Inhoud
- Hoe pijnlijk is het om iemand van wie je houdt te verliezen?
- Is het mogelijk om over iemand heen te komen van wie je houdt?
- Waarom is het zo verdomd moeilijk om over iemand heen te komen?
- Hoe lang duurt het om over iemand heen te komen van wie je nog steeds houdt?
- 15 tips om over iemand heen te komen van wie je houdt
- 1. Wees realistisch
- 2. Maak verbinding met vrienden en familie
- 3. Laat je emoties los op een veilige plek
- 4. Ga door met je gebruikelijke klusjes
- 5. Schreeuw het maar uit
- 6. Pak een hobby op
- 7. Bepaal wat je behoeften zijn voordat je verder gaat
- 8. Overhaast het proces niet
- 9. Begrijp wat je waard bent
- 10. Focus op zelfzorg
- 11. Blijf positief voor de toekomst
- 12. Vermijd contact met je ex
- 15. Praat met professionals
- Meenemen
Simpel antwoord, dat doe je niet.
Na verloop van tijd is de pijn op het niveau van een muggenbeet vergeleken met het verpletterende gevoel toen het net gebeurde. Maar het is er nog steeds.
Als je je afvraagt hoe je over iemand heen kunt komen van wie je nog steeds houdt, dan is het antwoord om terug te gaan in de tijd voordat je elkaar voor het eerst ontmoette, en hopelijk ontmoet je ze niet.
Als je echt heel veel van iemand hield, zullen ze altijd een deel van jou en je herinneringen zijn. Ze hebben je leven beïnvloed op manieren zoals gewoonten, besluitvormingsprocessen en emotionele volwassenheid.
Het is misschien niet mogelijk om te leren hoe je volledig over iemand heen kunt komen van wie je zoveel houdt, maar het is mogelijk om vooruit te gaan tot het punt dat ze slechts "slechts een deel van het verleden" zijn.
Hoe pijnlijk is het om iemand van wie je houdt te verliezen?
Volgens onderzoek veroorzaakt het verliezen van iemand de afgifte van chemicaliën die hetzelfde zijn als we een lichamelijk letsel hebben. Dit wordt vaak het gebroken hart syndroom genoemd. Enkele van de moeilijkheden waarmee u te maken krijgt terwijl u verder gaat en over iemand heen komt, zijn:
- Kortademigheid
- Lage bloeddruk
- Onregelmatige hartslag
- Plotselinge pijn op de borst
Een break-up-episode resulteert vaak in enkele fysieke problemen en deze symptomen zijn enkele van de veel voorkomende fysieke problemen waarmee veel patiënten worden geconfronteerd. Dit kan direct of binnen enkele minuten na het uiteenvallen worden gevoeld. Dergelijke symptomen zijn echter tijdelijk.
Is het mogelijk om over iemand heen te komen van wie je houdt?
Nou, het kost tijd om over iemand heen te komen. Na verloop van tijd worden gevoelens ingetogen en vervagen herinneringen uiteindelijk, maar praktisch gezien is het onwaarschijnlijk dat je de persoon volledig zult vergeten.
Echter, met de tijd als de herinneringen vervagen, groei je zeker over de persoon heen, en erover praten of ze tegenkomen heeft geen negatieve invloed op je.
Waarom is het zo verdomd moeilijk om over iemand heen te komen?
Ieder van ons heeft in een situatie gezeten waarin een moeilijke relatie ons verdomd gezond leek. Als gevolg hiervan hebben we veel te veel geïnvesteerd in de relatie en zijn we na verloop van tijd afhankelijk geworden. Hierdoor nemen we genoegen met minder dan we verdienen. Uiteindelijk vind je het moeilijk om verder te gaan met je leven als de breuk plaatsvindt.
