Inhoud
- 1. Onderwijs eerst jezelf
- 2. Breng zoveel mogelijk tijd samen door
- 3. Zorg voor positieve communicatie
- 4. Oefen regelmatig zelfzorg
- 5. Vermijd elkaar de schuld te geven
- 6. Vermijd het drinken van alcohol of drugs
- 7. Geef de juiste aandacht aan uw kinderen
Leven met een echtgenoot met een psychische aandoening in het huwelijk is best moeilijk. Een gerenommeerd klinisch psycholoog en auteur van The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. heeft toegevoegd -
"Het stressniveau strekt zich vaak uit tot een crisismodus, waarin het beheersen van de ziekte in alle opzichten de enige functie van de relatie wordt."
Een andere beroemde psychotherapeut en relatiecoach uit Chicago, Jeffrey Sumber, MA, LCPC, heeft ook zijn input gegeven over geestesziekten en relaties: "De geestesziekte heeft een manier om de beweging van de relatie te willen sturen, in plaats van de individuele partners."
Maar hij zei ook: "Het is niet waar dat een psychische aandoening een relatie kan vernietigen. Mensen maken een relatie kapot.”
Normaal gesproken praten mensen graag over hoe hun psychische aandoening hun familie beïnvloedt, vooral hun ouders of het kind. Maar het is een veel serieuzere zaak. Geestesziekte kan het huwelijksleven van een persoon negatief beïnvloeden en het een crisisniveau te laten bereiken.
Mensen met een psychische aandoening kunnen een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid van hun partner en vice versa.
Terwijl ze deze uitdagingen ervaren, kunnen mensen een sprong in het diepe maken en leren hoe ze een gezonde relatie kunnen onderhouden terwijl ze omgaan met een echtgenoot met een psychische aandoening.
Manieren om een gezond huwelijk te behouden terwijl je met een geesteszieke partner omgaat
1. Onderwijs eerst jezelf
Tot op heden zijn veel mensen niet geïnformeerd over de basisprincipes van psychische aandoeningen, of ze geloven in onjuiste informatie.
Voordat u leert omgaan met psychische aandoeningen bij een echtgenoot, is de eerste stap het vinden van een hoogwaardige psychologische en medische deskundige. Zoek daarna naar gerelateerde inhoud en online informatie over de specifieke diagnose.
Kies uit legitieme websites met een goede reputatie en advies van uw psychotherapeut.
Het is erg moeilijk om de symptomen van een psychische aandoening te herkennen voor een gewoon persoon. Het is gemakkelijk om uw partner te beschouwen als een lui, prikkelbaar, afgeleid en irrationeel mens.
Sommige van deze "karaktergebreken" zijn de symptomen. Maar om die symptomen te identificeren, moet u de basis van psychische aandoeningen kennen.
De meest effectieve behandeling omvat therapie en medicatie. U kunt een professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen om uzelf voor te lichten. U moet een essentieel onderdeel worden van het behandelplan van uw echtgenoot.
U kunt ionen bezoeken zoals de National Alliance on Mental Illness (NAMI), Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) of Mental Health America (MHA). Dit zijn enkele van de beste bronnen van praktische informatie, bronnen en ondersteuning.
2. Breng zoveel mogelijk tijd samen door
Als u getrouwd bent met iemand met een psychische aandoening, zou stress een veelvoorkomend probleem zijn dat uw relatie zou beïnvloeden.
Ongeacht het niveau van stress dat je ervaart; je zou moeten zorg en steun voor elkaar hebben. Een liefdevolle band die een relatie kan creëren die de neiging heeft om te overleven.
U kunt een paar minuten bij elkaar zitten en praten over uw wensen en voornemens voor de komende dagen. Vertel uw partner hoeveel u om hem/haar geeft. Vertel hem/haar hoeveel je zelfs de kleinste dingen over hem/haar waardeert.
Dit zal u helpen om uw echtgenoot ontspannen en uw relatie gezond te houden.
Geestelijke gezondheidsproblemen kunnen uw normale seksleven schaden. Het kan gebeuren als je een psychiatrische patiënt bent; uw partner neemt regelmatig medicijnen. Als u door medicijnen een verstoring in uw normale seksleven ervaart, bespreek dit dan met uw partner en uw arts.
Zorg ervoor dat u geen medicijnen gebruikt die niet zijn voorgeschreven door uw arts. Stop ook niet met uw voorgeschreven medicijnen zonder toestemming van uw arts.
Een normaal seksleven is belangrijk om je lichaam en geest tot rust te brengen. Seks verbetert je immuunsysteem en versterkt je geest. Een verminderd seksleven kan mentale problemen veroorzaken en je lichaam reageert negatief op psychische aandoeningen.
