Inhoud
- Ontrouw en je emoties
- Focus op genezing
- Krijg wat perspectief
- Haal de professionals in huis
- De ontrouw uitpakken
- Er zal angst zijn
- Verwaarloos de zelfverzorging niet
- Houd de toekomst in de gaten
Ontrouw is een van de meest pijnlijke gebeurtenissen die in een huwelijk kunnen gebeuren.
Het stelt de banden waarop uw verbintenis is gebaseerd in twijfel: vertrouwen, respect, eerlijkheid en de exclusieve liefde die wordt beloofd wanneer twee mensen zeggen: "Ik doe."
Geen wonder dat ontrouw vaak tot echtscheiding leidt.
Als dit uw situatie is, zijn hier enkele belangrijke punten om over na te denken als u evalueert of u in het huwelijk moet blijven of een echtscheiding moet aanvragen.
Ontrouw en je emoties
Uw echtgenoot is ontrouw geweest.
In de onmiddellijke nasleep kunt u een breed scala aan emoties voelen: verdriet, ongeloof, een gevoel van onwerkelijkheid, stemmingswisselingen die gaan van woede naar ondraaglijk verdriet, wraak, een twijfel over wat u dacht te weten over uw partner.
Dit zijn allemaal normaal en u kunt verwachten dat u ze een tijdje zult voelen terwijl u het nieuws verwerkt dat uw partner ontrouw was. Neem geen belangrijke beslissingen terwijl u zich zo voelt. Je kunt er niet op vertrouwen dat je hersenen goed functioneren en je kunt iets doen waar je later spijt van krijgt.
Zorg goed voor jezelf in deze kwetsbare tijd: haal diep adem. Neem contact op met vertrouwde vrienden en laat ze voor je zorgen.
Als je een tijdje vrij kunt nemen van je werk, doe dat dan. (Of, als het nuttig is om je gedachten af te leiden van de ontrouw, ga dan door met je werk en dagelijkse routines.)
Terwijl je je een weg baant door die bundel van emoties, zullen sommige dingen duidelijk worden:
Focus op genezing
Zeg allereerst tegen jezelf dat welke beslissing je ook neemt - of je nu gaat scheiden of niet - je uit deze situatie een heel, compleet en mentaal gezond individu wilt halen. Je wilt je geest gefocust houden op je genezing.
Krijg wat perspectief
Wanneer je je bewust wordt van het vreemdgaan van je partner, is het normaal om tegen jezelf te zeggen dat dit het ergste is wat je ooit zou kunnen overkomen. Raad eens? Het is niet. Veel erger zou zijn om jaren te leven met een partner die uitvluchten beoefende, zijn valsspelen verbergde en niet alleen met jou, maar ook met een andere persoon of personen naar bed ging.
Nu weet je tenminste waar je mee te maken hebt, in plaats van het decennia later te ontdekken.
Haal de professionals in huis
Neem contact op met de experts terwijl u uw opties overweegt - blijven of gaan.
Natuurlijk, je vrienden en familie zijn geweldige klankborden en ze zijn er voor je, maar het zijn niet de ideale individuen om naar toe te gaan voor advies. Ze kunnen een hekel hebben aan je partner en bevooroordeelde meningen geven over de beste manier om vooruit te komen. Ze kunnen resoluut tegen echtscheiding zijn, waardoor hun advies ook bevooroordeeld is.
Wat je op dit moment nodig hebt, is een huwelijksconsulent; iemand bij wie je kunt zitten en al je emoties, vragen en zorgen kwijt kunt en die de professionele vaardigheden heeft om je te helpen ze uit te pakken in een veilige en vertrouwelijke omgeving.
Zij hebben het allemaal gezien en kunnen u de beste begeleiding en emotionele steun bieden, zodat u een weloverwogen beslissing voor uzelf kunt nemen, terwijl u alle aspecten overweegt van de impact die die beslissing zal hebben op uw toekomst.
De ontrouw uitpakken
Wanneer u met uw hulpverlener werkt, wilt u verschillende facetten van ontrouw onderzoeken.
Dit zal nuttig zijn bij het nemen van de beslissing om te verzoenen of te scheiden. Goede vragen om te stellen zijn: was dit de eerste keer dat hij ontrouw was? Was dit een one-night-stand of iets voor de lange termijn? Heeft hij het bedrog uit eigen beweging onthuld, of is hij gepakt?
Was er iets in het huwelijk dat mogelijk tot de ontrouw heeft geleid, of was het meer een persoonlijkheidskenmerk (seksuele verslaving, dwang, spanning zoeken)?
Er zal angst zijn
Als je de twee paden voor je onderzoekt - scheiden of getrouwd blijven - zul je ook enige angst voelen. Dit is normaal; het is je geest die je ertoe aanzet aandachtig te blijven voor de situatie.
Doorbreek die angst. Wat is er bang aan blijven: zal hij het nog een keer doen? Angst dat je het vertrouwen nooit meer kunt herstellen? Wat is er angstig aan echtscheiding: weer single zijn? Financiële lasten? Kinderen opvoeden zonder partner? Zelf door het leven leren navigeren?
Dit zijn allemaal legitieme zorgen die u enige tijd wilt besteden aan het evalueren, omdat ze u tot de juiste beslissing zullen leiden.
Verwaarloos de zelfverzorging niet
Terwijl u door het besluitvormingsproces werkt, is er één ding dat u op de voorgrond moet houden: uzelf.
Eer jezelf door zelfzorg. Dit zijn zeker donkere dagen, maar je kunt ze helpen door van jezelf een prioriteit te maken.
U heeft dit waarschijnlijk nagelaten toen u getrouwd was; misschien stel je andermans welzijn boven dat van jezelf. Dit is het moment om dingen te doen die je niet deed toen je het te druk had met het zorgen voor je partner.
Tijd voor meditatie. Tijd voor oefening. Tijd voor een beetje shoppen om je garderobe op te frissen en je mooi en vrouwelijk te voelen. Tijd om te kijken wat je wilt kijken op Netflix. Wat je eraan herinnert dat je goud waard bent.
Houd de toekomst in de gaten
Wat je ook besluit, vertrouw erop dat die beslissing de juiste is.
Kies een pad en ga vooruit met hoop en positiviteit. Als je besluit te scheiden, beschouw dit dan als een manier om voor jezelf te zorgen, jezelf te bevrijden van een partner die de vertrouwensband heeft geschonden.
Zeg tegen jezelf dat je weer zult liefhebben, en deze keer met iemand die jou waard is en alles wat je in een relatie brengt.