We visualiseren vaak het happy end, wat een sprookjeshuwelijk betekent en al het andere dat perfect op zijn plaats valt met de persoon. We voelen de haast en elk positief gevoel, en bijgevolg maakt dit het moeilijk om over iemand heen te komen en verder te gaan met het verleden.
Het voelt vaak als een mislukking, alsof je een deel van jezelf loslaat. Over de liefde van je leven heenkomen is een vermomd verdriet, omdat het moeilijk is om onmiddellijk te accepteren dat een mislukte liefde bedoeld is om je een aantal belangrijke lessen te leren, en dit leidt vaak tot immens ongemak.
Hoe lang duurt het om over iemand heen te komen van wie je nog steeds houdt?
Om over iemand heen te komen van wie je veel houdt, kan van je kant veel tijd en moeite vergen. Volgens studies duurt het ongeveer 3 maanden om over iemand heen te komen.
De liefde duurde niet lang, en de pijn ook niet. Elke relatie is anders en dat geldt ook voor elke breuk. Daarom kan de tijdspanne die nodig is om iemand te vergeten en over dingen heen te komen, voor sommige mensen ook korter zijn.
15 tips om over iemand heen te komen van wie je houdt
Zoek je hulp om over iemand heen te komen? Hoewel het antwoord op hoe je over iemand heen kunt komen niet altijd to-the-point is en van relatie tot relatie zal verschillen, zijn hier enkele van de beste manieren om gemakkelijk over iemand heen te komen.
Bekijk deze 15 manieren om over iemand heen te komen:
1. Wees realistisch
Tenzij je in hetzelfde universum leeft als Jim Carrey in de film 'Eternal Sunshine of a Spotless Mind', waar het mogelijk is om selectief herinneringen te verwijderen, dan is het niet mogelijk om er helemaal overheen te komen. Het is mogelijk om zo dichtbij te komen dat het er niet meer toe doet.
Daarom is het doel om verder te gaan met je leven waar de pijn van het verlies je niet langer raakt.
Maar als je vraagt hoe lang het duurt voordat je over iemand van wie je houdt heen bent? Dan is er ook geen definitief antwoord. Het hangt af van de indruk die ze hebben achtergelaten, in hoeverre je leven met elkaar verweven is, en individuele kracht.
Als je een paar maanden aan het daten was, woon je niet samen; dan zijn er minder dingen die jullie als geliefden bij elkaar brengen, in tegenstelling tot getrouwde stellen met kinderen. Het moet voor de eerste gemakkelijker zijn om eroverheen te komen dan voor de tweede.
Hoe je over iemand heen kunt komen van wie je houdt, is in beide gevallen ook anders.
Als je kinderen hebt, is het niet mogelijk om je band met de persoon volledig te verbreken. Je zult nog steeds moeten samenwerken voor je kind; zelfs als je niet als stel bij elkaar wilt blijven, moet je toch samenwerken voor het kind.
2. Maak verbinding met vrienden en familie
Vrienden en familie kunnen in tijden als deze helpen.
Als je een schouder nodig hebt om op uit te huilen of gewoon iemand om voor je te zorgen terwijl je jezelf bij elkaar brengt, dan helpt het hebben van vertrouwde mensen om je heen.
De meeste mensen zijn kwetsbaar voor negatieve invloeden als ze gekwetst zijn.
Ze kunnen gemakkelijk iets doen waar ze spijt van zouden krijgen. Probeer grote beslissingen niet te nemen of raadpleeg mensen die je vertrouwt voordat je iets doet
Misschien vind je de ervaring overweldigend en vind je het moeilijk om naar huis te gaan. Een beetje als een aangewezen bestuurder.
3. Laat je emoties los op een veilige plek
Alles op de fles houden is een recept voor een ramp.
Het maakt je alleen maar een tijdbom, letterlijk en figuurlijk. Je wilt niet ontploffen tijdens het rijden op de snelweg of in een grote vergadering met je baas en klanten.
