Inhoud
- 1. Je zult je waarschijnlijk een beetje nerveus voelen
- 2. Je gaat papierwerk invullen -misschien zelfs veel
- 3. Je krijgt de kans om open en eerlijk te zijn
- 4. Uw vertrouwelijkheid wordt gerespecteerd
- 5. Je bent een actief onderdeel van het proces
- 6. U krijgt de gelegenheid om vragen te stellen
- 7. Je zult veel gevoelens hebben
- 8. Je vertrekt met een plan
De beslissing nemen om naar counseling te gaan kan moeilijk zijn, en naarmate uw eerste afspraak nadert, kunt u zich nerveus of ongerust voelen.
Zelfs als je intellectueel weet dat het zien van een hulpverlener de beste keuze is voor je geestelijke gezondheid en algemeen welzijn, kan het intimiderend zijn om erover na te denken om je hart uit te storten bij een volslagen vreemde.
Hieronder staan acht dingen die u kunt verwachten tijdens uw eerste counselingsessie, samen met enkele tips om u te helpen bij dat eerste bezoek.
1. Je zult je waarschijnlijk een beetje nerveus voelen
Het is volkomen normaal dat u zich een beetje nerveus voelt bij uw eerste consultatieafspraak. U bent misschien bang dat uw hulpverlener u zal vertellen dat hij u niet kan helpen, of dat hij u zal veroordelen.
Herinner uzelf eraan dat uw therapeut veel patiënten heeft gezien met veel verschillende problemen, en dat u maar heel weinig kunt zeggen dat hen zal choqueren. Bedenk ook dat meer dan de helft van alle mensen ooit hulp zal zoeken voor een psychologisch probleem - veel mensen hebben dit eerder gedaan en hebben er baat bij gehad.
Als je nog steeds nerveus bent, is het oké om de hulpverlener te vertellen dat je je ongerust voelt. Ze kunnen je helpen om je meer op je gemak te voelen.
2. Je gaat papierwerk invullen -misschien zelfs veel
De eerste counselingsessie wordt vaak een 'intake'-sessie genoemd.
Dit betekent dat u zorg afspreekt met deze hulpverlener. U kunt dus verwachten dat u papierwerk invult. Dit kunnen formulieren zijn voor verzekeringen, demografische formulieren, medische en familiegeschiedenisformulieren en meer.
Sommige counselors zullen uw medische en familiegeschiedenis mondeling opnemen, terwijl anderen u deze laten opschrijven. U kunt verwachten dat u wordt gevraagd naar de reden waarom u counseling zoekt, of u ooit eerder een professional in de geestelijke gezondheidszorg hebt gezien en of u een familiegeschiedenis van psychische problemen heeft.
Dit kan lang duren, afhankelijk van uw geschiedenis en situatie. Weet gewoon dat dit nodig is en dat je dit niet bij elk bezoek hoeft te doen!
3. Je krijgt de kans om open en eerlijk te zijn
Niet alleen ben je volledig open en eerlijk tegen je begeleider, maar heb je ook pas echt baat bij je sessies als je open en eerlijk bent.
Als u zich hierover niet zeker voelt, kunt u uw ongenoegen kenbaar maken aan uw hulpverlener. Maar dit is jouw tijd, bedoeld om jou van dienst te zijn – alles op tafel leggen geeft je counselor de meeste informatie en de beste kans om je te helpen (of om jezelf te helpen).
4. Uw vertrouwelijkheid wordt gerespecteerd
Wat er in je sessie gebeurt, blijft daar. Uw counselor zal u waarschijnlijk een schriftelijke kennisgeving van vertrouwelijkheid geven waarin eventuele uitzonderingen worden uiteengezet (d.w.z. counselors zijn verplichte melders van kindermishandeling).
Anders kunt u erop vertrouwen dat wat u tegen uw hulpverlener zegt, alleen tussen uzelf en hen is. Deze kennis zou je moeten helpen om je meer op je gemak te voelen als je vrijuit spreekt.
5. Je bent een actief onderdeel van het proces
Hoewel uw counselor een professional is en er is om u te helpen, is counseling echt een tweerichtingsproces.
U hoeft niet te verwachten – of bang te zijn dat u dat zult doen – om de hulpverlener uw verhaal te vertellen en dan achterover te leunen en te horen wat u moet doen om het probleem te “oplossen”.
In plaats daarvan zal uw hulpverlener u vragen stellen, en samen zullen u beslissen over de volgende stappen en technieken om de redenen aan te pakken waarom u hulp zocht.
6. U krijgt de gelegenheid om vragen te stellen
Wees niet bang om vragen te stellen tijdens je counselingsessie. Je bent niet onbeleefd of twijfelt aan de expertise van de hulpverlener.
Neem de tijd om vragen te stellen over wat er in de sessie naar voren komt, wat je kunt verwachten in toekomstige sessies als er andere aanbevelingen zijn voor acties die je buiten je sessies kunt ondernemen.
Uw adviseur is een hulpbron - gebruik ze!
7. Je zult veel gevoelens hebben
Veel gevoelens komen naar boven tijdens een counselingsessie - en niet alleen in de eerste counselingsessie.
Je zou tijdens je sessie het hele gamma kunnen doorlopen, van verdriet tot nervositeit tot woede. Dit is te verwachten! Het is oké om te huilen, weerstand te voelen of de emotie te ervaren die op dat moment bij je opkomt. U moet zich op elk moment vrij voelen om de hulpverlener te laten weten hoe u zich voelt.
8. Je vertrekt met een plan
Een deel van wat er tijdens de eerste counselingsessie gebeurt, is het bedenken van een plan om verder te gaan.
Dit kan een aanbeveling zijn voor een aantal sessies, het stellen van doelen voor de volgende sessie of daarna, en kan een diagnose inhouden.
Afhankelijk van uw situatie kunt u met een verwijzing naar huis gaan voor medicatie. Je hebt ook een idee of deze counselor degene is met wie je wilt blijven werken.
Het is volkomen terecht om te besluiten dat je liever met iemand anders werkt. Dit kan ook onderdeel zijn van uw behandelplan!