Inhoud
- Sta jezelf toe de pijn te voelen
- Accepteer de realiteit
- Veranderingen in levensstijl
- Neem een pauze
- Er is hulp beschikbaar
Wanneer een stel gaat trouwen, is het omgaan met echtscheiding niet eens het laatste waar iemand aan denkt. Een huwelijk is een verbintenis en een belofte. Het vindt niet plaats met de bedoeling om in de toekomst uit elkaar te gaan. Je legt geloften af voor het leven en doet inspanningen om de mooie relatie tot het einde der tijden te koesteren.
Helaas vallen mensen uit elkaar. Met verschillende overgangen in het leven, vinden koppels het moeilijk om bij elkaar te blijven en te beslissen welke instelling niet bij hen past. Ze besluiten het huwelijk af te blazen en te stoppen met het leiden van hun leven als één. Ze kiezen ervoor om te gaan scheiden. Wanneer een stel besluit te scheiden, kunnen de redenen voor echtscheiding talrijk zijn:
- Ontrouw
- Financiële onverenigbaarheid
- Alcoholisme en drugs
- Huiselijk geweld
- Culturele verschillen
- Gebrek aan gezinsondersteuning
- Gebrek aan huwelijksonderwijs
- Huwelijk op jonge leeftijd
- Gebrek aan intimiteit
- Constant gekibbel en ruzie
De redenen waarom ze liever met echtscheiding omgaan, kunnen tal van redenen zijn, exclusief voor elke relatie. Elk stel probeert zeker enige tijd aan een situatie te werken voordat ze met echtscheiding omgaan.
Omgaan met echtscheiding is een van de meest stressvolle ervaringen in het leven en zal een diepe invloed op je hebben. Of je nu vijf of vijftig jaar getrouwd bent, je zult een diepe droefheid en teleurstelling voelen. Misschien kunnen echtscheidingsstress en echtscheidingsangst ervoor zorgen dat u zich een mislukkeling voelt. Niemand trouwt met de bedoeling om te scheiden, maar helaas is dat het resultaat van veel moderne huwelijken.
Omgaan met echtscheiding is makkelijker gezegd dan gedaan. Nog, een slecht huwelijk afblazen is altijd beter dan erin blijven en lijden. Omgaan met echtscheiding betekent omgaan met emotionele stress en fysieke pijn. Dus, hoe om te gaan met echtscheiding? Hoe ga je om met scheidingen en stress?
Omgaan met een scheiding is een langzaam proces. Met de juiste manieren om met echtscheiding om te gaan, wordt de situatie echter beter en gemakkelijker. Lees hieronder hoe u omgaat met een scheiding:
Sta jezelf toe de pijn te voelen
Het mentaal accepteren van de realiteit van een scheiding is veel gemakkelijker dan het emotioneel accepteren. Emotionele acceptatie kan enige tijd duren. Het kan een aanzienlijke hoeveelheid pijn en psychologische stress veroorzaken. Het is belangrijk om ervaar de emoties echter in plaats van te proberen ze te begraven onder een vlaag van activiteit en ontkenning.
We hebben allemaal de neiging om pijn te vermijden, dus het is gemakkelijk om de Scarlett O'Hara-houding aan te nemen van:
Ik zal er morgen aan denken
Het is oké om te rouwen. Sta jezelf toe om te voelen in plaats van al je emoties te blokkeren. Deze scheiding kan leiden tot echtscheidingsstresssymptomen. Het is echter essentieel om te begrijpen dat rouwen een onderdeel is van het genezingsproces. Het maakt niet uit hoeveel pijn of angst je na een scheiding ervaart, dit zal niet voor altijd duren.