Stress, inclusief verkeers- en werkdruk, kan de laatste druppel zijn en ervoor zorgen dat u de controle verliest. U wilt uw situatie niet erger maken dan deze al is. Maar jezelf beheersen is makkelijker gezegd dan gedaan.
Er is behoefte aan een middenweg.
Daarom heb je een veilige plek nodig. Het kan je slaapkamer zijn of zelfs de kast of wasruimte. Je hoeft niet alleen te zijn, maar je moet bij iemand zijn die je vertrouwt. Iemand die geen misbruik maakt van het feit dat je je in een kwetsbare positie bevindt.
Er zijn andere manieren om het uitmaken met iemand van wie je houdt te boven te komen.
4. Ga door met je gebruikelijke klusjes
Besteed aandacht aan iets fysieks dat veel van je vraagt, zoals het huis schoonmaken of naar de sportschool gaan, maar als je wel een carrière en/of ouderlijke verantwoordelijkheden hebt, dan kun je er meer tijd aan besteden om de pijn af te leiden.
Het kan nu onoverkomelijk aanvoelen, maar de enige manier om over iemand van wie je houdt heen te komen, is door genoeg tijd te laten verstrijken en de pijn langzaam te laten verdwijnen.
Het zal er nog steeds zijn, maar het zal je niet zoveel beïnvloeden als voorheen.
5. Schreeuw het maar uit
Huil, schreeuw, breek dingen (er zijn plaatsen die pauzeruimtes worden genoemd waar je dingen kunt vernietigen), of zelfs druppelsgewijs dronken worden als dat is wat je nodig hebt om alle pijn en emoties los te laten die in je opgesloten zitten.
Ik zou moeten herhalen hoe belangrijk het is om het op een veilige plek te doen met vertrouwde mensen.
Zorg ervoor dat aan beide voorwaarden is voldaan voordat u het doet. Gebruik geen medicijnen. Verslavende middelen zijn goed verslavend, en het laatste wat je wilt is een ander probleem hebben.
Je gedachten en gevoelens zo hard als je kunt loslaten, helpt bij het genezingsproces.
Laat het eruit, laat het allemaal los. Als het eenmaal uit is, voel je je uitgeput en opgelucht.
Het is geen gemakkelijke methode om over iemand heen te komen van wie je zoveel houdt, maar het zal tijdelijke verlichting bieden om de dag door te komen.
Herhaal zo vaak als nodig is zolang aan de voorwaarden wordt voldaan.
6. Pak een hobby op
Wees geduldig, bid en dwing jezelf om verder te gaan.
Het zal uiteindelijk gebeuren. Hou vol; je zult je beter voelen. Dat doet het altijd. Het belangrijkste is dat je je leven niet nog verder verpest door iets enorm stoms te doen terwijl je pijn hebt.
Suggesties zoals het kiezen van een hobby om jezelf bezig te houden is een geweldig idee; dat wil zeggen, als je geen andere verantwoordelijkheden hebt die op je wachten, zoals kinderen of je carrière, zal dat niet eeuwig wachten tot je weer op het zadel zit.
7. Bepaal wat je behoeften zijn voordat je verder gaat
Als een belangrijk onderdeel van hoe u over iemand heen kunt komen en vooruit kunt gaan naar een gelukkiger, sterkere relatie, moet u weten wat uw behoeften in de relatie zijn. Zijn de mensen die u ontmoet in staat om in uw emotionele behoeften te voorzien?
Maak een lijst van wat je zoekt in een persoon tijdens het daten, en meld je zelfverzekerd af als je denkt dat de persoon een ander perspectief heeft.
8. Overhaast het proces niet
Dus, hoe kom je over iemand van wie je veel houdt?
Leef je dag gewoon dag voor dag. Als je moet huilen, huil dan. Vergeet niet om daarna verder te gaan waar je was gebleven.
Slechte dingen overwinnen is jezelf vooruit helpen.
