was.Misschien heb je deze onderbuikgevoelens genegeerd omdat je de relatie wilde redden.
Leer deze keer op je buikgevoel te vertrouwen en ga verder op je instinct. Als er iets niet goed voelt, bel dan je partner erop. Let deze keer goed op rode vlaggen.
Aan de andere kant, als je gevoel je vertelt dat je nieuwe partner je vertrouwen waard is, ga ermee akkoord. Straf ze niet voor fouten van een partner uit het verleden als er geen basis voor is.
8. Verander je vooruitzichten
Als je jezelf blijft vertellen dat alle vrouwen leugenaars zijn of dat alle mannen vals spelen, begin je het misschien te geloven. Als je een nieuw iemand wilt leren vertrouwen, zul je je kijk op relaties moeten veranderen. Laat niet één appel de hele bos bederven, ook al was die appel bijzonder rot.
Laat je nieuwe partner je laten zien dat ze iemand zijn die te vertrouwen is en dat ze het beste met je voor hebben.
Het gedrag dat je hebt ervaren in een giftige relatie kan ervoor zorgen dat je een nieuwe partner gaat wantrouwen, maar kun je leren je partner te vertrouwen na een mislukte relatie?
Het antwoord op deze vraag is heel simpel. Door tijd voor jezelf te maken, open communicatie met een nieuwe partner en veel geduld kun je leren vertrouwen op te bouwen na een slechte relatie.