Inhoud
- Wat is emotionele intimiteit?
- Waarom is emotionele intimiteit belangrijk in een huwelijk?
- Hoe u emotionele intimiteit kunt opbouwen in uw relatie
- 1. Vertrouw je partner zonder reserve
- 2. Weet waarom je hier, op deze aarde en bij deze persoon bent
- 3. Denk positief
- 4. Wees in het moment
- Zoals Oprah zegt, wees je beste zelf
Een goede relatie is een alchemie van veel dingen, waaronder een goede seksuele chemie, uitstekende communicatie tussen de twee betrokken personen, onderlinge samenwerking en een steeds dieper gevoel van emotionele intimiteit.
De eerste is meestal gemakkelijk vol te houden, vooral in de beginjaren van de relatie, wanneer seks fris en opwindend is en het paar graag leert hoe elkaars lichaam werkt en reageert. De tweede, communicatie, kan soms moeilijk vol te houden zijn in het huwelijk, vooral als ze door een moeilijke periode gaan, maar echtparen die werken aan het integreren van goede communicatietechnieken merken dat dit bijdraagt aan hun geluk. Samenwerken als tweetal, of het nu gaat om het opvoeden van de kinderen of het omgaan met schoonouders, is een belangrijk onderdeel van het gelukkig houden van uw huwelijk. Maar het vierde element - emotionele intimiteit - wat betekent dat precies? Er zijn heel veel boeken gepubliceerd over hoe je goede seks kunt hebben, hoe je je communicatieve vaardigheden kunt ontwikkelen en hoe je als team kunt werken, maar heeft iemand ooit het boek Emotionele intimiteit geschreven?
Wat is emotionele intimiteit?
Emotionele intimiteit is het product van emotionele bekwaamheid. Dit is het vermogen om je eigen emoties te identificeren en met je partner te communiceren en om ontvankelijk te zijn voor het identificeren en luisteren naar je partner wanneer hij zijn emotionele toestand met je uit.
Waarom is emotionele intimiteit belangrijk in een huwelijk?
Zonder een diepe emotionele band is het paar onvolledig en zal het waarschijnlijk niet voor de lange termijn bij elkaar blijven. Goede seks kan een relatie maar zo lang bij elkaar houden. Er moet een basis van emotionele uitwisseling zijn voor het paar om samen te groeien, elkaar volledig te kennen en elkaar de ruimte te geven om kwetsbaarheid te tonen zonder de angst om bekritiseerd of beschaamd te worden. Emotionele intimiteit stelt een paar in staat om 100% authentiek met elkaar te zijn, en toch geliefd en veilig te voelen.
Hoe u emotionele intimiteit kunt opbouwen in uw relatie
Vrouwen worden gezien als het geslacht dat meer 'emotioneel' is en beter in het uiten van emoties. Zij zijn de verzorgers, die geduldig luisteren wanneer een kind een slechte dag heeft of een emotionele inzinking heeft. Ze werken om emoties uit hun partner te halen als hij niet iemand is die emoties op natuurlijke wijze uit.
Om als koppel gezond te kunnen functioneren, kan het echter niet alleen de vrouw zijn die actief werkt aan emotionele intimiteit. Wanneer dit het geval is, zal het eindresultaat wrok en woede zijn, een indruk dat slechts één van de partners al het zware werk doet om de emotionele band in het paar te vergroten. Het is essentieel dat beide partners geïnvesteerd worden in het delen van hun emotionele toestand en aandachtig luisteren wanneer de ander zijn emoties uit.
Als iemand een boek over emotionele intimiteit zou schrijven, zou het het volgende bevatten:
1. Vertrouw je partner zonder reserve
Het spreekt voor zich dat uw belangrijkste relatie – uw huwelijk – gebouwd moet zijn op een fundament van volledig vertrouwen. Zonder diep vertrouwen kun je geen emotionele intimiteit ervaren. Als je dingen voor je partner verbergt, zoals een affaire (online of in het echte leven), is het onmogelijk voor emotionele intimiteit om wortel te schieten en te groeien. Het vermogen om je partner volledig te vertrouwen en ervoor te zorgen dat hij jou vertrouwt, is nodig om emotionele intimiteit te koesteren en deze tussen jullie te laten ontwikkelen.
2. Weet waarom je hier, op deze aarde en bij deze persoon bent
Ieder van jullie heeft passies en overtuigingen over wat betekenis geeft aan je leven. Door deze te delen, bouw je een band op met je partner. Wanneer jullie allebei de mantel van je passie oppakken, wordt de emotionele intimiteit verdiept. Je wordt vergezeld door je gemeenschappelijke werk om buiten jezelf te reiken en bij te dragen aan iets dat groter is dan jij.
Identificeer waar je gepassioneerd over bent. Het kan zoiets zijn als 'de planeet redden'. Bepaal het soort werk dat u samen kunt doen om bij te dragen aan dat doel. Voorbeelden kunnen zijn om samen vrijwilligerswerk te doen bij een recyclingcentrum of om samen naar uw plaatselijke school te gaan om een workshop met de leerlingen te geven over manieren waarop zij de planeet kunnen helpen redden.
Wanneer je passie wordt gekoppeld aan iemand waar je gepassioneerd over bent, wordt je niveau van toewijding aan je relatie verdiept en zal het niveau van emotionele intimiteit in je relatie toenemen.
3. Denk positief
Laat de behoefte los om gelijk te hebben, de behoefte om je partner te vertellen wat hij moet doen, de behoefte om zijn fouten en zwakheden aan te wijzen en de behoefte om de score bij te houden. Het wegnemen van deze blokkades van emotionele intimiteit zal resulteren in positieve, ondersteunende en vriendelijke emoties om je partner te geven.
Je partner zal natuurlijk dingen doen waar je je aan ergert. Oefen vergevingsgezindheid en denk na over wat uw reactie op zijn gedrag zou kunnen zijn. Zou het hem pijn doen om erop te wijzen? Is er een manier om de ergernis aan te pakken zonder hem de schuld te geven, door bijvoorbeeld een 'ik'-bericht te gebruiken? Zou je kunnen overwegen om de ergernis los te laten zonder er iets over te zeggen?
4. Wees in het moment
Een van de eenvoudigste manieren om de emotionele intimiteit met je partner te vergroten, is door je volledige aandacht op hem te richten wanneer hij met je praat. Leg je telefoon neer, stop met typen op de computer. Als je bij de gootsteen staat af te wassen, stop dan, draai je lichaam naar hem toe en kijk hem in de ogen terwijl je luistert. Je zult versteld staan hoe de nabijheidsfactor toeneemt met deze ene kleine tip.
Zoals Oprah zegt, wees je beste zelf
Oefen een hoog niveau van zelfzorg met betrekking tot uw eigen emotionele gezondheid. Als je moeite hebt om je emoties op een positieve manier te uiten of niet zeker bent van de beste technieken om dit te doen, investeer dan in een paar sessies met een deskundige hulpverlener die je van wat ideeën kan voorzien. Door je energie te kanaliseren om je beste zelf te worden, zul je nog beter in staat zijn om de emotionele intimiteit in je relatie te vergroten.