"Wat geestelijke gezondheid nodig heeft, is meer zonlicht, meer openhartigheid, meer onbeschaamde gesprekken." – Glenn Close
3. Zorg voor positieve communicatie
Mijn ervaring is dat stellen die elke dag hun emoties uiten door een paar mooie woorden te zeggen zoals 'Ik hou van je' of 'Ik mis je', via berichten of via telefoontjes of een direct gesprek, een betere chemie in hun relatie kunnen behouden.
Onderhoud je huwelijk net als een pas getrouwd stel. Probeer zoveel mogelijk met je partner te communiceren.
Als uw echtgenoot een fulltime werkende persoon is, moet u daar ook voor zorgen, of hij of zij nu te maken heeft met depressie op het werk of niet. Er zijn meerdere redenen waarom een persoon kan worden getroffen door depressie op het werk.
Volgens Mental Health America lijdt één op de twintig werknemers op enig moment aan een depressie op het werk. Er is dus een kans dat uw echtgenoot ook geestelijke gezondheidsproblemen ervaart als gevolg van problemen op de werkplek.
Dus, wat is de oplossing voor dit probleem?
Zoek wat vrije tijd, minstens twee keer per week, en ga samen op date. Jij bent de enige die hem/haar uit deze ellende kan troosten.
Je kunt naar een muziekconcert gaan, of samen een film kijken, of dineren in een duur restaurant, wat hem/haar gelukkig maakt. Laat een psychische aandoening je huwelijk niet verpesten.
4. Oefen regelmatig zelfzorg
Dit is een belangrijk aspect waarmee u moet omgaan als u een geesteszieke echtgenoot heeft. Zelfzorg is belangrijk als je een partner hebt met psychische problemen. Als u uw aandacht verlegt van zowel uw lichamelijke gezondheid als uw hygiëne, brengt u uw leven in gevaar.
Begin bij de basis - Drink veel water, slaap voldoende, doe regelmatig fysieke activiteiten zoals joggen, fietsen, hardlopen, aerobics, enz.
Je moet ook gezond eten en junkfood vermijden, tijd doorbrengen met vrienden of geliefden, een pauze nemen van je dagelijkse leven en op vakantie gaan.
Je mag ook zich bezighouden met verschillende creatieve activiteiten of hobby's.
"De sterkste mensen zijn degenen die veldslagen winnen waar we niets van weten." - Onbekend
5. Vermijd elkaar de schuld te geven
Elkaar de schuld geven van enkele eenvoudige redenen kan de limiet overschrijden en kan de geestesziekte ernstig maken. Dit zal je relatie geleidelijk aan ongezond maken. Ik zou je willen aanraden om bij jullie beiden begrip te kweken.
Maak alles duidelijk, accepteer wat je hebt gedaan en ga verder. Wees niet veroordelend, weet alles en reageer dan.
U kunt vragen over ziekte bespreken en luisteren naar wat uw partner te zeggen heeft. U bent het misschien niet eens met de antwoorden, maar u moet begrijpen dat uw partner ziek is.
Een verhitte discussie kan hem/haar onrustig maken. Je moet hem/haar begrijpen, hoe moeilijk het ook wordt.
6. Vermijd het drinken van alcohol of drugs
Veel paren die te maken hebben met ernstige huwelijksstress of trauma kunnen alcohol gaan drinken of drugs gaan gebruiken. U en uw partner kunnen ook in deze verslaving terechtkomen.
U kunt deze stoffen gebruiken om te ontsnappen aan uw mentale stress of emoties.
Deze gewoonten zijn niet alleen schadelijk voor uw gezondheid, maar kunnen ook uw huwelijksleven verwoesten. Als u moeite heeft met drinken en drugs te vermijden, probeer yoga, diep ademhalen, regelmatig sporten, enz. Geloof me, het zal werken.
7. Geef de juiste aandacht aan uw kinderen
Kinderen kunnen natuurlijk denken dat het hun plicht is om de problemen van hun ouders op te lossen. Maar ze kunnen je mentale problemen niet praktisch oplossen. Je moet ze dus hun beperkingen laten begrijpen.
U moet hen informeren dat het genezen van psychische aandoeningen niet hun verantwoordelijkheid is.
Als u problemen heeft om met hen over psychische aandoeningen te praten, kunt u de hulp inroepen van een professional. Een expert op het gebied van kinderpsychologie kan u helpen uw boodschap beter over te brengen.
Kom in contact met je kinderen. Laat ze weten dat ze in moeilijke tijden nog steeds op je kunnen rekenen. Het is beter als u voldoende tijd besteedt aan gezinsactiviteiten.
“Geestelijke gezondheid... is geen bestemming maar een proces. Het gaat erom hoe je rijdt, niet waar je heen gaat.” – Noam Shpancer, PhD