Verwante lezing: Een onbetwiste echtscheiding indienen
Accepteer de realiteit
Wees realistisch. Meestal hebben we de neiging om die dingen die we niet leuk vonden aan onze partner te verdoezelen en onthouden we alleen wat we leuk vonden. Vermijd de verleiding om de relatie te verheerlijken. Accepteer in plaats daarvan de realiteit dat er problemen waren, en in de toekomst kan de echtscheiding voordelig worden. Je leven kan zijn wat je ervan maakt, en je huidige worstelingen zijn slechts een opstapje naar een beter leven.
Het accepteren van de realiteit en het loslaten van deze oncontroleerbare situatie kan enige tijd duren. De tip is om gefocust te blijven op wat je met jezelf kunt doen. Uit het verleden stappen is de boodschap.
Veranderingen in levensstijl
Het kan moeilijk zijn om te accepteren dat voormalige vrienden je in de steek hebben gelaten, maar dit kan gebeuren. Realiseer je dat ze misschien ook pijn doen en omgaan met problemen waarvan je je niet bewust bent. Neem hun acties niet persoonlijk en ga verder. Verwijder herinneringen die u aan uw voormalige echtgenoot herinneren, formuleer nieuwe gewoonten en ontwikkel gezonde, nieuwe interesses.
Als er kinderen zijn, doe er dan alles aan om ze buiten de echtscheiding te houden. Hoe verleidelijk het ook is om ze te gebruiken voor wraak, dat soort gedrag is niet in het belang van de kinderen. Echtscheiding kan een tol eisen van alle betrokkenen, vooral de kinderen, die misschien te jong zijn om de situatie te begrijpen en zichzelf er volledig de schuld van te geven. Ontwikkel gezonde gewoonten waar zowel u als de kinderen baat bij hebben.
- Voed jezelf fysiek
Fit blijven wordt vaak onderschat - de voordelen van fysiek sterk en actief blijven verdrijven ook veel emotionele en psychologische stress. Plan routinematige oefeningen om beter terug te stuiteren. Til jezelf fysiek en emotioneel op met wat fysieke activiteit
- Voed jezelf emotioneel
Trakteer uzelf tijdens dit proces van omgaan met echtscheiding. Ga op avontuur, lees een boek, leer een dansvorm. Doe alles waarvan je voelde dat het huwelijk je weerhield. Geniet van een goed dieet. Ontsnap aan ongezonde gewoonten zoals drinken als middel om het stresssyndroom bij echtscheidingen aan te pakken.
Verwante lezing: Hoeveel kost een echtscheiding?
Neem een pauze
Neem een pauze van je anders drukke schema. Probeer geen belangrijke beslissingen in uw leven te nemen terwijl u nog met echtscheiding te maken heeft. Angst en echtscheiding gaan hand in hand. Dus, neem gewoon de tijd om je geest te ontspannen en te genieten van de gevoelens. Geef jezelf de tijd en gebruik logische redeneringen om tot een beslissing te komen. Onderzoek alle negatieve gevoelens en probeer ze te veranderen.
Er is hulp beschikbaar
Probeer niet om te gaan met echtscheidingsemoties en deze stressvolle tijd zonder hulp te zoeken. Breng tijd door met familie en vrienden. Raadpleeg ook een therapeut voor het omgaan met een scheiding. Door uw gedachten te communiceren met een derde persoon die een deskundige is, wordt u in de goede richting geleid.
De video hieronder laat zien dat een echtscheiding je kan vertroebelen met negativiteit. Sadie Bjornstad informeert over het scheppen van duidelijkheid over hoe het leven na een scheiding vorm te geven.
Besteed de tijd die nodig is voor jou en de kinderen om te genezen, en doe er alles aan om er het beste van te maken. Het zal een uitstekend voorbeeld zijn voor de kinderen en zal de interactie met de voormalige echtgenoot vergemakkelijken. Ook dit gaat voorbij en je zult er beter van worden.
Kara Masterson
Kara Masterson is een freelance schrijver uit Utah. Ze houdt van tennis en brengt tijd door met haar familie. Vind haar op Facebook en Twitter.