Inhoud
- Wat gebeurt er in een codependente relatie?
- Codependentie bestrijden
- Je eigen waarde realiseren om codependente neigingen weg te werken
- Positieve bevestigingen
De codependency-dans is een dans van angst, onzekerheid, schaamte en wrok. Deze moeilijke gevoelens ontwikkelen zich als gevolg van ervaringen uit de kindertijd en we dragen ze met ons mee naar de volwassenheid. Een gezonde volwassene worden betekent alle giftige lessen uit de kindertijd loslaten en leren zelfstandig te leven, zodat je op een dag onderling afhankelijk kunt leven.
Codependents zoeken iemand om hen te koesteren zoals hun ouders dat nooit hebben gedaan. Hun wanhopige angst voor afwijzing kwam voort uit hun kindertijd die op hun volwassen leven terechtkwam. Als gevolg daarvan proberen ze zich aan hun partner vast te klampen. Hun doel is om iemand zo afhankelijk van hen te maken dat ze nooit meer weg kunnen. Als gevolg daarvan trekken ze egocentrische partners aan - mensen die geen moeite willen doen om een relatie aan te gaan.
Wat gebeurt er in een codependente relatie?
In een codependente relatie zal geen van beide personen ooit krijgen wat ze nodig hebben. De ene persoon probeert de relatie te beheersen door alles te doen, en de ander probeert de relatie te beheersen door passief te zijn en te dreigen te vertrekken als ze hun zin niet krijgen. Er is geen waardigheid voor beide als beide partners niet in staat zijn om uit elkaar te gaan wanneer het duidelijk is dat de relatie niet langer werkt. Evenmin is authentiek zijn; beiden verdraaien zichzelf in wie ze denken dat ze moeten zijn om de relatie gaande te houden.
Codependentie bestrijden
Het loslaten van codependency heeft alles te maken met het blootleggen van je authentieke zelf dat gehuld is in schaamte en angst. Door de wonden van de kindertijd los te laten, laat je de behoefte los om anderen te beheersen - en hun vermogen om jou te beheersen. Je kunt iemand nooit echt veranderen in de persoon die je wilt dat hij is, zelfs niet als je alles voor hem doet. Wanneer je je oude wonden loslaat, laat je de noodzaak om te proberen los.
Je partner kan je nooit alles geven wat je als kind niet kreeg. Het is belangrijk om de verwaarlozing of verlating te erkennen waarmee je in je jeugd te maken hebt gehad, maar tegelijkertijd dat kinderlijke deel van jezelf los te laten. Denk na over het accepteren en helen van die vroege wonden, in plaats van ze te gebruiken als een stimulans om een ongezonde relatie te zoeken of te behouden.
Je eigen waarde realiseren om codependente neigingen weg te werken
We moeten onszelf de dans van kracht, moed en vastberadenheid leren. Het is een dans over het eren van je eigen waarden en het loslaten van de wanhoop; als je je eigen waarde kent, ben je beter in staat om autonoom te zijn en minder kwetsbaar om in een codependente relatie te vervallen.
Verwant: Herkennen en overwinnen van codependency in relaties
Het doel is om een open, eerlijke en medelevende relatie met gezonde grenzen te zoeken, waarbij beide mensen voor hun eigen behoeften en die van hun partner zorgen.
Positieve bevestigingen
Positieve affirmaties kunnen echt helpen bij dit proces. Affirmaties zijn uitspraken die de goede dingen beschrijven die je in je leven wilt laten gebeuren. Je framet ze als een positieve uitspraak die nu al gebeurt. Dan herhaal je ze keer op keer.
Ze zijn effectief omdat de verhalen die je jezelf vertelt (bewust of onbewust) de waarheden zijn waarin je gelooft. Positieve affirmaties zijn een hulpmiddel om de manier waarop je over jezelf en je leven denkt bewust te veranderen. Dat komt omdat de manier waarop je iets beschrijft een enorm effect heeft op hoe je het ervaart.
Deze positieve bevestigingen kunnen je helpen je krachtig en waardig genoeg te voelen om die giftige jeugdlessen los te laten.
- Het enige dat ik verlies als ik loslaat, is angst.
- Ik ben krachtiger dan alles wat me bang maakt.
- Ik laat mijn medeafhankelijke verleden los en ben vrij om positief in het heden te leven.
- Ik ben niet mijn medeafhankelijke verleden.
- Loslaten betekent niet opgeven.