Het maakt niet uit of het gaat om een geliefde, overlijden in de familie of een zakelijke tegenslag. De formule is hetzelfde. Baby stapt naar voren.
9. Begrijp wat je waard bent
Een van de belangrijke dingen om in gedachten te houden bij het nadenken over hoe je over iemand heen kunt komen, is je te realiseren wat je waard bent en te stoppen met genoegen te nemen met minder.
Niet elke relatie zal geweldig zijn, en je kunt stoppen om de verkeerde tegen te komen door positief over jezelf te voelen en te beseffen dat je bedoeld bent voor betere, betere dingen.
10. Focus op zelfzorg
Wat betekent zelfzorg voor jou? Het kan een dag in de spa zijn of bij jezelf zitten en nadenken over het leven.
Doe waar je blij van wordt. Zelfs als dat betekent dat je een tijdje egoïstisch moet zijn, wees dat dan. Neem even de tijd om jezelf te genezen. Vergeet de wereld en focus je alleen op jezelf.
In de onderstaande video vertelt Sarah Gray over zelfzorgtips na de breuk. Bekijken:
11. Blijf positief voor de toekomst
Laat geen negatieve gedachten binnensluipen. Het is erg belangrijk om jezelf te pushen en positief te blijven.
Eén slechte relatie is niet het einde van de wereld. Dus, als antwoord op hoe je over iemand heen kunt komen, moet je het uiteenvallen met een goede pas nemen en je concentreren op de positieve aspecten van het leven.
12. Vermijd contact met je ex
Er zullen dagen zijn dat je wordt geraakt door de drang om terug te keren naar je ex. U kunt tijd besteden aan het stalken van hen of het typen en uittypen van sms-berichten. Als oplossing om over je ex heen te komen, moet je eerst beginnen met het loskoppelen van je ex op sociale media.
Ga vervolgens niet naar hen terug en probeer geen vrienden te blijven, zelfs niet als je die keuze krijgt.
- Journal regelmatig
Een dagboek bijhouden is een geweldige manier om je gedachten uit je hoofd te zetten zonder angst voor oordeel. Het helpt eenzaamheid en angst te verminderen.
Over een relatiebreuk heen komen kost veel werk, en het bijhouden van een dagboek geeft je een veilige ruimte om je emoties te uiten zonder ze met iemand te delen. Zorg er echter voor dat je positieve dingen over jezelf schrijft.
Hoe positiever je je voelt, hoe beter je wordt.
- Begrijp wat er nodig is om een relatie geweldig te maken
Probeer na te denken over wat een relatie succesvol maakt. Lees en weet over succesvolle relaties, zodat u in de toekomst inspanningen in de goede richting kunt doen.
Bovendien is het belangrijk om op een gezonde manier na te denken over wat er in je vorige relatie ontbrak om erachter te komen hoe de dingen in een positiever licht hadden kunnen worden aangepakt.
Deze stap is essentieel als je wilt begrijpen hoe je over iemand van wie je houdt heen kunt komen en hoopvol naar de volgende relatie kunt gaan.
15. Praat met professionals
U kunt ook terecht bij professionals.
Als u hun diensten te duur vindt, kunt u online gaan en zoeken naar peer groups. Er zijn steungroepen voor het verliezen van iemand van wie je houdt. Zorg ervoor dat iemand u vergezelt wanneer u face-to-face vergaderingen gaat.
Misschien vind je de ervaring overweldigend en vind je het moeilijk om naar huis te gaan, een beetje als een aangewezen chauffeur.
Meenemen
Verder gaan is zeker moeilijk, en we zullen het niet ontkennen.
Als we mensen vragen hoeveel pijn het doet om uit elkaar te gaan, zal er zeker een antwoord "Veel" in koor zijn. Maar er zijn dingen die je kunt doen om over iemand heen te komen. Deze tips zullen je zeker helpen om op een betere manier te genezen en je een positief gevoel over jezelf te geven.